మేము ఏమి నష్టాలు మరియు ఉదయం నడుస్తున్న pluses గురించి మాట్లాడటానికి ఉంటే, మేము రెండో మరింత అని ఖచ్చితంగా చెప్పగలను. ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం నడుస్తుందా అనేది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందా అనే అంశంపై ఎక్కువమంది ప్రజలు ఆలోచిస్తున్నారు. ఇటువంటి క్రీడలు చేయడం ద్వారా సానుకూల ఫలితాలను పొందవచ్చు. అన్నింటిని దిగువ వివరించవచ్చు.
ఉదయం నడుస్తున్న ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఉదయం నడుస్తున్న ప్రయోజనాలు గురించి మాట్లాడుతూ, మీరు నిపుణుల పదాలను వినండి, ఈ రకమైన శిక్షణకు మద్దతుదారులు కాదు. సో, సాయంత్రం జాగింగ్ మద్దతుదారులు ప్రకారం, ఉదయం క్రీడలు ప్లే ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. అయితే, వాస్తవానికి, ఇది ఒక మాయ ఉంది, ఉదయం నడుస్తున్న ప్రభావితం ఏమి గురించి మాట్లాడటం, మీరు ఏ మైనస్ కాల్ చెయ్యలేరు (మీరు తెలివిగా శిక్షణ చేరుకోవటానికి ఉంటే). దీనికి విరుద్ధంగా, సాయంత్రం నడుస్తున్నప్పుడు శరీరానికి గొప్ప ఒత్తిడి తెస్తుంది. ఈ దృగ్విషయానికి కారణం అధికంగా ఉంది. హార్డు రోజు పని తర్వాత శిక్షణకు వెళ్ళడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం ఎంత కష్టం? ఇది మీ శరీరంపై నిజమైన హింస మరియు నిద్రకు ముందు నాడీ వ్యవస్థను తీవ్రం చేస్తుంది, నిద్రలేమికి దారితీయవచ్చు మరియు భవిష్యత్తులో, దీర్ఘకాలిక అలసటకు.
మేము ఉదయం నడుపుతున్న గొప్పతనం గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అప్పుడు దాని pluses ఉన్నాయి:
- వైవిద్యం యొక్క పెద్ద చార్జ్ పొందడం;
- ఉపయోగకరమైన, స్వచ్ఛమైన గాలి;
- ఒకరి సొంత క్రమశిక్షణకు శిక్షణ ఇవ్వగల సామర్థ్యం;
- ఉదయం నడుస్తున్న జీర్ణ వ్యవస్థ మేల్కొనడానికి సహాయపడుతుంది;
- జాగింగ్ సమయంలో, గుండె యొక్క కండరములు శిక్షణ పొందుతాయి;
- సెరెబ్రల్ వల్కలం యొక్క పెరుగుదల పెరుగుతుంది;
- ఇది ఉదయం ఉంది నాళాలు యొక్క valvular ఉపకరణం ఉత్తమ పని గమనించవచ్చు (సాయంత్రం ద్వారా నడుస్తున్న తరువాత, అడుగుల వాపు తరచుగా గమనించవచ్చు).
ఉదయం నడుస్తున్న నష్టం
ఉదయం నడుస్తున్న ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడుతూ, దాని లోపాలను కూడా పేర్కొనాలి.
ఉదయం యొక్క ప్రధాన ప్రతికూలతలు:
- వెంటనే శరీరాన్ని ఎగవేసిన తరువాత, చురుకైన క్రీడలకు ట్యూన్ చేయబడదు, కాబట్టి ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్ ప్రయోజనకరం కాదు;
- ఉదయాన్నే నడుస్తున్నట్లయితే, అప్పుడు రోజు అంతటా, మహిళలు మడమలను ధరించడానికి అనుమతి లేదు;
- సాధారణ కంటే ఒక గంట ముందుగా నిలపాలి.
నిజానికి, సాయంత్రం లేదా ఉదయం ఎన్నుకోవటానికి ఏమి నిర్ణయించుకోవాలో మీరు నిర్ణయిస్తారు, కానీ మీరు గమనిస్తే, మీరు మితమైన వేగంతో శిక్షణ పొందినట్లయితే ఉదయం పరుగులు మా శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మీరు నిర్ణయించడానికి ముందు, మీరు అమలు చేయడానికి ఉత్తమమైనప్పుడు, మీరు ఖాతా వయస్సు మరియు ఆరోగ్య స్థితికి తీసుకోవాలి, మరియు ఆదర్శంగా, నిపుణుల నుండి సలహా పొందండి.