పుచ్చకాయ ఉపయోగకరంగా ఉందా?

వేసవిలో మరియు శరదృతువు మధ్యలో మార్కెట్లలో మరియు సూపర్మార్కెట్ అల్మారాలు పుచ్చకాయ పక్కన మీరు ఎప్పుడూ సువాసన తీపి పుచ్చకాయను కనుగొనవచ్చు. చాలామంది ఈ పండును ప్రేమిస్తారు, ప్రధాన వంటలలో ఒకదానికి బదులుగా డెజర్ట్గా లేదా తినండి. పుచ్చకాయలో కూడా ప్రత్యేక ఆహారాలు మరియు ఉపవాసం రోజులు కూడా ఉన్నాయి. అందువలన, కోర్సు, మేము ఒక పుచ్చకాయ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది లేదో ఆసక్తి.

ఉపయోగం కోసం కూర్పు మరియు సూచనలు

  1. పుచ్చకాయ పల్ప్ విటమిన్లు B1 మరియు B2 యొక్క మూలం. ఈ సమ్మేళనాలు మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తాయి - ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి శక్తిని వెలికి తీయడం, హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి.
  2. పుచ్చకాయ విటమిన్ A ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఖచ్చితమైన స్థితిలో దృశ్య పనితీరు, జుట్టు మరియు చర్మాలను నిర్వహించడానికి అవసరం.
  3. అలాగే, సువాసన పండు నికోటినిక్ ఆమ్లం, ఇది నిజమైన ఔషధ పదార్ధం. ఈ సమ్మేళనం కొవ్వు జీవక్రియను సరిదిద్దింది మరియు ఇతర జీవక్రియల ప్రతిక్రియలో పాల్గొంటుంది.
  4. స్వీట్ పుచ్చకాయ విటమిన్ సి ను తీసుకుంటుంది, ఇది నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను అందిస్తుంది.
  5. పల్ప్ భాగంగా, ఫోలిక్ ఆమ్లం కూడా ఉంది - ఈ పదార్ధం లేకుండా, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఒక పుచ్చకాయ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ పదార్ధం లేకుండా పిల్లల యొక్క నాడీ, రోగనిరోధక మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థలు సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందవు.
  6. అదనంగా, పిండం ఐరన్లో చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది లేకుండానే హిమోగ్లోబిన్ యొక్క సంశ్లేషణ ప్రక్రియ - ఆక్సిజన్ క్యారియర్ - నిర్వహించబడదు.
  7. గుండె నియంత్రణ లో చేరి అంశాలు - పుచ్చకాయ పల్ప్ కూడా పొటాషియం మరియు కాల్షియం కనుగొనవచ్చు. తెలిసిన కాల్షియం, ఎముకలు మరియు దంతాల బలాన్ని ఇస్తుంది.
  8. మానవ శరీరంలో జీవక్రియ యొక్క ప్రధాన నియంత్రణ - థైరాయిడ్ హార్మోన్లలో భాగమైన అయోడిన్ కూడా ఈ పండులో ఉంటుంది.

ఎక్కువగా, ఒక పుచ్చకాయ ఉపయోగకరంగా ఉందా లేదా అనేదాని గురించి సందేహాస్పదమైన ఈ జాబితాను చదివిన తరువాత, మీకు లేదు. ఇది ముఖ్యంగా చర్మం మరియు జుట్టు, గర్భిణీ స్త్రీలు, పిల్లలు, రక్తహీనత తో ప్రజలు, హృదయ వ్యాధులు కలిగి మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఒక ధోరణి పరిస్థితి మెరుగు కావలసిన వారికి సిఫార్సు.

మెలన్ కూడా గాలిలో మరియు నీటిలో తక్కువ అయోడిన్ పదార్ధాలతో ఉన్న ప్రాంతాల్లో నివసించేవారిని రక్షించే గర్భాశయ అభివృద్ధి నుండి కాపాడుతుంది. పెద్ద మొత్తంలో నీటి మరియు ఫైబర్ ఉనికి కారణంగా, పుచ్చకాయ పల్ప్ ప్రేగుల యొక్క జాగ్రత్తగా శుభ్రపరచడానికి దోహదం చేస్తుంది, కాబట్టి ఈ పళ్ళపై రిలేల్ చేయడానికి మలబద్ధకం అనుభవించినవారికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

ఇది పుచ్చకాయ యొక్క విత్తనాలు నుండి పొడి అందుకోవడం మీరు శక్తిని పెంచడానికి అనుమతిస్తుంది నమ్మకం - ఆ పురుషులు ఒక పుచ్చకాయ సంప్రదాయ ఔషధం యొక్క దృష్టిలో నుండి ఉపయోగపడుతుంది ఏమిటి. చివరగా, పుచ్చకాయ యొక్క నిరంతర ఉపయోగం హైపోయిటామినానిసిస్ ను తొలగిస్తుంది మరియు సాధారణంగా జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, కాబట్టి దీని ఆహారం ఈ పండ్లలో, శక్తివంతమైన మరియు శక్తివంతమైన అనుభూతి చెందుతుంది.

పుచ్చకాయ యొక్క సాధ్యం హాని

సువాసన పండ్ల జంట కోసం దుకాణానికి వెళ్లడం, మీరు పుచ్చకాయలో ఎంత చక్కెరను కలిగి ఉంటారో గుర్తుంచుకోవాలి: గుజ్జు 100 గ్రాముల సుమారు 9 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ల రోజువారీ రేషన్కు జోడిస్తుంది. అయినప్పటికీ, చాలా కొద్దిమంది మెలన్ను చాలా తక్కువగా ఉపయోగించుకుంటారు, ఎందుకంటే ఆమె మరింత ఎక్కువ తినాలని కోరుకుంటుంది.

పుచ్చకాయ వివిధ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, మరియు విరుద్దాలు వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ దాని ఉపయోగం కూడా. పుచ్చకాయ తినడానికి పరిమితం చేయాలి మధుమేహం ప్రజలు, ఇది చాలా తీపి ఎందుకంటే ఖచ్చితంగా. గొప్ప జాగ్రత్తతో జ్యుసి పల్ప్ తినడానికి మహిళలకు నర్సింగ్ చేయాలి, ఎందుకంటే దాని ఉపయోగం శిశువులో అవాంఛిత ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది.

డైటీషియన్లు ఇతర ఆహారాల నుండి ప్రత్యేకంగా పుచ్చకాయ తినడాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు, ప్రత్యేకంగా, డైరీస్ట్ ఫంక్షన్ సంభవిస్తే, పాల ఉత్పత్తులు మరియు ఆల్కహాల్తో కలిపి ఉండకూడదు. ఈ పండ్ల వాడకం నుండి పొట్టలో పుపుసావరణ లేదా జీర్ణాశయ పుండు యొక్క తీవ్రతను తగ్గించే సమయంలో దూరంగా ఉండటానికి ఉత్తమం.