సరిగ్గా నీరు త్రాగడానికి ఎలా?

సరిగ్గా నీరు త్రాగడానికి ఎలాంటి వింత ప్రశ్న, కానీ సన్నిహిత పరిశీలనలో అది ఎలాంటి విచిత్రంగా లేదని తెలుస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు రోజుకు త్రాగడానికి ఎంత నీరు అవసరం, ఎలా త్రాగాలి, బరువు కోల్పోతారు మరియు ఏ రకమైన నీటిని తాగాలి? లేకపోతే, మా సమాచారం మీకు చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

నేను ఎంత నీరు త్రాగాలి?

మీరు ఎప్పుడైనా రోజుకు త్రాగడానికి ఎంత నీరు త్రాగాలి అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? కాదు, కోర్సు యొక్క, సిఫార్సు చేయబడిన నియమం మహిళలకు రోజుకు 2.2 లీటర్లు మరియు పురుషులకు 3 లీటర్లు. కానీ, జీవనశైలిని బట్టి, ఈ రేటు తగ్గుతుంది లేదా పెంచుతుంది. మీరు క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొంటే, మీ రోజువారీ తీసుకోవడం రేటు పెరుగుతుంది. రోజుకు 400-600 ml వద్ద, మీరు చేసే వ్యాయామాలు చాలా తేలికైనవి మరియు 600 ml కన్నా ఎక్కువ ఉంటే, మీరు ఎక్కువ కాలం నిమగ్నమైతే (విరామాలు లేకుండా 1 గంట కంటే ఎక్కువ). ప్రత్యేకమైన పానీయాలతో ద్రవ లేకపోవడం నింపడానికి ఉత్తమం, మరియు కేవలం నీటితో కాదు, అప్పుడు మన శరీరానికి అవసరమైన నీరు మరియు ఖనిజాలను కోల్పోతాము.

అలాగే, నీటి వినియోగం వేడి వాతావరణంలో పెరుగుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు చనుబాలివ్వడం తల్లులు వాడే ద్రవం మొత్తాన్ని దగ్గరగా పరిశీలించాలి. అందువల్ల, రోజుకు 2.3 లీటర్ల నీరు గర్భిణీ స్త్రీలకు, మరియు నర్సింగ్ కోసం - 3.1 లీటర్ల సరిపోతుంది.

రాత్రి నీటిలో లేదా రాత్రికి కూడా త్రాగడానికి సాధ్యమేనా? ఈ ప్రశ్నకు ఖచ్చితమైన సమాధానం లేదు. మూత్రపిండాలు సమస్యలు ఉంటే, అటువంటి సమస్యలు లేకుంటే, నీటితో రాత్రి రిసెప్షన్ నుండి తిరస్కరించడం ఉత్తమం, అప్పుడు రోజుకు సంబంధం లేకుండా, శరీరానికి కావలసినప్పుడు మీరు నీళ్ళు త్రాగాలి.

ఎలా బరువు కోల్పోతారు?

సరిగ్గా నీటిని త్రాగడానికి నేర్చుకున్న ఒక అభిప్రాయం ఉంది, మీరు అదనపు బరువును వదిలించుకోవచ్చు. మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా? ఇంతలో, అమెరికన్ శాస్త్రవేత్త కూడా నీటిని తీసుకోవడానికి ఒక ప్రత్యేక వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేశాడు, ఇది బరువు కోల్పోయేలా చేస్తుంది. ఈ వ్యవస్థ యొక్క అర్ధం తరచుగా మేము శరీరం యొక్క సంకేతాలను సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడం - అతను త్రాగాలని కోరుకుంటాడు మరియు మేము ఆహారం కోసం పట్టుకోవాలి. ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి, రోజుకు కనీసం 10 గ్లాసుల నీటిని త్రాగడానికి సూచించారు మరియు భోజనం తర్వాత 2.5 గంటలకు త్రాగడానికి మరియు అరగంట ముందు త్రాగడానికి సూచించబడింది. ఇది సరిగా జీర్ణక్రియను నిర్వహించటానికి శరీరానికి సహాయం చేస్తుంది మరియు 3 వారాలలో 3-6 కేజీలను కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

Thawed నీరు త్రాగటానికి ఉపయోగపడుతుంది?

కరిగిన నీటితో త్రాగడానికి ఉపయోగకరంగా ఉందా? పలువురు మత్తులో ఉన్న ఈ నీటిని ఒక వాయిస్లో మీకు తెలియచేస్తారు, జీవి జీర్ణం చేయడం సులభం అని చెప్పబడింది మరియు శక్తి మరియు సమాచారం ట్యాప్ నుండి ప్రవహిస్తున్నదానికంటే క్లీనర్గా ఉంటుంది. సమాచార స్వచ్ఛత కొరకు, ఇది సరిగ్గా లేదు, ఎందుకంటే ఇది తనిఖీ చేయబడదు, అయితే నీటిలో తక్కువ నైట్రేట్లు మరియు ఇతర హానికరమైన మలినాలను కలిగి ఉండటం శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన వాస్తవం. కాబట్టి, కరిగే నీరు శరీరానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. సహజముగా, మనము కరిగిన నీళ్ళ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మన ఇంటి నుంచి బయటకు వచ్చిన మంచు కరిగిపోయే నీటి నుండి మనకు లభిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రస్తుత జీవావరణ శాస్త్రం అటువంటి నీటిని తాగటానికి మాత్రమే ప్రమాదకరం చేస్తుంది, కానీ వర్షంలో కూడా నడిచేటట్లు చేస్తుంది.

సో కరిగిన నీటితో ఎలా తయారు చేయాలి? ఒక మూత ఒక సాధారణ ప్లాస్టిక్ కంటైనర్ లో నీరు స్తంభింప. మీరు బ్లీచ్ లేకుండా నీరు అవసరం, మరియు తద్వారా టాప్ నుండి కంటైనర్ లోకి నీరు పోయడం, అది కొద్దిగా నిలబడటానికి వీలు, మరియు ఆదర్శంగా నీరు వడపోత ద్వారా జారీ చేయాలి. మేము ఫ్రీజర్లో నీటితో కంటైనర్ను ఉంచాము. 1-2 గంటల తరువాత, పైన ఉన్న ఒక క్రస్ట్ మంచు మీద ఏర్పడుతుంది, ఇది తప్పనిసరిగా తొలగించబడుతుంది - అన్ని హానికరమైన పదార్ధాలు అక్కడ కూడబెట్టాయి. ఇది ఫ్రీజర్ నుండి నీటిని తీసివేయాలి, మధ్యలో అది ఒక బిట్ పోగొట్టుకుంటుంది. ఈ నీరు కూడా పారుదల అవసరం, అది ఉపయోగకరం కాదు, మరియు మంచు కరిగిపోతుంది. చిన్న మొత్తాలలో కరిగే నీరు బాగా త్రాగాలి, మొత్తం వాల్యూమ్ వెనక్కి వచ్చే వరకు వేచి ఉండకుండా. మంచును వేడి చేయటం ద్వారా థావింగ్ను వేగవంతం చేయలేరు, దీనిని చేయడం ద్వారా మీరు ఘనీభవన సమయంలో పొందిన అన్ని ఉపయోగకరమైన నీటిని "చంపేస్తారు".

ఎంత మినరల్ వాటర్ త్రాగగలవు?

మినరల్ వాటర్ వైద్య, భోజన మరియు వైద్య-క్యాంటీన్లుగా విభజించబడిందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఔషధ మినరల్ వాటర్ త్రాగడానికి ఎంత అవసరం మరియు మీరు దీన్ని చేయవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మాత్రమే డాక్టర్ చెప్పవచ్చు, స్వీయ-చర్య మీరే తీవ్రంగా హాని చేయవచ్చు. టేబుల్ మినరల్ వాటర్ త్రాగవచ్చు, ఎప్పుడైనా, ఎప్పుడైనా మీరు ఇష్టపడతారో అది ఎటువంటి హాని లేదు.

ఒక నిపుణుడి సిఫార్సు లేకుండా వైద్య-పట్టిక ఖనిజ నీటిని త్రాగడానికి సాధ్యమేనా? మీరు, కానీ ఎల్లప్పుడూ కాదు, లేకపోతే మీరు మీ ఆరోగ్య హాని ప్రమాదం.