తేదీలలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

తేదీలు - తేదీ అరచేయి యొక్క జ్యుసి పండ్లు, ఇవి అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో శరీరం యొక్క సంతృప్తత కారణంగా వారి ఆరోగ్యాన్ని బలపర్చడానికి ఒక వ్యక్తికి సహాయపడతాయి.

తేదీల కూర్పు

ఈ తేదీలు అన్ని ఖనిజాలు, ఖనిజాలు, లవణాలు మరియు మానవ శరీరానికి చాలా విలువైన విటమిన్లు సంకలనం చేస్తాయి, అవి అమైనో ఆమ్లాలు, ఆహార ఫైబర్స్, పెక్కిన్స్ లాంటివి. మార్గం ద్వారా, శాస్త్రవేత్తలు ఈ పండ్లు ఫిటోహార్మోన్ యొక్క కూర్పులో కనిపిస్తాయి, ఇది మానవుడి యొక్క మానసిక స్థితి, ప్రదర్శన మరియు సామాజిక ప్రవర్తనకు కూడా బాధ్యత వహిస్తుంది.

విటమిన్లు:

• విటమిన్ ఎ;
• విటమిన్ సి;
• సమూహం B యొక్క విటమిన్లు;
• విటమిన్ PP;
• విటమిన్ E.

ఖనిజాలు:

• పొటాషియం;
• కాల్షియం;
• మెగ్నీషియం;
• సోడియం:
• భాస్వరం;
• ఇనుము.

ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

తేదీలు ఒక అద్భుతమైన చికిత్స భావిస్తారు, కానీ, అధిక శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, ఈ పండ్లు మా ఆరోగ్యానికి అమూల్యమైన ప్రయోజనాలు తీసుకుని:

• విటమిన్ B1 కడుపు యొక్క రహస్య పనిని పెంచుతుంది;
• విటమిన్ B5 కొవ్వులను, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మార్పిడిని సరిదిద్దిస్తుంది;
• సెల్యులోజ్ శరీర స్లాగ్ నుండి తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, విషాన్ని, పిత్త ఆమ్లాలు, ప్రేగులు యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది;
• శరీరంలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేసే తేదీలలో ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి;
• తేదీలు గర్భాశయ కండరాల సంకోచాన్ని బలపరుస్తాయి, తద్వారా డెలివరీ వేగంగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది;
• ఖాళీ కడుపులో తేదీలను ఉపయోగించడం పరాన్నజీవులను చంపుతుంది;
• అధిక ద్రవంని తొలగించడానికి మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం సహాయం, ఇది బరువు సాధారణీకరణకు దారితీస్తుంది.

1 తేదిలో ఎన్ని కేలరీలు?

తేదీల యొక్క కేలరిక్ విలువ ఎక్కువగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు, కాబట్టి అవి స్వీట్లు లేదా ఇతర స్వీట్లను భర్తీ చేయవచ్చు. కానీ తేదీలలో ఎన్ని కేలరీలు తాజాగా లేదా ఎండలో ఉన్నాయనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

కార్బోహైడ్రేట్ల భారీ మొత్తంలో 100 గ్రాముల తాజా కేలరీల కంటెంట్ 190 కన్నా ఎక్కువ కిలో కేలరీలు. సగటున ఒక తేదీ 25 గ్రాములు బరువు, అందువల్ల అది ఒక తేదీలో 50 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.

ఎండిన తేదీలలో, పిండిపదార్ధాలు తాజాగా ఉన్న వాటి కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ నీటి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, అందువల్ల 100 గ్రాముల ఎండిన పండ్లకు 290 కిలో కేలరీలు మరియు భోజనానికి సుమారు 70 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి.

తేదీలు - క్యాలరీ మరియు హాని

ఇది మాత్రమే పండిన మరియు సరిగ్గా ఎండిన తేదీలు నివారణ లక్షణాలు కలిగి గుర్తుంచుకోవాలి. మంచి పండ్లు పైన ఉపరితలం ముడతలు పడటం లేదు, అక్కడ అచ్చు మరియు పెద్ద పగుళ్లు ఉండవు, మరియు రంగు చీకటిగా ఉండాలి.

చాలా తరచుగా ఆహారం తేదీలలో ఎండబెట్టిన పండ్ల రూపంలో ఉపయోగిస్తారు మరియు ఎండిన తేదీలలో ఎన్ని కేలరీలు ఇవ్వబడతాయి, మధుమేహం ఉన్న ప్రజల ఆహారం నుండి మినహాయించాలి.

ఇది కడుపు మరియు ప్రేగులు యొక్క వ్యాధుల తీవ్రతరం సమయంలో ఈ పండ్లు తినడానికి సిఫార్సు లేదు.

ఎందుకంటే పెద్ద పరిమాణాల్లో తేదీలు తినడానికి ఇది అవసరం లేదు అకస్మాత్తుగా ఒత్తిడి మరియు తలనొప్పి పెంచవచ్చు.

కార్బోహైడ్రేట్ మరియు ఆమ్ల ఆహారాలు కలయిక శరీరం చాలా హానికరం ఎందుకంటే మీరు గుర్తుంచుకోండి, మీరు అదే సమయంలో సిట్రస్ తేదీలు తినడానికి కాదు.