యోగ అత్యంత సున్నితమైన పద్ధతులలో ఒకటి. ఇది మీరే బాధపెట్టడం చాలా కష్టం, మరియు ఈ కోసం మీరు నిజంగా "ప్రయత్నించండి." యోగ యొక్క భద్రత అనేది అన్ని ఆస్నాస్ స్టాటిక్ (కనీసం చాలా ప్రాంతాల్లో) లో నిర్వహిస్తారు. స్టాటిక్ సాగతీత డైనమిక్ సాగతీత కంటే చాలా సురక్షితమైనది, ఎందుకంటే ఇప్పటికీ క్రియారహిత కీళ్ళు స్థానం లో చాలా తరచుగా మరియు ఆకస్మిక మార్పులు ఎదుర్కొనేందుకు కాదు.
కానీ ఇప్పటికీ, ప్రజాదరణ పెరుగుతుండటంతో, యోగా యొక్క విరుద్ద సూచనలు ప్రజల ఆసక్తి పెరుగుతుంది.
ప్రాథమిక ఆటంకాలు
అన్ని ఇతర క్రీడలకు వర్తించే యోగ సాధన కోసం అనేక ప్రాథమిక విరుద్ధాలు ఉన్నాయి:
- జ్వరం;
- కృత్రిమ ఉష్ణోగ్రత;
- సంక్రమణ వ్యాధి;
- దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రకోపకాల కాలం;
- వెన్నెముక గాయం యొక్క శస్త్రచికిత్సా కాలం - 6 నెలల శస్త్రచికిత్స తర్వాత;
- చీము పట్టుట;
- కొన్ని మానసిక అనారోగ్యాలు.
ప్రారంభకులకు యోగా యొక్క నిర్దిష్ట నిషేధాన్ని గురించి, ఇది హైపర్ టెన్షన్ మరియు ఆస్టియోచ్నోండ్రోసిస్ (ముఖ్యంగా హెర్నియాస్తో) గురించి ప్రస్తావించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఆస్నాస్ సరిగ్గా ప్రదర్శించబడకపోతే, వెన్నెముక నరము మూసివేయబడి, అధిక రక్తపోటు సంభవించవచ్చు.
విలోమ విసిరింది
యోగాలో విలోమ విసిరింది కు విరుద్ధాలు మరింత వ్యక్తిగత ఉంటాయి.
మొదట, వారు పేద రక్తం గడ్డకట్టడంతో చేయరాదు.
రెండవది, కాలాల్లో ఎటువంటి విలోమ విసిరింది చేయడానికి ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. అదే నిషేధం గర్భం యొక్క 2 వ మరియు 3 వ త్రైమాసికంలో విస్తరించింది.
అదనంగా, విలోమ విసిరింది క్రింది వ్యాధులు తీవ్రతరం దారితీస్తుంది:
- రెటినాల్ డిటాచ్మెంట్;
- ఓటిటిస్ మీడియా;
- ధమనుల రక్తపోటు;
- ప్రయోగశాల రక్తపోటు.
మీరు తక్కువ రక్తపోటు కలిగి ఉంటే, విలోమ భంగిమలు మాత్రమే వ్యాయామం చివరిలో ప్రదర్శించబడతాయి, మరియు ప్రారంభంలో కాదు.