సరైన శ్వాస

గాలి జీవితం. బ్రీత్స్ - అప్పుడు నివసిస్తుంది. అలాంటి వ్యక్తీకరణలను ఎంత తరచుగా వినవచ్చు మరియు, అయినప్పటికీ, వాటికి ప్రాముఖ్యత లేదు.

మీకు తెలుసా, ప్రియమైన స్త్రీలు, సరైన శ్వాస అనేది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది? మీరు అదనపు బరువు గురించి ఆందోళన ఉంటే - బరువు కోల్పోవడం సరైన శ్వాస ప్రక్రియను ఉపయోగించండి. వ్యాయామం సమయంలో సరైన శ్వాస అనేది సమర్థతను పెంచుతుంది మరియు మీ పనిని నిరుత్సాహపరుస్తుంది. సరైన శ్వాస తో, గ్యాస్ జీవక్రియ మాత్రమే జరుగుతుంది, కానీ కూడా రక్తం, శోషరస మరియు శరీరం యొక్క కణాలు శుద్ధి, ఇది cellulite వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది. అదనంగా, సరైన శ్వాస తీసుకోవడంలో పద్ధతి చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారిస్తుంది. 1931 నాటికి ప్రొఫెసర్ ఒట్టో వార్బర్గ్ కణంలో ప్రాణవాయువును చేరుకోలేకపోతుండగా క్యాన్సర్కు దారి తీసింది, దీనికి నోబెల్ బహుమతి లభించింది.

సరిగ్గా ఊపిరి ఎలా?

అనేక శ్వాస క్రియలు ఉన్నాయి, కానీ ఏ వృత్తులకు భద్రత మరియు విరుద్ధం ఉంటుందో అర్థం చేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా శిక్షణ సమయంలో సరైన శ్వాస ప్రక్రియను గమనించండి - అనవసరమైన ఒత్తిడి నుండి మీ గుండెని సేవ్ చేస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు తీవ్రంగా ఎన్నడూ విమర్శించరు మరియు నిరుత్సాహపరిచిన రాష్ట్రంలో వ్యాయామం చేయరు - శ్వాస కూడా శక్తి మార్పిడి. మిమ్మల్ని మీరు డిజ్జి చేయకండి. మీ ముక్కుతో మాత్రమే బ్రీత్ చేయండి, ఈ ప్రయోజనం కోసం దీనిని పరిగణలోకి తీసుకుంటారు. శ్వాస వ్యాయామాల విజయం కీ సరిగా ఊపిరి ఎలా నేర్చుకోవాల్సినది ఎందుకంటే మౌత్ శ్వాస అనేది ఖచ్చితంగా సిఫార్సు చేయబడదు.

అన్ని మొదటి, ఇది ఉదర శ్వాస తో శ్వాస, అని డయాఫ్రాగటిక్ శ్వాస అభివృద్ధి అవసరం. ఈ రకమైన శ్వాస అనేది మొత్తం ఊపిరితిత్తుల ప్రక్రియలో పాల్గొనే వాస్తవం మరియు ఉపరితల శ్వాసితో ఉన్నత భాగం మాత్రమే కాదు. మహిళలకు, ఇది శ్వాస చాలా సులభమైన మరియు అలవాటే కాదు, కానీ శిక్షణ తర్వాత, మీరు సరిగ్గా ఊపిరి ఎలా అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు ఈ పద్ధతి యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను అభినందించేలా చేస్తుంది. మొదటి, అంతర్గత అవయవాలు డయాఫ్రమ్ మసాజ్, రెండవది, కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రక్రియ ప్రారంభమైంది, మూడవదిగా, శరీరం యొక్క వనరులు సక్రియం, మీరు బలమైన మరియు శక్తివంతమైన మారింది. ఈ టెక్నిక్ చాలా సులభం, సాధారణ శిక్షణ మీకు త్వరగా బొడ్డు సరిగా ఊపిరి ఎలా అర్థం అవుతుంది.

మీరు ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు యోగ తరగతులను పొందవచ్చు, సరైన శ్వాస అనేది స్ఫూర్తి కంటే 3-4 రెట్లు ఎక్కువగా ఉండాలి మరియు శ్వాస యొక్క పౌనఃపున్యం తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ వ్యవస్థకు అనేక శతాబ్దాల సమయం ఉన్నప్పటికీ, అది మన కాలంలో చాలామంది అనుచరులను కనుగొంటుంది. యోగ తరగతులు శాంతియుతంగా ఒక వ్యక్తి తయారు, మేధో సామర్ధ్యాలు పెంచడానికి మరియు సృజనాత్మక సంభావ్య అభివృద్ధి.

