ఉదయం లేదా సాయంత్రం - క్రీడలకు వెళ్ళడం ఉత్తమం?

క్రీడాకారులకు వెళ్ళే సమయం ఏదిలో ఎవ్వరూ సందేహాస్పదమైన సమాధానం ఇస్తారు. ఇది వ్యక్తిని మాత్రమే పరిగణనలోకి తీసుకోగల అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

రికవరీ

శారీరక వ్యాయామం చేయాలంటే మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు కండరాల స్థాయిని పెంచుకోవాలంటే కోరిక ఉంటే, ఎప్పుడైనా ఇది ఎప్పుడైనా చేయబడుతుంది. క్రీడాకారులు ఉదయం మరియు సాయంత్రం నిశ్చితార్థం! ఒకవేళ లక్ష్యం అనేది శరీరానికి సాధారణ మెరుగుదల మరియు వ్యక్తి యొక్క చిన్న సవరణ, రెండూ సమానంగా ఉంటాయి.

బరువు నష్టం

ఇంకొక విషయం, మీకు ఆసక్తి ఉంటే, అది బరువు కోల్పోవడం కోసం క్రీడలు కోసం వెళ్ళడానికి ఉత్తమం. ఈ సందర్భంలో సాధారణంగా సాయంత్రాల్లో సాధన చేయడం మంచిదని భావిస్తారు. ప్లస్, సాయంత్రం పాఠాలు చాలా ఉన్నాయి: ఒక వ్యక్తి ఉచిత సమయం చాలా ఉంది, మరియు అన్ని తరువాత, ఉదాహరణకు, కొవ్వు బర్న్, ఒక ట్రెడ్మిల్ లేదా వ్యాయామం బైక్ మీద, ఇది కనీసం 40 నిమిషాలు పడుతుంది. అదనంగా, కనీసం 3-4 సార్లు ఒక వారం అధ్యయనం అవసరం. మీ సాయంత్రం శిక్షణ కోసం ప్రణాళిక వేయడం చాలా సులభం, మరియు ఉదయం కాదు.

అయితే, సాయంత్రం సమయం ఉండదు, కానీ ఉదయం ఉంది - దయచేసి, మీరు ఉదయం చెయ్యవచ్చు. ఇది ఏమీ చేయకుండా కంటే ఉత్తమం. శిక్షణ తర్వాత, ఆహారం నుండి దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఉదయం మీరు 15-20 నిమిషాలు తినడానికి అవసరం, లేకపోతే మీ తల స్పిన్, మరియు కండరాలు ఆకలితో అవుతుంది ఎందుకంటే వాటిలో జీవక్రియ ప్రక్రియలు పూర్తి స్వింగ్ లో ఉన్నాయి. కానీ సాయంత్రం తినడానికి కాదు విలువ. ఇది వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

శరీరం యొక్క లక్షణాలు

అదనంగా, మంచి వ్యాయామం ఎప్పుడు ప్రశ్న: ఉదయం లేదా సాయంత్రం - నాడీ వ్యవస్థ యొక్క లక్షణాలు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కొందరు వ్యక్తులు, ఒక మంచి వ్యాయామం తర్వాత, వెచ్చని షవర్ తీసుకుని, అలసటతో మరియు సంతోషంగా, నిద్రలోకి నిద్రపోతారు. కండరాలు కదలిక అవసరం కావడం వలన మంచినీళ్ళు చోటుచేసుకోకుండా, ఇంకా గంటలు స్పిన్నింగ్ అవుతున్నారు. మొదటిది సాయంత్రం తరగతులకు మంచిది, రెండవది ఉదయం తరగతులకు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, క్రీడల కోసం వెళ్లేందుకు ఎంత మంచిదో నిర్ణయించుకోవడం, మీ శరీరం యొక్క లక్షణాలు , జీవన విధానం మరియు తరగతుల ప్రయోజనాలపై దృష్టి సారించడం.