అన్ని సమయాల్లో ప్రకృతి ఒక వ్యక్తి గురించి చాలా తెలివిగా ఆలోచించారు. ఆమె తెలివిగా తన ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచిస్తూ, అతని చుట్టూ తిరిగేది, దానికి తిండి మాత్రమే కాదు, అతనిని నయం చేయగలదు. ఈ ఆహారాన్ని నేటికి "సూపర్ ఫుడ్స్" అని పిలుస్తాము - ఎందుకంటే వారు 100 నుండి 200 వరకు అద్భుతమైన జీవ విలువ కలిగిన పోషకాలను కలిగి ఉంటారు. మన శరీరానికి చాలా మంచివి, చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు మా చేతివేళ్లు. మేము వాటిలో కొన్ని జాబితా చేస్తాము.
వెల్లుల్లి. వెల్లుల్లి స్థిరంగా 10 అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఆహార పదార్ధాల జాబితాలో చేర్చబడింది. అంతేకాకుండా, అనేకమంది నిపుణులు ప్రపంచంలోని అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తికి వెల్లుల్లిని ఇస్తారు. వెల్లుల్లిని కట్ చేసేటప్పుడు సుల్ఫరస్ సమ్మేళనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, వీటిలో ముఖ్యమైనది అల్లిసిన్. ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, అల్లిసిన్ బలమైన యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరాన్ని అంటువ్యాధులు, వైరస్లు, సూక్ష్మజీవులు, బాక్టీరియా మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థను అలిసిన్ బలపరుస్తుంది, ఇది ల్యుకోసైట్లు ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. అలిసిన్ వల్ల, వెల్లుల్లి చాలా ఆరోగ్య-స్నేహపూర్వక ఉత్పత్తుల సమూహంలో ఉంది, ఇవి మానవ పోషణలో చాలా అవసరం. వెల్లుల్లి గుండెను రక్షిస్తుంది, చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ యొక్క రక్తం తగ్గిస్తుంది, ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది. అయితే, వెల్లుల్లి అంతర్గతంగా ప్రతిస్కంధకంగా ఉంటుంది, మరియు కొన్నిసార్లు ఇది అలెర్జీలకు కారణం కావచ్చు, అన్నింటికీ లేవు. తినే వారికి, సరైన మోతాదు రోజుకు ఒక దంతము అవుతుంది.
వాల్నట్. బహుశా గింజలు చాలా ఉపయోగకరంగా. ఆహార ఉత్పత్తుల మధ్య - కూరగాయల ప్రోటీన్ల యొక్క ఉత్తమ మూలాల్లో ఒకటి. వాల్నట్స్ సహజ ఫైబర్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పదార్థాలు, మెగ్నీషియం మరియు B విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, చాలా గింజల వలె, వారు మొక్కల స్టెరాల్స్ యొక్క గణనీయమైన పరిమాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అలాగే బహుళఅసంతృప్త మరియు మోనోసం సాచురేటేడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. వాల్నట్లలో పాపులర్ Ω-3 ఆమ్లాలు ఏ ఇతర వాటి కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. అంతేకాక, వారు గుండె జబ్బు, పిత్తాశయ రాళ్ళ నిర్మాణం నుండి ఒక వ్యక్తిని కాపాడతారు, మరియు క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు. వెల్లుల్లి పాటు, నిపుణులు మా కోసం మాకు 10 అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు జాబితాలో వాల్నట్ ఉంచండి.
టొమాటోస్. అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఆహార ఉత్పత్తుల సమూహంలో, టమోటాలు వాటిలో ఉన్న లైకోపీన్ను ఉంచాయి - శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిగిన పదార్ధం, ఇది స్వేచ్ఛారాశులు యొక్క విపత్తు ప్రభావాన్ని తొలగిస్తుంది. రొమ్ము క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్, గర్భాశయ శ్లేష్మం, ఊపిరితిత్తులు మరియు ప్యాంక్రియాస్ వంటి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల నుండి మానవ శరీరాన్ని లైకోపీన్ రక్షించగలడు. టొమాటోస్ విటమిన్లు A, C, E మరియు K, లోహాలు మరియు సూక్ష్మజీవుల యొక్క అసాధారణమైన మూలం. టమోటాలు సిద్ధం రూపంలో ఉంటే శరీరంలో లైకోపీన్ యొక్క శోషణ మరియు ఏకాగ్రత ఎక్కువగా ఉంటుందని గమనించండి.
