శరీరానికి బ్లూబెర్రీస్ యొక్క ప్రయోజనాలు

జీర్ణాశయం మరియు కడుపు పూతల నివారణకు బ్లూబెర్రీస్ ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. బ్లూబెర్రీస్ యొక్క యాంటీమైక్రోబయాల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రాపర్టీస్ మధుమేహం, క్యాన్సర్ మరియు కాలేయ మరియు మూత్రపిండాల పనితీరు రుగ్మతలు వంటి అనేక వ్యాధులను సమర్థవంతంగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. దృష్టి, హృదయ ఆరోగ్యం, ఉచిత రక్త ప్రవాహం మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ ధోరణిని నిర్వహించడంలో పోషక-సంపన్న బ్లూబెర్రీస్ ఒక పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి.

విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి , విటమిన్ B1, విటమిన్ B2, విటమిన్ E మరియు విటమిన్ K వంటి విటమిన్లు చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. బిల్బెర్రీ ఇప్పటికీ ఖనిజ పదార్ధం పరంగా ఒక నిధి. ఇది తగినంత రాగి, క్రోమియం, మాంగనీస్, జింక్ మరియు ఇనుము కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆల్కలాయిడ్స్, కార్బాక్సిలిక్ ఆమ్లాలు మరియు క్వెర్సేటిన్, ఆంథోసియనిన్లు, టానిన్లు, పెక్టిన్ పదార్థాలు మరియు కాటెచిన్స్ వంటి అనేక ఫెనోలిక్ భాగాలను కలిగి ఉన్నందున బిల్బెర్రీ శరీరానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఆరోగ్యానికి బ్లూబెర్రీస్ యొక్క ప్రయోజనాలు

1. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ రక్షణ . బ్లూబెర్రీ యొక్క పండ్లు శక్తి జీవక్రియ ఫలితంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఆక్సిజన్ యొక్క ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిత లక్షణాలను కలిగిన రసాయన భాగాలను కలిగి ఉంటాయి.
2. డయాబెటిస్ . డయాబెటిస్కు వ్యతిరేకంగా జరిగే పోరాటంలో బ్లూబెర్రీస్ ప్రభావాన్ని ప్రాచీన కాలంలో గుర్తించారు మరియు ఆధునిక శాస్త్రీయ పరిశోధన ద్వారా నిర్ధారించబడింది. రక్తనాళాలు అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి, ఇది అధిక రక్తపోటులను నియంత్రిస్తుంది. బ్లూబెర్రీస్తో జరిపిన అధ్యయనాలు శాస్త్రవేత్తలు ఆమె బెర్రీలు యొక్క సారం తినడం, హైపెర్గ్లైసీమియా యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రకం 2 మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల్లో ఇన్సులిన్కు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుందని భావించేందుకు అనుమతి ఇచ్చింది.
3. బ్లూబెర్రీస్ కాలేయ ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి . అనామ్లజనకాలు యొక్క గొప్ప కంటెంట్ కారణంగా బెర్రీస్కు పరిమితి ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా రక్షణను కలిగి ఉంటాయి. పుస్తకం "హెర్బల్ మెడిసిన్: బయోమోలేక్యులర్ అండ్ క్లినికల్ యాస్పెక్ట్స్" యొక్క వైద్యులు, రచయితలు వారి అధ్యయనంలో బ్లూబెర్రీస్ యొక్క క్రియాశీల కార్యకలాపాలను నిరూపించారు, ఇవి స్వేచ్ఛా రాశులుగా వ్యాపిస్తాయి, ఇది శరీరంలో ఉపయోగకరమైన గ్లూటాతియోన్ మరియు విటమిన్ సి స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు కాలేయ కణజాలంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ యొక్క గాఢతను తగ్గిస్తుంది.
4. క్యాన్సర్ యొక్క రోగనిరోధకత . వివిధ రకాల క్యాన్సర్ల అభివృద్ధికి వ్యతిరేకంగా బ్లూబెర్రీ సంగ్రహణ ప్రభావాన్ని వైద్యపరంగా ధృవీకరించారు, వీటిలో పెద్దప్రేగు కాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు లుకేమియా. వివిధ బెర్రీల సమిష్టి అధ్యయనం క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని అణిచివేసేందుకు బ్లూబెర్రీస్ అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి.
5. కంటి వ్యాధుల నివారణ . కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి, అలాగే కంటిశుక్లాలు మరియు "రాత్రి అంధత్వం" వంటి ఇతర వ్యాధులతో వయస్సు సంబంధిత కంటి వ్యాధులను నివారించడానికి బ్లూబెర్రీస్ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. బ్లూబెర్రీస్ పునరుద్ధరణకు మరియు లింబల్ ఎపిథీలియల్ కణాల కోణీయ హోమియోస్టాసిస్కు ఉపయోగపడతాయని నమ్మే శాస్త్రవేత్తలు ఉన్నారు.

అందువలన, మీ ఆహారం లో బ్లూబెర్రీస్ సహా, మీరు మీ ఆహారం రుచిగా చేయలేరు, కానీ మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి ఒక తీవ్రమైన సహకారం కూడా చేస్తాయి.