సైనోకాబామాలిన్ అని కూడా పిలువబడే విటమిన్ B12, 1848 లో దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో మొదటిసారి వేరుచేయబడింది. ప్రకృతిలో, ఈ పదార్ధం యొక్క నిర్మాతలు బాక్టీరియా. నియమం ప్రకారం, సాధారణ హేతుబద్ధమైన ఆహారంతో, మానవ శరీరం ఈ విటమిన్ యొక్క తగినంత మొత్తంలో పొందుతుంది. అయినప్పటికీ, కొన్ని వ్యాధులు మరియు యుక్తవయస్సులో, ