ఒక చికెన్ ఫిల్లెట్ నుండి ఒక రసం కంటే కొంచెం తేలికైన, ఆహారమైన, కానీ అదే సమయంలో పోషకమైనదిగా ఊహించటం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ దీని పోషక విలువ తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ దాని పోషక విలువ దాదాపుగా అన్ని వైద్య ఆహారంలో చేర్చబడుతుంది. ఇది చికెన్ మాంసం నుండి ఉడకబెట్టిన పులుసు సంపూర్ణ శరీరం బలపడుతుందని, బలం తిరిగి, అనారోగ్యం సమయంలో రోగనిరోధక శక్తి నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, బాగా గ్రహించిన మరియు వ్యతిరేక ఉంది అని పిలుస్తారు. మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు అత్యంత మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడానికి మద్దతిస్తుంది. ఇది శరీరానికి హాని కలిగించదు, ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని నింపుతుంది, ఇది వంటలలో పెద్ద సంఖ్యలో, సూప్ నుంచి ప్రారంభమవుతుంది మరియు మాంసం కాస్సెరోల్స్ మరియు పైస్తో పూర్తి చేయడం వంటిది.
చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు కేలరీలు యొక్క కావలసినవి
సహజ కోడి మాంసం నుండి తయారైన ఉడకబెట్టిన పులుసు, అసలు ఉత్పత్తి యొక్క అన్ని లక్షణాలను స్వీకరించింది. మరియు, తెలిసినట్లుగా, చికెన్ ప్రోటీన్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు సాపేక్షంగా కొవ్వు కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది, అందుచే ఇది ఒక ఆహార పదార్ధంగా పరిగణించబడుతుంది. అందువలన, ఆమె కొవ్వు సమ్మేళనాల రసం లో చాలా ఉండదు: రసం వంద గ్రాముల - కొవ్వు 3.6-5.8 గ్రాముల. ఇక్కడ ప్రోటీన్ పరిమాణం ఎక్కువ, కానీ కార్బోహైడ్రేట్ సమ్మేళనాలు చాలా చిన్నవి - గ్రాము కంటే తక్కువ. దీనికి ధన్యవాదాలు, మరియు స్వచ్ఛమైన చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసులో ఉన్న కేలరీలు కొద్దిగా ఉన్నాయి, కానీ దాని పోషక విలువ, ఒకే, గొప్ప. పిండి పదార్ధాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, కోలిన్, బి విటమిన్లు, విటమిన్లు A , E, C, D, భాస్వరం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, అయోడిన్ వంటి వాటిలో ఇది చురుకైన పదార్ధాల పూర్తి సమితిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ డిష్ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పదార్ధాల నిజమైన స్టోర్హౌస్.
చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
వారి పోషకాన్ని దగ్గరికి పర్యవేక్షించేవారు, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ను లెక్కించి, అధిక బరువుతో పోరాడవలసి ఉంటుంది, చికెన్ ఉడకబెట్టడం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ విభిన్నంగా ఉంటుందని తెలుసుకోవాలి. మరియు అది ఎల్లప్పుడూ తక్కువగా ఉండదు. కోడి మాంసం యొక్క కషాయాలను వండిన చాలా తరచుగా గృహిణులు, శీతలీకరణ తర్వాత, దట్టమైన కొవ్వు క్రస్ట్ ద్రవ యొక్క ఉపరితలం మీద లేదా కొవ్వు ఈదుతాడు ప్రత్యేక ఫలకలలో రూపంలో కనిపిస్తుందని గమనించండి. ఇటువంటి సూప్, కోర్సు, తక్కువ క్యాలరీ భావిస్తారు కాదు, దాని శక్తి విలువ పంది మరియు గొర్రె మాంసం నుండి రసం సూచికలు దగ్గరగా ఉంటుంది. అందువల్ల, వివిధ రకాల కేలరీల కంటెంట్తో ఒక రసం కోడి మాంసం యొక్క వేర్వేరు భాగాల నుండి పొందవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
అత్యధిక సంఖ్యలో మొత్తం చికెన్ నుండి తయారు చేసిన కాచిరాయలు. ఇది డిష్ అనేక మంది కోసం రూపొందించబడింది, ఉదాహరణకు, ఒక పెద్ద కుటుంబం కోసం రూపొందించబడింది. ఇటువంటి ఉడకబెట్టిన పులుసు నుండి సూప్ మరింత పోషకమైన మరియు పోషకమైనది, మరియు ఉడికించిన మాంసం మరోసారి రెండవ డిష్ తయారీకి ఉపయోగించవచ్చు, ఉదాహరణకు, కట్లెట్స్, కాస్సెరోల్స్, పేటె. లేదా అది పాస్తా, గంజి, పై, తదితరాలకు ఒక వక్రీకృత రూపంలో జోడించవచ్చు. అటువంటి పద్దతులు మీరు ఆహారాన్ని డబ్బుని ఆదా చేసుకోవటానికి అనుమతిస్తాయి, దాని నాణ్యతను కాపాడకుండా.
చికెన్ బ్రెస్ట్ నుండి రసం కోసం తక్కువ కాలరీ విలువ వంద గ్రాముల చొప్పున 50 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. అది, దాదాపు