మీరు యోగను ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు ఒకటి లేదా ఇతర పరిశీలనల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. ఎవరైనా బరువు కోల్పోవాలనుకుంటున్నారు, కొంచెం బరువు పెరగడం, మరియు కొందరు ఆరోగ్యకరమైన మొత్తం పొందుతారు. కానీ ఈ పురాతన సంస్కృతి ఉద్యమం మరియు సత్వర ఫలితాల ఆలోచన నుండి ఎప్పుడూ ఎదురుచూడలేదు. మీరు యోగ సాధన చేయడం ద్వారా ఏమైనా చేయాలనుకుంటే, మొదటి దశకు లక్ష్యం శ్వాస తీసుకోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి . మన జీవితంలో ప్రత్యేకించి, యోగాలో అసాధారణ శ్వాస పాత్ర గురించి మేము మీకు చెప్తాము.
ప్రాణాయామ మరియు ప్రాణ-వియామ: తేడా ఏమిటి?
ప్రారంభ కోసం, యోగ శ్వాస ఎల్లప్పుడూ ఒక పేరు కలిగి - pranayama. కానీ నిజానికి, pranayama నాల్గవ డిగ్రీ యోగా, ఇది సాధారణ బిగినర్స్ OH ఎంత దూరం. ప్రాణాయాము శ్వాస ఆలస్యం యొక్క ఒక పద్ధతి. దీని కారణంగా, యోగులు వారి శరీరాన్ని కణాంతర స్థాయిలో పని చేస్తాయి, అవి నయం, శుభ్రపరచడం మరియు కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడం.
ప్రాణ-వామమా ఆలస్యం లేకుండా అన్ని శ్వాస వ్యాయామాలు. ఇది ఒక సుదీర్ఘ సన్నాహక దశ, ఇది పని ఆలస్యంతో ముందే పూర్తి కావాలి. శ్వాస వ్యాయామాలు అత్యంత ప్రజాదరణ హేమ యోగాలో చూడవచ్చు.
మా శరీరానికి శ్వాస సంబంధిత యోగ యొక్క ప్రాముఖ్యత
బహుశా ఇరవయ్యవ శతాబ్దానికి చెందిన అత్యంత భయంకరమైన వ్యాధి హైపోడైనామియా, అంటే మోటార్ కార్యకలాపాల యొక్క రోగలక్షణ లేకపోవడం. కానీ హైపోడినామియా కొవ్వు ద్రవ్యరాశి యొక్క ప్రత్యక్ష పెరుగుదలకు దారి తీస్తుంది (వాస్తవానికి కొంతమంది నిరుత్సాహ జీవనశైలిని దారి తీస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది కాదు, కానీ జీర్ణ, నాడీ, రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థలో ఉల్లంఘనలకు కూడా దారి తీస్తుంది).
ఇక్కడ మేము నేరుగా శ్వాసకోశ వ్యవస్థ కోసం యోగ యొక్క అర్థానికి వస్తాయి. శరీరంలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ యొక్క కొరత అభివృద్ధికి హైపోడినామి అనేది ప్రేరణగా ఉంది, ఇది మారిన కారణంగా, ఆక్సిజన్ కన్నా తక్కువ అవసరం లేదు.
కార్బన్ డయాక్సైడ్ కవాటాల సడలింపుకు బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇది నాళాల ద్వారా రక్తం యొక్క ఉచిత ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది. CO2 అధికంగా ఉన్నప్పుడు, కవాటాలు సడలితమవుతాయి మరియు రక్తం అన్ని కణజాలాల ద్వారా ఉచితంగా ప్రవహిస్తుంది, వాటిని తినేస్తుంది. CO2 తక్కువగా ఉంటే, కవాటాలు రక్తం బిగించి, "చుట్టూ తిరగడానికి" - ముఖ్యమైన కణజాలాలను, రక్తాన్ని ఆక్సిజన్ను,
ఈ ప్రాథమిక వైఫల్యం కారణంగా, ప్రజలు రక్తపోటు నుండి బాధపడుతున్నారు - ఒత్తిడి పెరుగుదల, ఇది అన్ని రకాల హృదయ సంబంధ రోగాల సుదీర్ఘ స్ట్రింగ్ లాగుతుంది.
బరువు నష్టం
అయితే, హైపర్ టెన్షన్ యొక్క రోగనిర్ధారణ మనకు ఇవ్వబడకముందు వరకు, బరువు తగ్గడానికి శ్వాస సంబంధిత యోగా కనెక్షన్లో మాత్రమే ఆసక్తి ఉంది.
మరియు కనెక్షన్ చాలా సులభం: కణజాలంలో హైపోక్సియా (శ్వాస ఆలస్యం అయినప్పుడు సంభవించే O2, లేకపోవడం) మీడియం ఆక్సీకరణ ప్రారంభమవుతుంది. మరియు ఈ ఆమ్ల మాధ్యమం ఎంజైమ్ల ఉత్పాదనను మరియు కొవ్వుల యొక్క చాలా చీలికను ప్రేరేపిస్తుంది.