క్యారట్లు - తరచూ మా పట్టికలు ఒక "ఎరుపు" అందం చూడండి. ఇది పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలు మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉంటుంది. క్యారట్లు అతిపెద్ద కెరోటిన్ (ఈ పదార్ధం యొక్క కంటెంట్ పరంగా, అన్ని కూరగాయలు మధ్య మొదటి స్థానంలో ఆక్రమిస్తాయి) ఉనికిని ముఖ్యంగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ వండిన క్యారట్లు యొక్క ప్రయోజనాలు తాజా ఉత్పత్తి కంటే తక్కువ కాదు, కానీ మరింత తెలుసు. వండిన క్యారట్లు ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఏమిటో గుర్తించడానికి లెట్.
ఉడికించిన క్యారెట్లు ప్రయోజనాలు మరియు హాని
మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, క్యారట్లు బీటా-కెరోటిన్ మూలంగా ఉన్నాయి. రెండు మధ్యస్థాయి క్యారెట్లు లో, ఈ పదార్ధం రోజువారీ ప్రమాణం ఒక వయోజన కోసం కలిగి ఉంది. అయితే, మేము కూరగాయల నూనె తో క్యారెట్లు వినియోగం మిళితం మాత్రమే బీటా కెరోటిన్ యొక్క సమిష్టి మాత్రమే సంభవిస్తుంది విలువ. ఉడికించిన క్యారెట్లు చాలా ఇది విటమిన్ A , దృష్టి "పతనం" నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు రోజువారీ ఉడికించిన క్యారెట్లు తినేస్తే, దృష్టి తో సమస్యలు మీరు దాటవేస్తుంది.
వండిన క్యారెట్లు మధుమేహంతో బాధపడుతున్నవారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ముడి ఉత్పత్తిలో 34% మంది అనామ్లజనకాలు ఉన్నాయి. ఉడికించిన రూట్ కూడా అధిక రక్తపోటు ప్రజలు, ఒక స్ట్రోక్ బాధపడుతున్న చేసిన అథెరోస్క్లెరోసిస్, అనారోగ్య సిరలు, బాధపడుతున్న ప్రజలు చూపించాం. ఆహారం కోసం ఆమెను తీసుకొని పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.
ఉడికించిన క్యారట్లు ఆహారం మానిటర్ లేదా అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం కావలసిన వారికి ఉపయోగపడతాయి. రోజువారీ ఆహారంలో చేరినందుకు ధన్యవాదాలు, విషాన్ని మరియు విషాన్ని శరీరంలో ఒక సహజ ప్రక్షాళన ఉంది, అనేక అవయవాలు లో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది.
ఉడికించిన క్యారట్లు ఒక కడుపు పుండు, విసర్జన సమయంలో సన్నని లేదా ఆంత్రమూల పుండు యొక్క వాపుతో ప్రజలలో విరుద్ధంగా ఉంటాయి. కూడా, 3-4 కంటే ఎక్కువ రూట్ కూరగాయలు ఒక రోజు తినడానికి లేదు. మీరు మీ పరిమితిని అధిగమించిన వాస్తవం నారింజ చేతులు మరియు కాళ్ళు చూడవచ్చు. ఉడికించిన క్యారెట్లు యొక్క అధిక మోతాదు మగత, నిద్రాణమైన మరియు కూడా తలనొప్పి దారితీస్తుంది.