బరువు కోల్పోవడం ఊపిరి ఎలా?

మీరు ఆహారం తీసుకోకుండా బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటే, భారీ శారీరక శ్రమ కోసం సమయం మరియు శక్తి ఉండదు, అప్పుడు మీరు ఆదర్శంగా శరీరనిర్మాణ సాంకేతికతను ఉపయోగించాలి - కుడి శ్వాస. దీని చర్య శరీరం యొక్క అన్ని కణాలను ఆక్సిజన్తో నింపడం, ఇది తీవ్రంగా కొవ్వును కాల్చేస్తుంది. ఈ టెక్నిక్ చాలా త్వరగా ఫలితాలను ఇస్తుంది బరువు కోల్పోవడం సరైన శ్వాస. ఈ ప్రధానంగా ఒక వెల్నెస్ పద్ధతి నుండి, అదనపు బరువు తొలగిపోవడంతో పాటు, మీరు అనేక వ్యాధులను వదిలించుకోవచ్చు, సంతోషంగా మరియు శ్రేయస్సు పొందండి. మీరు సరైన శ్వాస పద్ధతుల అభ్యాసాల నైపుణ్యంతో, వ్యాయామం మిమ్మల్ని రోజుకు 15 నిమిషాలు పడుతుంది.

మరియు మా పిల్లలు ఎలా ఊపిరి?

మీరు పిల్లలు ఉంటే, వారు శ్వాస ఎలా శ్రద్ద. మీ ముక్కుతో సరిగ్గా ఊపిరి ఎలా వాటిని నేర్పడానికి చాలా ముఖ్యం. నాసికా శ్వాస యొక్క లోపాలు అధిక నాడీ కార్యకలాపాల బలహీనతకు దారితీస్తుంది, మానసిక అభివృద్ధిలో తగ్గుదల. కారణం సరైన ముక్కు శ్వాస తో, మెదడు యొక్క కేశనాళికల విస్తరణ, దాని విధులు మెరుగుపరచడం. పిల్లలకు, వినోద క్రీడల రూపంలో సరైన శ్వాస కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఒక చిన్న ఊహ - మరియు మీరు మీ పిల్లల సరైన శ్వాస సాంకేతికత బోధించే ఒక ఆట ఆలోచన చేయవచ్చు. మీ బిడ్డ పాడుతున్నట్లయితే, పాడటం వాయిస్ యొక్క బలం మరియు ధ్వనిని ప్రభావితం చేసేటప్పుడు కుడి శ్వాసను ఏర్పరుస్తుంది.

కుడి శ్వాస ఏర్పాటు మీరు చాలా సమయం మరియు ప్రయత్నం కాదు, కానీ మీరు సరిగా ఊపిరి ఎలా తెలుసుకోవడానికి ఉన్నప్పుడు, మీరు గొలిపే ఊహించని ఫలితాలు ఆశ్చర్యపడ్డాడు ఉంటుంది.

మీరు సరిగ్గా ఊపిరి ఎలా నేర్చుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి ముందు, తగిన పద్ధతిని ఎన్నుకోండి, సరిగ్గా మీ శ్వాసను ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి, ఇది ప్రారంభ స్థానం అత్యంత ప్రభావవంతమైనది, సమీక్ష పద్ధతులు మరియు ఎంపిక చేసిన టెక్నిక్ పై వ్యాఖ్యానాలు సమీక్షించండి.

మరియు శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్ ఎంచుకోవడం, ఇది శరీరం మీద పని ఎలా తెలుసుకోవడానికి, దాని లక్ష్యాలు ఏమిటి మరియు వారు తరగతులు నుండి మీ అంచనాలను కలిసే లేదో.

శ్వాస వ్యాయామాలు ప్రతి ఒక్కరికీ వారి అధిక శక్తిని అధిక స్థాయిలో నిర్వహించడానికి, ఫిగర్ యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి, ఆరోగ్య మరియు యువతను ఉంచడానికి సరళమైన మరియు అత్యంత అందుబాటులో ఉండే మార్గం.