బుక్వీట్ రూకలు రష్యన్ వంటకాల ప్రధాన వంటలలో ఒకటిగా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, బుక్వీట్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కలిగి ఉన్నాయని ప్రజలు గుర్తించారు.
ఈ పంటలో మీకు ఏది ఉపయోగపడుతుంది?
- కుడివైపున, బుక్వీట్ మాంసం కోసం మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా భావించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఉపయోగకరమైన ప్రోటీన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది . శరీరానికి వారి జీవ లభ్యత మాంసం ఉత్పత్తుల వలె ప్రోటీన్ యొక్క దాదాపుగా విలువైన వనరుగా బుక్వీట్ను పరిగణలోకి తీసుకోవడం చాలా ఎక్కువ.
- ఈ తృణధాన్యాల్లో భాగంగా కార్బోహైడ్రేట్లు సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి, అనగా అవి శరీరంలో నెమ్మదిగా విరిగిపోతాయి. అందువలన, బుక్వీట్ డిష్ తినడం ద్వారా, మీరు మీ ఆకలిని ఎక్కువ కాలం నింపి, ఉత్సాహంగా భావిస్తారు. సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు ఇన్సులిన్ స్థాయిని స్థిరీకరించడం వలన, మధుమేహం ఉన్నవారికి బుక్వీట్ ఉపయోగపడుతుంది.
- గంజి కూడా కొవ్వులు కలిగి, అయితే, ఇతర తృణధాన్యాలు కంటే చిన్న పరిమాణంలో. ఇది బుక్వీట్తో పొందిన కొవ్వులు నడుము వద్ద జమ చేయబడలేదు, కానీ ముఖ్యమైన సెల్యులార్ మూలకాల నిర్మాణానికి వెళ్లడం గమనార్హంగా ఉంది.
- అయితే, బుక్వీట్ వివిధ విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లలో చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఆశ్చర్యపోని అథ్లెట్లు చాలా తరచుగా తరచూ ఈ వంటకాన్ని ఒక సైడ్ డిష్ గా ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఇనుము, రాగి, జింక్, అయోడిన్ మరియు ఫాస్ఫరస్, అలాగే ఫోలిక్ ఆమ్లం, నియాసిన్ మరియు కొన్ని ఇతర విటమిన్లు యొక్క మూలం. దాని సాధారణ ఉపయోగం ఓర్పు పెరుగుతుంది మరియు జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే అందువలన బుక్వీట్ గర్భిణీ స్త్రీలు, అథ్లెట్లు మరియు slimming ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- బరువు నష్టం కోసం బుక్వీట్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఫైబర్ లో గొప్ప అని నిజానికి ఉన్నాయి. కఠినమైన ఆహార ఫైబర్ ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీరం నుండి వివిధ విషాన్ని తొలగించండి.
బుక్వీట్ - ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు వ్యతిరేకత
ఈ తృణధాన్యాల వినియోగానికి ఎటువంటి పరిమితులు లేవు. పౌష్టికాపకులు కొన్నిసార్లు బుక్వీట్ ఆధారంగా మొత్తం ఆహారాలు మరియు ఉపవాసం రోజులు సిఫార్సు చేస్తారు. నిస్సందేహంగా, ముడి బుక్వీట్, సాయంత్రం నుంచి నీటితో నింపబడి ఉపయోగపడుతుంది. ఓవర్నైట్, గింజలు పెరగడం, మరియు వాటిలోని అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు కొనసాగాయి, ఎటువంటి వేడి చికిత్స జరగలేదు. ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం తింటారు కెఫిర్ తో బుక్వీట్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, అధికంగా అంచనా వేయబడవు.
ఏమైనప్పటికీ, మందగించడం కోసం, బుక్వీట్ దాని అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ కారణంగా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు హాని రెండింటినీ కలిగి ఉంది. వంద గ్రాముల పొడి తృణధాన్యాలు సుమారు 300 కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి, అందువల్ల లీన్ మాంసం లేదా సలాడ్లుతో సిద్ధంగా తయారైన బుక్వీట్ ఉంది, మరియు అది వెజిటేబుల్తో నింపాలి, కానీ వెన్న కాదు. ఈ సందర్భంలో, ఫిగర్ ఎటువంటి నష్టం, ఈ రుచికరమైన మరియు సువాసన గజిబిజి చేయరు.
బుక్వీట్లో నిగూఢమైన వాడకం, ఏది ఏమయినప్పటికీ, పొట్టలో పుండ్లు, గ్యాస్ట్రిక్ మరియు డ్యూడెననల్ పుండు, తీవ్రమైన మూత్రపిండ వైఫల్యం, అలాగే గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడంతో బాధపడుతున్న వారిలో జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది. బుక్వీట్ ప్రధాన ఉత్పత్తి అయిన బుక్వీట్ మరియు రోజులను అన్లోడ్ చేయడం వంటి మోనో-డీట్లు అంటే ఆహార వ్యవస్థలకు కూడా ఈ జాగ్రత్తలు కూడా వర్తిస్తాయి. ఇతర సందర్భాల్లో ఈ ఉత్పత్తి ఖచ్చితంగా ప్రమాదకరం కాదు.