హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ అనేది ప్రధాన స్త్రీ లైంగిక హార్మోన్లలో ఒకటి. చాలా తరచుగా అది గర్భం యొక్క హార్మోన్ అంటారు, ఇది మీరు విజయవంతంగా పిండం భరించలేదని అనుమతిస్తుంది ఎందుకంటే. అదనంగా, ప్రొజెస్టెరాన్ ఆకలి పెంచుతుంది, మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆడ శరీరంలో కొవ్వుల వృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ప్రతి ఒక్కరూ మానవ శరీరంలో, అండాశయాలలో, ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి చేయబడతారని అందరికి తెలుసు. తరచుగా మహిళా శరీరం లో ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయి పెంచడానికి అవసరం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఆహారంతో ప్రొజెస్టెరాన్ను పొందవచ్చు కనుక మీరు మాత్రలు మాత్రం రష్ చేయకూడదు. ప్రోజెస్టిరోన్ ఒక సింథటిక్ రూపం లో ప్రొజెస్టెరాన్ త్రాగడానికి లేదా ఒక సహజ మార్గంలో దాని స్థాయి పెంచడానికి - ఒక మహిళ ఎంచుకోవచ్చు తద్వారా FOODS, లో గరిష్ట మొత్తంలో కలిగి ఉన్న ప్రొజెస్టెరాన్ పరిగణించండి.
ప్రొజెస్టెరాన్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు
ప్రొజెస్టెరోన్ ఆహారాలు మరియు మూలికలలో కనుగొనబడింది. అటువంటి ఉత్పత్తుల జాబితా క్రింద ఇవ్వబడింది:
- ఆలివ్;
- అవోకాడో;
- కోరిందకాయ;
- ఎరుపు మిరియాలు;
- విత్తనాలు మరియు విత్తనాలు;
- ముడి గింజలు.
ప్రొజెస్టెరాన్ను పెంచే ఉత్పత్తులను త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని సరిదిద్దడానికి సహాయపడుతుంది. ఏదేమైనా, ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క స్థాయి ఎత్తబడి ఉంటే ప్రొజెస్టెరాన్ తగ్గిపోతుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఈస్ట్రోజెన్, కాఫీ, బ్రోకలీ, సోయా, మాంసం, జంతు కొవ్వులలో కనుగొనబడింది. అందువల్ల, ఈ ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని ప్రోజెస్టెరోన్ యొక్క స్థాయిని పెంచుకోవాల్సి వస్తే, దానిని వదిలివేయడం చాలా ముఖ్యం. ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క స్థాయిని పెంచడానికి కూడా సమర్థవంతమైనది, విటమిన్ E, సాధారణ కూరగాయల నూనెలో పెద్ద మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
FOODS లో ప్రొజెస్టెరాన్ త్వరగా మరియు పూర్తిగా శోషించబడతాయి.
మహిళల్లో ప్రొజెస్టెరోన్ను పెంచే ఉత్పత్తులు
కాబట్టి, మహిళల్లో ప్రొజెస్టెరాన్ బెర్రీలు, మూలికలు, పండ్లు, గింజలు మరియు గింజలు సహాయంతో పెంచవచ్చు. చురుకుగా ఈ ఆహారాలు మొత్తం చక్రం అంతటా ఉండాలి, కానీ గరిష్ట - రెండవ సగం లో, ప్రొజెస్టెరాన్ శిశువు అవసరం ఉన్నప్పుడు. PROJECTERONE ను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను తెలుసుకోవడం, మీరు ఔషధాలను తీసుకోవడం లేదా వారి మోతాదును గరిష్టంగా సురక్షితంగా తగ్గించవచ్చు. ఇది ముఖ్యం ఎందుకంటే మాత్రలలోని ప్రొజెస్టెరోన్ తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలతో బెదిరిస్తుంది.