ప్రారంభంలో, యోగ అనేది స్వీయ-జ్ఞానం యొక్క సాధనంగా ఉపయోగించబడింది, ఆధునిక ప్రపంచంలో ఇది మర్చిపోయారు మరియు చాలా ఫిట్నెస్ క్లబ్లు క్రీడగా యోగాను పరిగణలోకి తీసుకున్నాయి, భౌతిక దృఢత్వాన్ని కొనసాగించే సాధనంగా దీనిని ఉపయోగించారు. ఆధునిక యోగ యొక్క అనేక రకాలు ఎందుకు ఉన్నాయి: అసలు సమయం నుండి (కర్మ యోగా వంటివి), నూతన సమయములో (శక్తి యోగా, ఉదాహరణకు) కనుగొన్నారు. యోగా యొక్క ఏ రకమైన ఉనికిలో ఉందో చూద్దాం.
యోగా రకాల ఏమిటి మరియు వారి తేడాలు ఏమిటి?
యోగా యొక్క యోగ (స్పృహ నియంత్రణ), కర్మ యోగా (నిస్వార్థ సేవ), భక్తి యోగ (అధిక "ఐ" తో యూనియన్) మరియు జ్ఞాన యోగ: యోగా యొక్క పెద్ద సంఖ్యలో నేర్చుకోవడం చాలా కష్టం. స్వీయ జ్ఞానం). ఇది అన్ని ఇతర రకాలు వెళ్ళిన వారి నుండి. ఆధునిక పద్దతులు కొన్ని, యోగ యొక్క ఈ పురాతన రకాల పేర్లను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో చాలా ఎక్కువగా ఉండవు, అవి నైతిక, ఆధ్యాత్మిక మరియు తాత్విక అంశాలను విడిచిపెట్టి భౌతిక పరిపూర్ణతపై దృష్టి పెడతాయి. అందువల్ల, యోగా యొక్క రకాల నుండి ఎలా ఎంచుకోవాలో ఆలోచిస్తూ, శిక్షణా పద్ధతిలో మాత్రమే చూడండి, ప్రతిపాదిత వ్యాయామాలు మీ భౌతిక ఫిట్నెస్ స్థాయికి సరిపోతుందో లేదో.
నేడు యోగ యొక్క 20 కంటే ఎక్కువ రకాలు ఉన్నాయి మరియు అత్యంత సాధారణమైనవి క్రిందివి:
- Hatha యోగ - రాజా యోగ యొక్క అంతర్భాగం, ఇది ప్రారంభ దశలో ఉంది, అభ్యాసం లేనిది కోసం అందుబాటులో ఉంది, అందువలన ఇతరులు ముందు అమెరికా మరియు యూరోప్ లో ప్రసిద్ధి చెందింది. Hatha యోగ శ్వాస మరియు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు వివిధ రకాల మిళితం - asanas. తరగతుల యొక్క లక్ష్యం భౌతిక పరిపూర్ణతను సాధించడం.
- తంత్ర యోగ - మగ మరియు ఆడ సూత్రం కలిగిన ప్రపంచంలోని ద్వంద్వత్వం గ్రహించటాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మధ్య సామరస్యాన్ని సాధించేందుకు మనుషుల ప్రాథమిక ప్రవృత్తులను ఉపయోగించుకోవటానికి ఈ అభ్యాసం మనకు బోధిస్తుంది.
- లాయ-యోగ - దాని లక్ష్యం మరియు వారి విశ్వం రెండింటి యొక్క biorhythms యొక్క జ్ఞానాన్ని కలిగి ఉంది. ఈ జ్ఞానం మీరు సామరస్యాన్ని సాధించటానికి మరియు అనారోగ్యాలను నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది, వీటిలో చాలావి biorhythms ఉల్లంఘన వలన సంభవిస్తాయి.
- కుండలిని యోగ కూడా రాజా యోగ యొక్క అంతర్భాగంగా ఉంది. దీని లక్ష్యం శరీరం ద్వారా ఉచిత శక్తి ప్రవాహాన్ని అందించడానికి అన్ని ప్రధాన మానవ చక్రాలను తెరవాలి. కానీ ఈ ఫలితాన్ని సాధించడానికి, తీవ్రమైన ప్రయత్నాలు అవసరం, శిక్షణ అనేది ప్రతి ఆసనానికి దీర్ఘకాలిక నిలుపుదల.
