Osteochondrosis "చైతన్యం నింపు" ధోరణి వెన్నెముక యొక్క ఒక సాధారణ వ్యాధి. సరిగ్గా: ముందుగా ఈ వ్యాధి 35 ఏళ్ల కంటే ముందు లేనట్లయితే, ఈ రోజుల్లో చాలా వరకు అప్పుడప్పుడే వచ్చిన వ్యక్తుల నుండి వచ్చిన ఫిర్యాదుల తరచూ కేసులు మారాయి. Osteochondrosis అన్ని రకాల (గర్భాశయ, థొరాసిక్, త్రెషల్, కటి), మొట్టమొదటిది చాలా అసహ్యకరమైన మరియు హానికరమైనది, ఇది నేరుగా మెదడు పోషణను విఘాతం చేస్తుంది మరియు మానసిక సామర్ధ్యాల పదునైన క్షీణతకు దోహదపడుతుంది.
చికిత్స
అయితే, నొప్పి భరించలేక ఉన్నప్పుడు, రోగికి మందులను సూచించడమే కానీ మేజిక్ టాబ్లెట్తో నయం చేయడం సాధ్యం కాదని గుర్తుంచుకోవాలి. గర్భాశయ osteochondrosis తో, వ్యాయామాలు కూడా అనాల్జేసిక్స్గా పని అవసరం.
వ్యాయామాల వెలుపల వెన్నెముకపై లోడ్ను తగ్గించేటప్పుడు గర్భాశయ osteochondrosis చికిత్స కోసం వ్యాయామాలు తీవ్రమైన నొప్పి సమయంలో కూడా సూచించబడతాయి. అన్ని తరువాత, తరచుగా osteochondrosis యొక్క కారణం భారీ బరువు ట్రైనింగ్ ఉంది, ఒక అసౌకర్యంగా స్థానంలో భారీ బరువు ధరించి, ప్రొఫెషనల్ క్రీడలు, అలాగే దాని నుండి ఒక పదునైన నిష్క్రమణ.
అంతేకాకుండా, ఓస్టిక్నోండ్రోసిస్ యొక్క అత్యంత "ఆధునిక" కారణాలను గుర్తుంచుకోవాలి: హైడ్రోడైనామియా, హై ముఖ్య విషయంగా, అధిక బరువు మరియు బలహీనమైన జీవక్రియ .
వ్యాయామాలు
మేము మీ దృష్టికి గర్భాశయ osteochondrosis కోసం వ్యాయామాల సమితిని తీసుకువెళుతున్నాము.
- IP - ఒక ఫ్లాట్ ఉపరితలం మీద పడి, మెడ కింద మేము ఒక రోలర్ చాలు. మీరు రోలర్ మీద తల పడతారు. ఇది గర్భాశయ ఆస్టియోఖోండ్రోసిస్కు సమర్థవంతమైన వ్యాయామం, ఇది నొప్పి సిండ్రోమ్ను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు మీ ఆనందంలో మీకు నచ్చినంత ఎక్కువ పని చేయవచ్చు. ఈ సమయంలో, వెన్నెముక కదిలింది, మరియు కండరాలు పూర్తిగా సడలింపబడతాయి, తద్వారా దెబ్బతిన్న డిస్కుల శక్తి పెరుగుతుంది.
- తదుపరి, మేము గర్భాశయ osteochondrosis తో శారీరక వ్యాయామం చేస్తారు, ఇది చికిత్స కోసం మరియు వ్యాధి నివారణ కోసం ఉపయోగిస్తారు. మనము కూర్చొని, ముందుకు తట్టుకుని, మన కళ్ళను తగ్గించము. వ్యాయామం యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే "poddakivaniya" చేయాలని ఉంది, సులభంగా తన తలపై వంచడం మరియు ట్రైనింగ్.
- ఇంకా మేము "నో-నో" అని చెప్తున్నాము. మేము ఎడమ వైపుకు మరియు కుడివైపుకు మలుపు తిరుగుతున్నాము.
- ప్రత్యేకంగా కష్టతరమైన సందర్భాలలో, "ay-ay" వ్యాయామం ఉపయోగించండి. వ్యాయామం యొక్క విస్తృతి చాలా చిన్నదిగా ఉండాలి, మేము తలపై తేలికగా చేయగలము.
మీరు ఒకసారి ఈ వ్యాయామాలు చేస్తే రోజు - వైద్యం చాలా కాలం వేచి ఉంటుంది. కానీ అయిదు నిమిషాలపాటు ప్రతి గంటకు అలాంటి జిమ్నాస్టిక్స్ నిర్వహించడానికి మీరు చాలా సోమరితనం కానట్లయితే - నొప్పి త్వరలోనే ఉంటుంది, ఆపై ఇంటర్వర్ట్రేబ్రల్ డిస్కులు పునరుద్ధరించబడతాయి.