మహిళలు ఎల్లప్పుడూ వారి ప్రధాన సమస్యను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు - అదనపు బరువు మరియు అందువలన బరువు కోల్పోయే వివిధ మార్గాల్లో ఆశ్రయించాల్సిన. క్రీడలు చేస్తూ, ఆహార సంకలనాలు, ఆహారాలు , ఆకలి సమ్మెలు తినడం, మృదువుగా ఉండటానికి ఫైరర్ సెక్స్కు వెళ్లవద్దు. అధిక కిలోగ్రాములను ఎదుర్కోవటానికి ఏ పద్ధతిని మరింత సమర్థవంతంగా చేయటానికి సహాయపడే విధంగా ఉంది - ఇది ఆహార డైరీని ఉంచుతుంది.
ఆహారం డైరీ అంటే ఏమిటి?
ఇది మీ నోట్బుక్ లేదా ఆన్ లైన్ డైరీ. దీనిలో బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియతో అనుసంధానించబడిన ప్రతిదీ నిరంతరం స్థిరంగా ఉంటుంది. ఇవి ఒక వైద్యుడు, ఒక బరువు నష్టం షెడ్యూల్, శారీరక వ్యాయామాలు మరియు రోజుకు తినే ఆహారం, దాని క్యాలరీ కంటెంట్, చిన్నదిగా, మీరు అధిక కిలోగ్రాములతో భాగమయ్యే ప్రతిదీ చేస్తాయి.
ఈ రికార్డులు మీకు సరైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు బరువు కోల్పోయే మీ స్వంత మార్గాల్ని అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
నేను ఆహారం డైరీలో ఏమి నమోదు చేయాలి?
స్టార్టర్స్ కోసం, డైరీ మీ వాస్తవ పారామితులను వివరించాలి: పండ్లు, ఛాతీ మరియు నడుము బరువు, కవరేజ్. బరువు ప్రతి రోజు పరిష్కరించడానికి అవసరం, మరియు మిగిలిన డేటా మీ ఆహారం ఎంతకాలం ఆధారపడి, ఉదాహరణకు, ఒక వారం సార్లు, కొలుస్తారు మరియు నమోదు చేయవచ్చు. డైరీలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి (ఇది మీకు ప్రత్యేక పరికరాలతో మీకు సహాయం చేస్తుంది), పీడనం మరియు పల్స్ను సూచిస్తుంది. మీరు రోజంతా తినేవాటిని రికార్డ్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి.
నేడు, ఇంటర్నెట్లో, వివిధ ఆహారాల మీద బరువును కోల్పోయే ప్రజల ఆహారాలు చర్చించబడుతున్నాయి, ప్రజలు ఆలోచించగల ప్రజలు, అనుభవాలను పంచుకుంటారు, సలహాలు ఇస్తారు, మరియు అనేకమందికి ఇది చాలా సహాయం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, మీరు ఇంటర్నెట్లో డైరీ డైరీ పొందవచ్చు, అనేక సైట్లు అటువంటి సేవలను అందిస్తాయి. కానీ మీరు ఎన్నుకున్న డైరీ రూపంలో పట్టింపు లేదు, ప్రధాన విషయం ఈ వ్యాపారాన్ని ఆలస్యం కాదు, ఆపై ఫలితంగా మీరు మరింత కృషి చేస్తారు.