చాలామంది అమ్మాయిలు వారి సంఖ్య యొక్క అసంపూర్ణత గురించి పూర్తిగా తెలుసుకుంటారు, కానీ వారు ఖచ్చితంగా కలిసి ఉండకపోవచ్చు మరియు బరువు కోల్పోవడాన్ని ప్రారంభించలేరు. ఆలోచన చాలా పొడవుగా మరియు కష్టంగా ఉంటుందని గుర్తుకు వస్తుంది, సాధారణంగా సోమవారం ప్రారంభం కావడం ఉత్తమం. చాలామంది తమను తాము బరువు కోల్పోతారు ఎలా గురించి తీవ్రంగా ఆందోళన చెందుతున్నారు. కొందరు మహిళలు విజయవంతంగా బరువును తగ్గించి ఎందుకు బలపరుస్తారో గుర్తించడానికి సమయం, ఇతరులు ఏవిధమైన కనిపించని ఫలితాలు లేకుండా ఒక ఆహారం నుండి మరొకటి వెళ్లిపోతారు, మరియు ఇతరులు కూడా ఏదో ఒకరోజు వారు ఏదో ఒకవిధంగా వ్యాపారానికి తగ్గించుకునే ఆలోచనతో తమను తాము తింటారు.
బరువు తగ్గడం మొదలుపెట్టినప్పుడు ఎప్పుడు మంచిది?
మీరే బరువు కోల్పోయేలా బలవంతం చేయడం చాలా కష్టంగా ఉన్నందున చాలామంది "సోమవారం" మరియు ఇతర పౌరాణిక, అర్థరహిత కాలాల్లో దానిని వాయిదా వేస్తారు, దీనిలో, ఏమీ జరగలేదు. సో, మీరు షూటర్ కేవలం క్రాల్ చేసినప్పుడు బరువు కోల్పోవడం మొదలు అవసరం. కొత్తగా సేకరించిన 2-3 కిలోలు స్థిరంగా, పొడవైన బరువు కలిగి ఉన్న బరువు కంటే తొలగించటం చాలా సులభం. వేగంగా మీరు వ్యాపారానికి దిగవచ్చు, మరింత విజయవంతం అవుతుంది!
Slimming కోసం ప్రేరణ
బరువు తగ్గడంలో ప్రేరణ అనేది ప్రధాన విషయం. మీరు లక్ష్యాన్ని స్పష్టంగా చూడకపోతే, మీరు దాన్ని చేరుకోరు. కాబట్టి, మీరు మిమ్మల్ని మీరే స్వయంగా ప్రేరేపించాలి. దీనిని చేయటానికి, ఒక సాధారణ ప్రశ్నకు సమాధానం: ఎందుకు మీరు బరువు కోల్పోతారు?
అన్ని పరిమితులు అవసరం ఎందుకు మీరు అర్థం కానప్పుడు, మీరు వాటిని ముందుకు లేదు. చాలామంది ప్రజలు మరింత అందంగా ఉండాలనే కోరికతో సహాయపడతారు. చాలా విఫలమయిన ఫోటోలన్నింటికీ కనిపించే కొవ్వు వాయిద్యం మరియు దారితప్పిన వ్యక్తి పనిచేసేటప్పుడు చాలా అద్భుతమైన వీక్షణలో. అదే ఉద్దేశ్యంతో, అద్దం ముందు మీరు అండగా చేయవచ్చు. మందమైన, కానీ కోలుకున్న వారికి మంచిది, ముందు మరియు పూర్వం తర్వాత ఫోటో చూడండి. ఇది హుందాగా ఉంది మరియు మీరు ఫిగర్ గురించి తీవ్రంగా ఆలోచిస్తాడు.
