పియర్ చాలా మంది ప్రేమిస్తారు, మరియు ఇది రకాలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ పండ్లు చైనా నుండి మనకు వచ్చాయని నమ్ముతారు, ఇక్కడ అవి చాలాకాలంగా పెరుగుతాయి. అన్ని సార్లు, బేరి ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుచి కోసం మాత్రమే విలువ, కానీ కూడా అద్భుతమైన వైద్యం లక్షణాలు సమృద్ధి కోసం. ఈ వ్యాసం నుండి మీరు ఏ రకమైన ప్రయోజనం మరియు హానిని పియర్లో కలిగి ఉంటారో తెలుసుకుంటారు.
బేరి తినడం ప్రయోజనం మరియు హాని
నిరంతరాయంగా పండిన మరియు జ్యుసి బేరి తినడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి అనేక అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ పండ్లను ప్రేమించినట్లయితే, వారు శరీరానికి తీసుకువచ్చే ప్రయోజనాలేమిటో మీరు తెలుసుకోవాలి. వారు సుదీర్ఘంగా రుచికరమైన ఉత్పత్తిగా మాత్రమే పరిగణించబడ్డారు, కానీ అలాంటి లక్ష్యాలను సాధించటానికి ఒక ఔషధంగా చెప్పవచ్చు:
- శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తులను బలోపేతం చేయడం;
- ఏదైనా శోథ ప్రక్రియలకు వ్యతిరేకత;
- విషాన్ని నుండి శరీరం యొక్క రక్షణ;
- ప్రేగు రుగ్మత సహాయం;
- పురుగులకు వ్యతిరేకంగా చురుకుగా;
- హృదయనాళ వ్యవస్థ అభివృద్ధి;
- ఒక వ్యతిరేక ఏజెంట్;
- తగ్గిన జ్వరం;
- థైరాయిడ్ పనితీరు మెరుగుదల.
మేము బేరి యొక్క హాని గురించి మాట్లాడినట్లయితే, ఒక కడుపు పుండు - ఒకే ఒక అఘాతం మాత్రమే ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ఫైబర్ మరియు బేరి యొక్క పూర్తి ఏ ఆహారం సిఫార్సు లేదు - మినహాయింపు కాదు.
ఎండిన బేరి యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని
ఎండిన బేరి - ఉత్పత్తి బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినది, కానీ అధిక కేలరీల: 100 g కోసం 249 kcal ఉన్నాయి. అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకునే వారు, తాజా ఎంపికలో ఉండటానికి ఉత్తమం, కానీ మిగిలినవి ఈ ఉత్పత్తి నుండి గొప్ప ప్రయోజనాన్ని పొందుతాయి.
ఎండిన బేరి జానపద నివారణ. ప్రత్యేకంగా, అవి అలాంటి మార్గంగా ఉపయోగించబడతాయి:
- ఫిక్సింగ్;
- మలబద్ధక;
- జ్వర;
- యాంటీమోక్రోబియాల్;
- దగ్గును అరికట్టు సాధనము.
అంతేకాక, ఎండబెట్టిన పియర్ ప్యాంక్రియాస్ సమస్యలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది, అంతేకాకుండా - శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి ఇది అనుమతిస్తుంది.
ఎండిన బేరిని శరీరానికి తీసుకురాగల సంభావ్య హాని గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అప్పుడు పాలుతో మాత్రమే అననుకూలత ఇక్కడ గమనించవచ్చు: ఈ కలయిక అజీర్ణం కలిగించవచ్చు. కానీ పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు - ఉదాహరణకు, సోర్ క్రీం, కాటేజ్ చీజ్, పెరుగు - మీరు ఒక పియర్ మిళితం చేయవచ్చు. అయితే, ఈ ప్రయోజనాల కోసం, అరుదుగా ఎండిన పండ్ల రకాన్ని ఎంచుకోండి.
ఎండిన బేరి యొక్క బెనిఫిట్ మరియు హాని
ఎండిన పియర్ అనేది అదనపు తీపి పదార్థాలను కలిగి ఉండని ఆసక్తికరమైన డెజర్ట్, అందువల్ల డయాబెటిక్, హెపాటిక్ లేదా కేవలం ఒక సన్నని వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలోకి ప్రవేశించవచ్చు. రెగ్యులర్గా వారి సాధారణ డెజర్ట్తో బేరిని భర్తీ చేస్తూ, ఒక వ్యక్తి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ తనకు మరింత సహజమైన ఆహారాన్ని కూడా వినియోగించుకుంటాడు.
బరువు నష్టం కోసం బేరి
A, B, C మరియు E, అలాగే ఇనుము, భాస్వరం, కాల్షియం, పొటాషియం, జింక్ మరియు మెగ్నీషియం: దాని కూర్పు దాదాపు పూర్తి స్పెక్ట్రం ఎందుకంటే పియర్ ఒక సహజ విటమిన్ కాంప్లెక్స్. చురుకుగా బరువు నష్టం సమయంలో, మీరు గణనీయంగా ఆహారం యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్ తగ్గిస్తే, శరీరం తరచుగా విటమిన్లు లేకపోవడం బాధపడతాడు, మరియు ఒక పియర్ యొక్క ఆహారం లో చేర్చడం సహాయపడుతుంది.
అంతేకాకుండా, పియర్ యొక్క బరువు సరిదిద్దడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రేరణలలో క్రియాశీలక ఫైబర్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ప్రేగులను శుద్ధి చేయడానికి మరియు పెరిస్టిసిస్ను మెరుగుపరుస్తుంది. కొలత తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం - రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు బేర్లు మాత్రమే సరిపోతాయి, కానీ ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించడానికి ఇది ఇకపై కావాల్సిన అవసరం లేదు.
ఇది ఈ పండులో అధిక మొత్తంలో సహజ చక్కెరల సంకలనం వల్ల కేలరీల్లో ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది 14.00 వరకు సిఫార్సు చేయబడింది. అయినప్పటికీ, ఖాళీ కడుపు పండ్ల మీద కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు: పెద్ద మొత్తంలో క్రియాశీలక ఫైబర్ వలన, పియర్ శ్లేష్మానికి హాని కలిగించవచ్చు. ఆదర్శవంతంగా, రెండో అల్పాహారం వంటి ఒక పియర్ తినడం విలువ - ఈ slimming ఉత్తమ ఎంపిక ఉంటుంది.