ప్రతికూల భావావేశాలు

భావోద్వేగాల సహాయంతో ఒక వ్యక్తి మరొక వ్యక్తి, దృగ్విషయం, విషయం, సంఘటన పట్ల తన వైఖరిని చూపిస్తాడు. మరియు సంబంధం సానుకూల మరియు ప్రతికూల కనుక, అప్పుడు భావోద్వేగాలు సానుకూల మరియు ప్రతికూల జన్మించారు. సానుకూల భావోద్వేగాలకు ప్రజలు ప్రతికూల వాటిని కంటే మరింత అనుకూలమైన వైఖరిని కలిగి ఉంటారు. ఒక వ్యక్తి నవ్వినప్పుడు, ఆనందిస్తాడు, ఎవరికైనా ఒక వెచ్చని వైఖరిని చూపిస్తుంది. ప్రతికూల భావాలకు వైఖరి సరిగ్గా వ్యతిరేకం, అందుచే సమాజంలో దాని ప్రతికూల వైఖరిని చూపించవద్దని అంగీకరించబడింది. అయితే, మనల్ని, ఇతర ప్రజలను బాగా అర్థ 0 చేసుకోవడానికి ప్రతికూల భావావేశాలు మనకు సహాయ 0 చేస్తాయి. వారి సహాయంతో, మనస్సు అసౌకర్యమని సూచిస్తుంది మరియు పరిస్థితిని మార్చడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది.

అయితే, ప్రతికూలంగా రంగు భావోద్వేగాలు మనకు అవసరమైనప్పటికీ, ప్రతికూల మరియు ఇతరులను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి రెండింటిలోనూ జోక్యం చేసుకునే అనేక సందర్భాలు ఉన్నాయి.

ప్రతికూల భావోద్వేగాల అవరోధం

సమర్థవంతమైన సమాచార మార్పిడికి అడ్డంకులు ఒకటి ప్రతికూల భావావేశాలు అవరోధం. ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించే, వాస్తవికతను వక్రీకరించే పరిస్థితుల్లో ఇది సంభవిస్తుంది, ఒకరికి ఒకరినొకరు అర్ధం చేసుకోవడానికి మరియు ఒక వ్యక్తిని కమ్యూనికేషన్ను నివారించడానికి ఒక వ్యక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు అడ్డంకులు ఉన్నాయి:

1. భయం యొక్క అవరోధం.
2. బాధ లేదా బాధ యొక్క అవరోధం.
3. కోపం యొక్క అవరోధం.
4. అసహ్యం యొక్క అవరోధం.
5. అవమానం యొక్క అవరోధం (అపరాధం).
6. ధిక్కారం యొక్క అవరోధం.
7. మూడ్ అవరోధం.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు వదిలించుకోవటం ఎలా?

మానవ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల భావోద్వేగాల ప్రభావం బైబిల్ కాలాల్లో కూడా ఉంది. ఒక మందమైన ఆత్మ వ్యాధికి దారితీస్తుందని పురాతన ప్రజలు తెలుసు, మరియు ఒక హృదయపూర్వక హృదయం ఔషధంలా పనిచేయగలదు. ఆధునిక అధ్యయనాలు మన పూర్వీకుల పరిశీలనలను ధృవీకరించాయి మరియు ప్రతికూల భావాలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి యొక్క దీర్ఘకాలంగా ఉండే కాలం, శరీర పనిలో ఇటువంటి ఉల్లంఘనలకు దారి తీసింది:

• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు;
• నిద్రలేమితో;
• ఆకలి నష్టం;
• హార్మోన్ల వైఫల్యం;
• శరీరం యొక్క రక్షణ తగ్గించడం;
• జ్ఞాన ప్రక్రియల పనిలో క్షీణత.

మనస్తత్వవేత్తలు ప్రతికూల భావాలను ఎలా తగ్గించాలనే కింది సిఫార్సులు ఇస్తారు:

1. మరింత సానుకూల శ్రద్ధ: సానుకూల ప్రజలు, హాస్య టెలివిజన్ కార్యక్రమాలు, ఫన్నీ సినిమాలు.
2. ప్రపంచానికి మరియు మీతో ఉన్న సామరస్యాన్ని కనుగొనే లక్ష్యంతో ధ్యానాలను ఉపయోగించండి.
3. ఏదైనా పరిస్థితిలో అనుకూలతను కనుగొనడం నేర్చుకోండి.
4. రోజులోని ఉత్తమ సంఘటనలను రికార్డు చేయటానికి ఆనందం యొక్క డైరీని ఉంచండి.
5. మీ ఇష్టమైన విషయాలు చేయండి.
6. క్రీడలు లేదా డ్యాన్స్ చేయండి.