అదనపు ప్రేరణ మీ భాగస్వామిని ఇష్టపడాలనే కోరిక కావచ్చు, పరిమాణం తక్కువగా ఉన్న వస్తువులను ధరించే అవకాశం, స్విమ్సూట్ను లేదా కధలలో సున్నితంగా చూడండి, మీ స్నేహితురానికి రుజువు చేయటం, మీరు మాంసం యొక్క బలహీనమైన విషయం కాదని ఇది ఏమైనప్పటికీ, ఇది నిజంగా మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీరు పని చేస్తుంది - ఈ బరువు కోల్పోవడం ప్రేరణ.
మీరు ప్రమాణాలపై నిలబడి, మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధి 0 చగలిగారని అర్థమయ్యే సమయ 0 లో ఆహ్లాదకరమైన వెచ్చదనాన్ని మీ శరీర 0 లో వ్యాపిస్తు 0 దని మీరు గర్వ 0, నిశ్చలత అనే భావాన్ని ఊహి 0 చరు. మీరు స్వీట్లు, కేకులు మరియు కొవ్వు వంటలలో నుండి పొందే దానికంటే ఇది ఎంతో బలమైన ఆనందం.
మీరే బరువు కోల్పోవటానికి ఎలా?
మీరే మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి, సరిగ్గా బరువు కోల్పోవడాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలో మీరు ప్రణాళిక చేసుకోవాలి. ఇది కేవలం చేయబడుతుంది: క్రింది ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వండి లేదా మీ సమాధానాలను రాయండి:
- వయస్సు, ఎత్తు, బరువు, ఛాతీ వాల్యూమ్, నడుము, పండ్లు, తొడ మరియు షిన్ చుట్టుకొలత, మెడ మరియు మీకు ఆసక్తినిచ్చే ఇతర పారామితులు.
- కిలోగ్రాముల బరువు ఎంత? లేదా మీకు ఎంత నడుము అవసరం? ఇది ముఖ్యం: ఫిగర్ నిజమైన ఉండాలి మరియు మీ పెరుగుదల కోసం కట్టుబాటు యొక్క పరిమితిని ప్రవేశించటానికి ఇది అవసరం. ప్రమాణంను లెక్కించడానికి సరళమైన సూత్రం: పెరుగుదల -100cm -10% పెరుగుదల = ఆదర్శ బరువు. ఉదాహరణకు, 170: 170-100-17 (ఇది 170% లో 10%) పెరుగుదలతో లెక్కించబడుతుంది. ఇది ఆదర్శ బరువు, మరియు రెండు దిశలలో ప్లస్ లేదా మైనస్ 5 కిలోలు ఆమోదయోగ్యమైన సూచిక.
- ఏ సమయంలో మీరు కావలసిన సూచిక సాధించడానికి అవసరం? దయచేసి సహజంగా గమనించండి
నెలకు మూడు నుంచి నాలుగు కిలోగ్రాముల కంటే బరువు తగ్గడం వేగవంతం కాదు! - మీ శరీరాన్ని అందంగా చేయడానికి రోజుకు ఎంత సమయం చెల్లించాలి?
- ప్రముఖ బరువు నష్టం వ్యవస్థలు చూడండి (కాని ఆహారం కాదు). ఇది స్వల్పకాలిక సంఘటన కాదు, మీరు నిరంతరం అనుసరించే ఏదో ఎంచుకోవాలి: సరైన పోషకాహారం, ముడి ఆహార, శాఖాహారతత్వం, "-60" వ్యవస్థ. ఉత్తమ ఎంపికను ఎంచుకోండి.
ఇప్పుడు ప్రతిదీ సిద్ధంగా ఉంది, అది తీపి కోసం టీ మరియు తీపి లో చక్కెర అప్ ఇవ్వాలని ప్రస్తుతం సమయం. మరియు ప్రతిదీ, పరిగణలోకి, మీరు మొదటి విజయాలు సాధించింది, మరియు మరింత మాత్రమే క్రీడలు లేదా నృత్యాలు మరియు ఆహార మీ కొత్త వ్యవస్థ!