- అష్టాంగ-యోగా - ఇది సాంప్రదాయిక యోగా యొక్క భంగిమలను ఉపయోగించి ఏరోబిక్స్ లాగా ఉంటుంది. దీని లక్షణం శరీర స్థానాల వేగంగా మరియు లయబద్ధ మార్పులో ఉంటుంది, ఇది మంచి శారీరక తయారీ అవసరం.
- అయ్యంగార్ యోగ భౌతిక వ్యాయామం యొక్క వివిధ స్థాయిల్లో ప్రజల ఉపయోగం కోసం సృష్టించబడిన భౌతిక వ్యాయామాల వ్యవస్థ. ఒక asana నుండి మరొక మార్పు సజావుగా చేపట్టారు, అది మద్దతును కూడా సాధ్యమే - కుర్చీలు, బెల్ట్, బ్లాక్స్.
- Bikram యోగ - ఈ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాయామాలు వారి లక్ష్యం కండరాలు బలపరిచేటటువంటి మరియు అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాటం కలిగి. తరగతులు ప్రతిరోజు 40.5 ° C ఉష్ణోగ్రత వద్ద 40.5 ° C ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిర్వహించబడతాయి, ఇది ప్రతి ఒక్కరికి తగినది కాదు, మీరు శిక్షణను ప్రారంభించడానికి ముందు, మీ ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి మీరు అటువంటి లోడ్లను తట్టుకోగలదని నిర్ధారించుకోవాలి.
- పవర్ యోగా (పవర్ యోగా) - వ్యాయామాలు యాష్తంగా-యోగాను ఉపయోగిస్తుంది, కానీ ఇది కాకుండా, ఆస్నాస్ ఖచ్చితమైన క్రమంలో ప్రదర్శించబడలేదు, కానీ తక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండవు. కండరాల అసమతుల్యత స్థాయికి కావలసిన వారికి ఆదర్శ.
- Viniyoga-yoga - ఒక చికిత్సా ప్రభావం అందించడానికి స్వీకరించారు, అది asana యొక్క పనిని సరిచేయడానికి కాదు ముఖ్యం, కానీ వ్యాయామాలు నుండి సంచలనాన్ని. మీరు భౌతిక గాయం యొక్క ప్రభావాలు వదిలించుకోవటం అవసరం, మరియు మీరు యోగా రకాల నుండి ఎంచుకోండి ఎలా తెలియదు, అప్పుడు యోగ-యోగ మీ ప్రయోజనాల కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది.
- శివానంద యోగ hatha యోగ యొక్క రకాలు ఒకటి, సరైన శ్వాస మరియు ప్రదర్శన ఆస్నాస్ మాత్రమే సూచిస్తుంది, కానీ సడలింపు, ధ్యానం మరియు శాఖాహారం ఆహారం కట్టుబడి పద్ధతులు కూడా.
- క్రిప్లూ-యోగ అనేది మరో రకమైన హేమ యోగ. ఇది 3 దశలు. ఇక్కడ ఉన్న ప్రాముఖ్యత ఇతరులకు మరియు తమను తాము ప్రేమిస్తుంది.
- యాంత్ర యోగ - కాస్మోస్, చక్రాలు లేదా ఇతర శక్తి ప్రక్రియల రేఖాగణిత ప్రాతినిధ్యం మీద మనస్సును దృష్టి పెట్టడం.
శరీర మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా ఉంది వాస్తవ యోగ తో, సాధారణ ఏమీ కలిగి ఇది ఫిట్నెస్ యోగ, చాలా ప్రజాదరణ పొందిన ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ అనేక రకాలు ఉన్నాయి. క్రమంగా, జనాదరణ అనేది "నగ్న యోగా" గా పిలువబడుతుంది, దీనిలో అన్ని asanas నగ్నంగా ప్రదర్శించబడతాయి. తరచూ ఈ దిశ పురుషులు గొప్ప ఆసక్తిని తీసుకుంటుంది, మరియు మానవత్వం యొక్క అందమైన సగం అటువంటి బహిరంగం ద్వారా ఇబ్బందిపడింది. కానీ మీరు ఎన్నుకోవాలనుకునే యోగ యొక్క ఏ రకమైన, మీరు మీ మీద కృషి చేయాల్సి ఉంటుంది మరియు మీరు దీనికి సిద్ధంగా ఉండాలి.