ప్రోటీన్ - స్పోర్ట్స్ పోషణ అందించడం దుకాణాలు అల్మారాలు న, మీరు అత్యంత ప్రజాదరణ ఉత్పత్తి భారీ కలగలుపు కనుగొనవచ్చు. ప్రస్తుతం, వారు పాలవిరుగుడు, పాలు, గుడ్లు ఆధారంగా తయారు చేస్తారు. మిశ్రమ జాతులు కూడా ఉన్నాయి, లేదా పిలవబడే, బహుసంబంధ ప్రోటీన్. అటువంటి క్లిష్టమైన ఎంపికను ఎన్నుకోవడం మంచిది, దాని ప్రభావం ఏమిటి? - మా వ్యాసంలో చదవండి.
బహుసంబంధ ప్రోటీన్ లేదా పాలవిరుగుడు?
ఒక బహుకరిణి లేదా సంక్లిష్ట ప్రోటీన్ అనేది విడిగా ఉన్నవారి మధ్య ఎంపికపై నిర్ణయం తీసుకోని, ఒక సమయంలో ఒక సీసాలో ప్రతిదీ యొక్క ప్రయోజనాన్ని కొనుగోలు చేయాలని నిర్ణయించిన వారికి ఒక ఎంపిక. ప్రోటీన్ల ఈ మిశ్రమాన్ని అతి తక్కువ సమయంలో అమైనో ఆమ్లాల గరిష్ట సాంద్రత మరియు కండరాల దీర్ఘకాలిక పోషకాన్ని మిళితం చేస్తుంది, తద్వారా "వేగవంతమైన" మరియు "నెమ్మదిగా" ప్రోటీన్ యొక్క చర్యలను కలపడం.
ఒక మిశ్రమ వెర్షన్ ఎంచుకోవడం, మీరు అన్ని పనులు వెంటనే భరించవలసి ఒక సాధనం పొందండి, మరియు మీరు విడిగా పాలవిరుగుడు మరియు విడిగా కేసీన్ ప్రోటీన్ కొనుగోలు అవసరం లేదు.
అయితే, ఈ రకమైన మాంసకృత్తిని విడివిడిగా తీసుకోవడానికి కొంత లాభం ఉంది, ఇంకా ఉంది: ఉదాహరణకు, మంచానికి ముందు, మీరు కసిన్ తీసుకోవచ్చు, ఇది నెమ్మదిగా కండరాలను పెంచుతుందని, మరియు ట్రైనింగ్ ముందు - సీరం వేరియంట్. గుడ్డు ఐసోలేట్ ఈ రెండు రకాల ప్రోటీన్ల యొక్క ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు బహుళ సందర్భోచిత ప్రోటీన్ అనేది అన్ని సందర్భాల్లోనూ సార్వత్రిక ఎంపిక.
కొన్నిసార్లు సోయ్ ప్రోటీన్ అటువంటి కూర్పులో చేర్చబడుతుంది, కానీ తేదీ వరకు ఇది తక్కువ జీవసంబంధ సూచిక కలిగి ఉందని కనుగొన్నది, అందువలన ఇతర రకాల ప్రోటీన్ల కంటే తక్కువ ఉపయోగకరమైన మరియు పోషకమైనది.
బహుసంబంధ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ఎలా?
మౌలికసంబంధ ప్రోటీన్ని ఎలా త్రాగాలి మరియు ఎప్పుడు ఎప్పుడైనా అనుమానించాలి - మీరు బరువును పొందాలనుకుంటున్నారా లేదా విరుద్దంగా, బరువు కోల్పోవడం మరియు కొవ్వు పొరను వదిలించుకోవాలనే కోరిక ఉందా? ఈ సాధనం ఏవైనా సార్వత్రిక మరియు సంపూర్ణంగా సరిపోతుంది. కేసెన్ భాగం మీరు కండరాలను తిండికి అనుమతిస్తుంది, మరియు వాటిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అనుమతించదు, మరియు పాలవిరుగుడు - శిక్షణ సమయంలో మీరు మరింత సమర్థవంతంగా కండరాలను ప్రభావితం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అందువలన, ఇది శిక్షణకు ముందు మరియు తరువాత, మరియు నిద్రవేళ ముందు, మరియు ఆహార ప్రత్యామ్నాయంగా తీసుకోవచ్చు.
ఇది ఉత్తమ బహుసంబంధ ప్రోటీన్ ను సింగిల్ చేయడము చాలా కష్టము, ప్రతి ఉత్పత్తి దాని ప్రయోజనమును కలిగి ఉంటుంది. ఉత్పత్తి యొక్క మిశ్రమాన్ని అధ్యయనం చేయండి - సోయ్ ప్రోటీన్ కలిగి ఉండకపోతే, ఇది సరైనది, ఉత్పత్తి యొక్క ధరను తగ్గించేటప్పుడు, దాని జీవ విలువ తగ్గిస్తుంది.