బ్రోకలీ. బ్రొక్కోలి చాలా ఉపయోగకరమైన కూరగాయలలో ఒకటి కాదు. బ్రోకలీలో కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, పొటాషియం మరియు జింక్ వంటివి ఉన్నాయి, వీటిలో విటమిన్లు, విటమిన్ B, B2, B3, B5, B6, B9, B12 మరియు A. విటమిన్, గొప్ప గాఢత. పదార్ధాలు మరియు పేద కేలరీలు కలిగిన ఈ ఉత్పత్తి, గణనీయంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు దాని యొక్క కొన్ని భాగాలు - సల్ఫోరాఫాన్ మరియు ఇండోల్ -3 వంటివి - తీవ్రమైన క్యాన్సర్-వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
రాయల్ జెల్లీ. దాని పోషక విలువకు, పురాతన కాలం నుండి మానవులకు అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల జాబితాలో ఉంచబడింది. రాయల్ జెల్లీలో చాలా విటమిన్లు, లోహాలు, మైక్రోలెమేంట్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, వాటిని జాబితా చేయడానికి సగం పేజీ పడుతుంది. శరీరం యొక్క అన్ని విధులు సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది, మరియు ఇది, అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల్లో కూడా మానవ ఆరోగ్యానికి ఒక పరాశయంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఆకలిని కలిగిస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తి, ఓర్పు, లిబిడో ఉద్దీపన, శరీరం యొక్క రక్షణ చర్యలను బలపరుస్తుంది. నిద్రలేమి మరియు మాంద్యం తొలగిస్తుంది, చర్మం మరియు కడుపు కోసం ఉపయోగకరంగా. ఇది రుతువిరతి, ఆర్థరైటిస్ మరియు hemorrhoids తో తీసుకోవాలని మద్దతిస్తుంది ... ప్రపంచంలో అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి? బహుశా! ఏమైనప్పటికీ, రాయల్ జెల్లీ యొక్క పోషక విలువ చాలాగొప్పగానే ఉంది.
కివి. అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల గురించి మాట్లాడటం, మీరు దానిని దాటలేరు. కివి పోషకాహారంలో ఇర్రీప్లేసబుల్ కాదు: ఈ చిన్న ఆకుపచ్చ పండు ఒక నారింజ కన్నా ఎక్కువ విటమిన్ సి, మరియు ఒక అరటి కంటే ఎక్కువ పొటాషియం కలిగి ఉంది! కివి బీటా-కరోటిన్, మెగ్నీషియం, భాస్వరం మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, మరియు సహజమైన ఫైబర్స్లో కలిగిఉండేది, ప్రేగులలో నిరంతరాయమైన ఆపరేషన్కు హామీ ఇస్తాయి. కివి ఆస్త్మా (ముఖ్యంగా చిన్ననాటి), రక్తం గడ్డకట్టడం కనిపించేలా నిరోధిస్తుంది మరియు దృష్టి మెరుగుపరుస్తుంది.
దానిమ్మ. అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల రేటింగ్లో, గోమేదికం విలువైన ప్రదేశం పడుతుంది. ఇది కొన్ని కేలరీలు కలిగి ఉంది, కానీ సహజ ఫైబర్స్, అలాగే విటమిన్లు సి, A, E, ఇనుము, పొటాషియం చాలా గొప్ప ఉంది. గ్రెనేడ్లో, ఎర్ర వైన్ కంటే మూడు సార్లు యాంటీఆక్సిడెంట్ పదార్ధాలను మేము కనుగొన్నాము. మీరు పదం "ప్రతిక్షకారిని" విన్నప్పుడు, వారు మా గుండె, మెదడు, చర్మం ఇచ్చే లాభాలు గుర్తుంచుకో - అలాగే వారి శక్తివంతమైన క్యాన్సర్ వ్యతిరేక లక్షణాలు.
మేక పాలు. ఇటీవల సంవత్సరాల్లో, మేక పాలు చాలా ఉపయోగకరంగా పాల ఉత్పత్తిగా పిలువబడుతున్నాయి. ఆవు పాలుతో పోలిస్తే, మేక యొక్క పాలు చాలా స్వచ్ఛమైనది: దీనిలో ఔషధాల మరియు హార్మోన్ల సంఖ్య అవశేషాలు లేవు. మేక పాలు తక్కువ లాక్టోస్ కలిగివుంటాయి, దీనికి చాలా మంది ప్రజలు స్పందించడం లేదు, మరియు చాలా సులభంగా శరీరంలో శోషించబడతాయి. మేక పాలు యొక్క ప్రోటీన్లు ప్రస్తుతం ఉన్న అలెర్జీలు లేదా శ్వాసకోశ సమస్యలను తీవ్రతరం చేయవు, దాని కొవ్వులు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్పై ఎటువంటి ప్రభావాన్ని కలిగి లేవు, మరియు
చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల జాబితాలో అంతం కాదు - మేము వాటిలో కొన్ని మాత్రమే జాబితా చేసాము. ఏ ఇతర ఉత్పత్తులు చాలా ఉపయోగకరంగా చెప్పవచ్చు? సులభంగా మా శరీరం ద్వారా జీర్ణం అన్ని ఉత్పత్తులు. మొక్కల ఆహారంలో వచ్చినప్పుడు పాక శ్రేష్ఠతలో ఉత్సాహంగా ఉండకూడదు - చాలా మినహాయింపులతో, అత్యంత ఉపయోగకరమైనవి మేము ముడి ఆహారంలో తినే ఆహారాలు.