శిక్షణలో మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి, చాలామంది ప్రజలు రెండు ముఖ్యమైన పదాలను కలిపే గేనేర్స్ ను ఉపయోగిస్తారు. మొదట, వారు ప్రత్యేకమైన చక్కెరలను కలిగి ఉన్నారు, అంటే కార్బోహైడ్రేట్లు, ఇవి శిక్షణ కోసం అవసరమైన శక్తినిస్తాయి. రెండవది, ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్ సమయంలో ఉపయోగించిన లాభకర్తల కూర్పు ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటుంది - ప్రాథమిక నిర్మాణ సామగ్రి, కండరాల పెరుగుదల జరుగుతుంది. నేడు ఈ ఉత్పత్తి విస్తృత శ్రేణి ఉంది, కాబట్టి మంచి ఫలితాలు పొందడానికి, మీరు సరైన ఎంపిక చేయాలి.
సామూహిక లాభం కోసం బరువు పెరుగుట యొక్క ఉపయోగం మరియు హాని
ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు గురించి మాట్లాడుతూ, వివిధ నాణ్యత సంకలనాలు ఉన్నాయని పేర్కొనడం విలువ, మేము మంచి నాణ్యత ఎంపికలు మాత్రమే ఆసక్తి కలిగి ఉంటాయి. ఈ స్వలింగ సంపర్కుల కూర్పు ప్రోటీన్లు మరియు క్లిష్టమైన చక్కెరలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి తీపి రుచిని కలిగి ఉండవు మరియు శరీరంలో త్వరగా గ్రహిస్తాయి. అదనంగా, వారు వివిధ విటమిన్లు , అలాగే సహజ రుచులు కలిగి. ప్రతికూలంగా ఆరోగ్య స్థితిలో ప్రతిబింబించే అనేక సంకలనాలు ఉన్నాయి, ఇందులో ప్రశ్నార్థకమైన లాభార్జనలను పొందడం ద్వారా మాత్రమే హాని పొందవచ్చు. ఈ క్రీడల సప్లిమెంట్ యొక్క భాగాలలో, పోషకాలను అదే మొత్తంలో పొందడానికి, మీరు పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోవలసి ఉంటుంది.
కండరాల సామూహిక లాభం కోసం ఒక geyner తీసుకోవడం నుండి లాభం:
- విటమిన్లు ఉండటం వలన, మీరు విడిగా క్లిష్టమైన తీసుకోలేరు. ఈ ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు శరీరానికి ముఖ్యమైనవి, మొదట అన్నింటికంటే, చురుకుగా క్రీడలను ఆడుతున్నప్పుడు.
- శిక్షణ తర్వాత, బలహీనత ఉండదు, ఎందుకంటే శక్తి బ్యాలెన్స్ అధిక స్థాయిలో పునరుద్ధరించబడుతుంది.
- క్వాలిటీ గైనరీ మీరు కండరాల వాల్యూమ్ పెరుగుతున్న ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
- ఈ స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్ కండర ద్రవ్యరాశి త్వరగా కోలుకునేందుకు సహాయపడుతుంది, దీంతో శిక్షణ తర్వాత నొప్పి చాలా ఎక్కువగా ఉండదు.
ఒక geyner సహాయంతో బరువు పెరుగుట కొన్ని దుష్ప్రభావాలు దారితీస్తుంది. చాలా అరుదుగా ఒక నిరాశ కడుపు ఉంది, కానీ ఈ కారణంగా వ్యక్తిగత అసహనం లేదా పేద-నాణ్యత geynerov ఉపయోగం యొక్క అవకాశం ఉంది. సంకలిత ప్యాకేజింగ్ను విచ్ఛిన్నం చేసినట్లయితే, లోపలకి బాక్టీరియా పొందవచ్చు, ఇది విషానికి దారి తీస్తుంది. Gainers అధిక క్యాలరీ, మరియు ఒక వ్యక్తి వాటిని ఉపయోగిస్తుంది, కానీ తీవ్రమైన స్పోర్ట్స్ నిమగ్నం లేదు, అప్పుడు ఈ కొవ్వు చేరడం దారితీస్తుంది. ఇటువంటి మందులు మూత్రపిండ వ్యాధుల సమక్షంలో నిషేధించబడ్డాయి.
ఒక సామూహిక లాండర్ ఎంపిక ఎలా?
అటువంటి స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం ద్వారా మాత్రమే ప్రయోజనం పొందేందుకు, మీరు అధిక నాణ్యమైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవాలి. సంకలితాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఈ క్రింది వాటిని పరిశీలిద్దాం:
- ప్రోటీన్ మొత్తం శ్రద్ద, కాబట్టి అది కనీసం 30% ఉండాలి. లేకపోతే, అది కండర ద్రవ్యరాశిని పొందలేకపోతుంది, కానీ కొవ్వు.
- కూర్పు లో పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ లేదా క్లిష్టమైన ప్రోటీన్ గాని ఒక నాణ్యమైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. మీరు సోయ్ గింజ జాబితాలో చూస్తే
ప్రోటీన్, అటువంటి geyner తిరస్కరించే ఉత్తమం. - చక్కెర మొత్తాన్ని తనిఖీ చేయండి. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు ఊబకాయంకు దారితీస్తుందని గమనించండి, అందువల్ల మీరు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికతో కార్బోహైడ్రేట్లని చూసే ఎంపికలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
నిపుణులు చెల్లిస్తున్నవారిని ఎన్నుకునేటప్పుడు, శిక్షణా పరిజ్ఞానాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా విలువైనది. ఉదాహరణకు, శరత్కాలంలో ఎక్కువ కాలరీల ఉత్పత్తికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు, కానీ శీతాకాలం నుండి తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లతో ఉన్న ఎంపికలకు మారడం ప్రారంభమవుతుంది. వసంత ఋతువులో క్లిష్టమైన ప్రోటీన్ ఉపయోగించడానికి అవసరం మరియు వేసవిలో మీరు అద్దంలో ఒక అందమైన మరియు ఉపశమనం శరీరం చూడగలరు.