మానవ శరీరాన్ని ఆచరణాత్మకంగా మొత్తం ఆవర్తన పట్టిక కలిగి ఉంది, మరియు ఎవరి ప్రాముఖ్యతలను తిరస్కరించడం కష్టం అనే అంశాలలో కొన్ని ఉన్నాయి. ఫ్లోరిన్ వాటిలో ఒకటి, ఇది లేకుండా మా ఎముక వ్యవస్థ, జుట్టు, గోర్లు మరియు దంతాలు ఉనికిలో లేవు. క్షీణించిన శరీర నిల్వలను తిరిగి ఆహారంలో వినియోగించే ఫ్లోరైడ్ ద్వారా ఉపయోగించవచ్చు.
ఈ పాటు ఫ్లోరైడ్ సాధారణ కంటెంట్ సూచికగా ఆరోగ్యకరమైన చర్మం ఉంది. శరీరంలో సరైన సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి ఫ్లోరిడైడ్ను ఏ ఉత్పత్తులు తెలుసుకోవాలో ముఖ్యం. ఆసక్తికరంగా, ఈ పదార్ధం యొక్క అధికంగా దాని లోపం కంటే ఎక్కువగా ప్రమాదకరం.
ఏ ఉత్పత్తులు ఫ్లోరైడ్ను కలిగి ఉంటాయి? మనం త్రాగునీరుతో అటువంటి ముఖ్యమైన అంశమును పొందుతాము. అయితే, ఇది ప్రతి ప్రాంతంలో తగినంతగా లేదు. అందువల్ల ఫ్లోరైడ్ పుష్కలంగా ఉన్న మెను ఉత్పత్తుల్లో ఉద్దేశపూర్వకంగా అనేక సార్లు వారానికి ఇది ముఖ్యమైనది. ప్రధాన విషయం నిష్పత్తి యొక్క భావం, ఈ నుండి మీ మొత్తం ఆహారం తయారు చేయవద్దు!
- టీ . ఫ్లోరైడ్ కలిగిన ఉత్పత్తుల జాబితా ఈ సులభమైన మరియు సరసమైన పానీయం తెరుస్తుంది - నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ రెండు బాగా సరిపోతుంది.
- సీఫుడ్ . మత్స్య లో దాదాపు మొత్తం మెండిల్యేవ్ వ్యవస్థ, వారు dieticians సిఫార్సు ఎందుకు. తగిన చేప, రొయ్యలు, ఎండ్రకాయలు, పీత, ఏవైనా కేవియర్, సముద్రం
క్యాబేజీ, మొదలైనవి - తృణధాన్యాలు . ఉదాహరణకు, అన్నం, వోట్మీల్ మరియు బుక్వీట్ ఫ్లోరైడ్ చాలా ఉంది.
- పండ్లు మరియు కూరగాయలు . మిగిలిన మొక్కల ఉత్పత్తులలో ప్రధాన ద్రాక్షపండ్లు, ఆపిల్ల మరియు బంగాళదుంపలు, ఫ్లోరైన్ చిన్నవి.
మీరు మీ ఆహారంలో ఫ్లోరైడ్తో సహా ఖాతాను "అతిగా" చేసినప్పుడు తక్షణమే క్షణం అనుభూతి చెందుతారు. మీరు సాధారణ అనారోగ్యం మరియు బలహీనత ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ఆహారంలో ఫ్లోరిన్ పరిమితం చేయాలి, బదులుగా చేపల బదులుగా పక్షిని ఎంచుకుంటుంది - బేరి మరియు బదులుగా టీ - కోకో. ప్రధాన విషయం విపరీతాల నుండి తీవ్రస్థాయికి చేరుకుంటుంది మరియు సమతుల్య సమతుల్యతను నిర్వహించడం కాదు.