సోర్ క్రీం - క్యాలరీ కంటెంట్

సోర్ క్రీం పాలు తయారు చేసిన ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి. చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే డిష్ కావడం వల్ల, తరచుగా ఉపయోగించే వైద్యులు దీనిని సిఫార్సు చేస్తారు.

అయితే, సోర్ క్రీం చాలా ఖరీదైన కంటెంట్తో కొవ్వు ఉత్పత్తిగా ఉండటం వలన, చాలామంది వ్యక్తులు, ప్రత్యేకంగా వారి సంఖ్యను పాడు చేయటానికి భయపడ్డారు, వారి మెనులో సోర్ క్రీం చేర్చకూడదని ప్రయత్నించండి. మరియు ఫలించలేదు, దుకాణాలలో నేడు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఒక పెద్ద కలగలుపు ప్రదర్శించబడుతుంది ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఏ కొవ్వు పదార్ధం యొక్క సోర్ క్రీం ఎంచుకోవచ్చు, మరియు వివిధ ఆహారాలు యొక్క అనుచరులు తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం న నిలిపివేయవచ్చు ఎందుకు ఆ.

కేలోరిక్ కంటెంట్ మరియు సోర్ క్రీం ఉపయోగించడం

పుల్లని క్రీమ్లో చాలా కాల్షియం, ఎముకలు, గోర్లు, పళ్ళు యొక్క బలం మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే సోర్ క్రీంలో ఉపయోగకరమైన బ్యాక్టీరియస్ ఉన్నాయి, అవి ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాన్ని పునరుద్ధరించడం మరియు మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ పాల ఉత్పత్తి విటమిన్లు A, B2, B6, B12, C, E, PP, H, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, మాక్రో ఎలిమెంట్స్, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ మొదలైన వాటిలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఈ పదార్ధాలు మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటం మరియు వివిధ రోగాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి.

పాలు కొవ్వు అధిక కంటెంట్ కారణంగా సోర్ క్రీం యొక్క పోషక విలువ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది 10% నుండి 40% వరకు ఉంటుంది. వాస్తవానికి, సోర్ క్రీం యొక్క కొవ్వు పదార్ధం దానిలో ఎన్ని కేలరీలు ఆధారపడి ఉంటుంది.

అత్యధిక కేలరీల కంటెంట్ గృహ-తయారు చేసిన సోర్ క్రీం, ఇది 100 గ్రాముల వరకు 300 కేలరీలు కలిగి ఉంది, మరియు కొవ్వు పదార్థం 40% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చేరుతుంది. కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ పెద్ద కొరత కలిగిన వ్యక్తులకు అలాంటి పుల్లని పాలు ఉత్పత్తి వైద్యులు సిఫారసు చేస్తారు.

వాస్తవానికి, 30% లేదా సోర్ క్రీం యొక్క 20% ఏ మాత్రం తగ్గించబడదు. అయితే, ఉదాహరణకు 20% కొవ్వు పదార్ధంతో సోర్ క్రీం మరియు 100 g లకు 206 కిలో కేలరీలు, హాని కలిగించే మరియు మరింత కేరోరిక్ అయిన కాననైస్ మయోన్నైస్.

15% సోర్ క్రీం లో, కేలరీల మొత్తం 100 గ్రాలకు 160 కిలో కేలరీలుగా ఉంటుంది, సాధారణంగా ఈ పాడి ఉత్పత్తి వివిధ రకాలైన సాస్లు మరియు డ్రెస్సింగ్లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. 15%, మరియు కూడా 10% సోర్ క్రీం, సాధారణంగా పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తుల ఆధారంగా ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు. తక్కువ కేరోరిక్ కంటెంట్ మరియు తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం కారణంగా, ఈ సోర్ క్రీం సులభంగా మా శరీరం ద్వారా శోషించబడుతుంది.

మోనో-ఆహారాలు కూడా ఈ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించబడుతున్నాయి, కొవ్వు పదార్ధం 10 శాతం కన్నా ఎక్కువ కాదు (అలాంటి పాల ఉత్పత్తి యొక్క "బరువు" 100 g కు 115 కిలో కేలరీలు) లేదా సోర్ క్రీం, కేలరీల కంటెంట్ 100 గ్రాములకి 74 కిలో కేలరీలు మాత్రమే.