మా శరీరంలో వయస్సుతో, జీవక్రియ నెమ్మదిగా ఉంటుంది. అందువలన, క్రమంగా మేము తక్కువ కేలరీలు అవసరం. మీ శరీరం యొక్క మంచి కోసం, మీరు మీ ఆహారం మార్చాలి. కానీ మీరు, మీ రుచి ప్రాధాన్యతలను త్యాగం చేయకుండా, అదనపు పౌండ్లను పొందలేరు. ఈ సాధించడానికి, మీరు జీవక్రియ వేగవంతం చేయడానికి మీ ఆహారంలో కొన్ని ఆహారాలు జోడించాలి.
జీవక్రియ వేగవంతం చేసే ఉత్పత్తులు
జీవక్రియ ప్రక్రియ వేగవంతం చేయడానికి ఏ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించాలి? నీరు, వేడి మిరియాలు, టీ వంటివి కొన్ని జీవక్రియలను వేగవంతం చేస్తాయి. క్రింద మీరు జీవక్రియ యొక్క అన్ని ఉత్ప్రేరకాలు గురించి మరింత వివరంగా కనుగొంటారు. వాటిలో మొత్తం జాబితా ఉన్నాయి:
- పెద్ద మొత్తంలో మాంసకృత్తులు (చేప, చికెన్) కలిగి ఉన్న లీన్ మాంసం మరియు ఆహారాలు. అలాగే ఆహారంలో తప్పనిసరిగా కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు, ఇవి పోషకాలను పంపిణీదారులు మరియు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తుల్లో ఉండవు.
- సుగంధ ద్రవ్యాలు. అద్భుతమైన సుగంధ, ముఖ్యంగా వేడి మిరియాలు యొక్క జీవక్రియ వేగవంతం. ఇది జీవక్రియ రేటును 50% పెంచుతుంది. దీనికి నింద అనేది గుండె యొక్క త్వరితగతి. అటువంటి వైఫల్యం రక్తం ప్రసరణ వేగవంతంకు దారితీస్తుంది, తదనుగుణంగా అదనపు అదనపు వ్యయం అవుతుంది.
- సిట్రస్ పండ్లు. బాగా నిమ్మ, ద్రాక్షపండు, మాండరిన్ మరియు సిట్రస్ పండ్లు ఇతర రకాల జీవక్రియ ఉద్దీపన. అదనంగా, వారు విటమిన్ సి కలిగి, రోగనిరోధక శక్తి మరియు మంచి జీర్ణక్రియ నిర్వహించడానికి అవసరం, అలాగే అనేక కీలక అవయవాలు యొక్క వ్యాధులు నిరోధించడానికి.
- మొత్తం ధాన్యం ఉత్పత్తులు. తృణధాన్యాలు నుండి ఉత్పత్తుల్లో ఫైబర్ చాలా ఉంది. మరియు దాని ప్రాసెసింగ్ కోసం శరీరం చాలా ప్రయత్నం ఖర్చు అవసరం. అందువల్ల, శరీరం మరింత జీవక్రియలను పెంచుతుంది, దీని వలన జీవక్రియా ప్రక్రియలు వేగవంతమవుతాయి.
- నీరు. పదార్థాల మంచి ప్రాసెసింగ్ మరియు కేలరీలు బర్నింగ్ కోసం అవసరమైన అంశం. రసాలను మరియు సోడా నీళ్ళపై గట్టిగా నొక్కడం అవసరం లేదు. వారు చాలా చక్కెరను కలిగి ఉన్నారు.
- గ్రీన్ టీ. ఈ ఉత్పత్తికి అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, జీవక్రియ యొక్క త్వరణం. ఒక రోజు మీరు టీ 3-4 కప్పుల అవసరం. ఇది అదనపు 50-60 కిలోల శక్తిని ఖర్చు చేయటానికి సహాయపడుతుంది.
- నట్స్. వారు ప్రోటీన్, ఉపయోగకరమైన కొవ్వులు మరియు ఇతర అరుదైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క తగినంత మొత్తంని కలిగి ఉంటారు. కొన్ని గింజలు తిన్న తరువాత, మీరు ఆకలి గురించి చాలా కాలం వరకు మర్చిపోవచ్చు. కానీ వాటి ఉపయోగంలో పాల్గొనకండి - వారు చాలా కెలారిక్.
కూడా, జీవక్రియ వేగవంతం మూలికలు ఉనికిని ప్రగల్భాలు ఇది జానపద ఔషధం యొక్క దృష్టి కోల్పోతారు లేదు. కానీ ఈ మూలికలను ఉపయోగించటానికి ముందు మీరు ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు వాటిలో ఏవి మీకు విరుద్ధంగా ఉన్నాయో తెలుసుకుని ఉండాలి. జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఒక స్ట్రింగ్, ఆకులు మరియు burdock రూట్, వాల్నట్, నలుపు పెద్ద పువ్వులు, బిర్చ్ ఆకులు, హాప్ శంకువులు, ముదురు నీలం గడ్డి, కాక్లెబర్ గడ్డి, లికోరైస్ రూట్ మరియు రాతిమట్టం గడ్డి వంటి మూలికలు తీసుకోవాలి. మీరు మిశ్రమం యొక్క ఒక టేబుల్ స్పూన్ను మరిగే నీటిలో పోయాలి. మీరు టీ వంటి ఒత్తిడిని కలిగి ఉండాలి. ఈ ఉడకబెట్టిన పులుసును భోజనం, అలాగే రాత్రి సమయంలో అవసరం.
మెటబాలిక్ ప్రక్రియలను మెరుగుపరిచేందుకు, మెలిస్సా పువ్వుల నుండి చల్లని టీ తీసుకోవడం చాలా మంచిది. జీవక్రియ వేగవంతం చేయడానికి ఉపయోగించే మూలికలలో, అత్యంత ముఖ్యమైన మొక్కలు ఒకటి డాండెలైన్ ఔషధంగా చెప్పవచ్చు.
జీవక్రియ వేగవంతం కోసం ఆహారం ఆధారంగా, రెండు ముఖ్యమైన నియమాలు ఉన్నాయి:
- మరింత తరచుగా తినండి, కానీ కొంచెం కొంచెంగా తినండి;
- జీవక్రియ వేగవంతం చేసే ఆహారాలు ఎంచుకోండి.
ఆహారాన్ని పాటిస్తూ, మీరు మాత్రమే గ్రీన్ టీ మరియు క్లీన్ వాటర్ త్రాగాలని గుర్తుంచుకోవాలి, కాని మీరు కాఫీని దుర్వినియోగపరచకూడదు. మీరు ఉదయం ఒక కప్పు త్రాగవచ్చు.