మీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపర్చాలని కోరుకుంటే, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసి, అదనపు బరువును వదిలించుకోవాలి. నేడు, ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పుల్లని పాలు ఉత్పత్తి ఇంట్లో తయారు చేయవచ్చు.
ఇంట్లో పెరుగు యొక్క ప్రయోజనం మరియు హాని
పులియబెట్టిన పాలు ఉత్పత్తి యొక్క ముఖ్య ప్రయోజనాలు ప్రాసెస్ పాలు ప్రోటీన్, ఎంజైమ్ల ఉనికిని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను కనీసం కనిష్ఠంగా తగ్గిస్తాయి. పాలు తట్టుకోలేని వ్యక్తులకు ఈ ఫీచర్ ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. సహజ పెరుగులలో బాక్టీరియాను ప్రేగు సూక్ష్మక్రిమిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు హానికరమైన పదార్ధాల ప్రతికూల ప్రభావాలను అడ్డుకోవడమే. వివిధ రకాలైన వైరస్లు మరియు అంటువ్యాధుల చర్యకు ముందు, ఉత్పత్తి యొక్క 200 గ్రా ఉపయోగంతో రక్షిత చర్యలను పెంచడం సాధ్యమవుతుందని నిరూపించబడింది.
చాలామంది చర్మాన్ని శిలీంధ్ర వ్యాధుల నుండి సంరక్షించడానికి సహాయపడుతుంది అని కూడా అనుమానించదు. ఉదాహరణకు, క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించుకునే మహిళలు త్రాష్తో బాధపడుతున్నారు.
అధిక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, పెరుగు శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు. పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడంతో ఇది సాధ్యపడుతుంది, ఇది సంరక్షణకారులు, రుచులు మరియు స్టెబిలైజర్లు కలిగి ఉంటుంది.
బరువు నష్టం కోసం యోగర్ట్
పోషకాహార నిపుణులు మీ ఆహారంలో సహజ పెరుగును కలిగి ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఇవి ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. దీనికి ధన్యవాదాలు, ఇతర ఉత్పత్తులు బాగా గ్రహించబడతాయి, అంటే మీరు వాటి నుండి మరిన్ని ప్రయోజనాలు పొందుతారని అర్థం. పెరుగులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు తినడానికి ఎంత నిర్ణయిస్తారు, ఎందుకంటే ప్రధాన విషయం పరిమాణం కాదు, కానీ నాణ్యత.
పెరుగు మీద ఉన్న ఆహారాలు భిన్నంగా ఉంటాయి, కానీ ప్రాథమిక పరిస్థితులు రోజువారీ వినియోగం 500 గ్రాముల సహజ పెరుగు. మొత్తం రిసెప్షన్లను విభజించాలన్న మొత్తం మొత్తం సిఫార్సు చేయబడింది. రోజువారీ మెనులో తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, ఉడికించిన మాంసం లేదా చేపలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఇతర పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు ఉంటాయి. వాయువు లేకుండా చక్కెర, సహజ రసాలను మరియు నీటిని లేకుండా టీ అనుమతించడం.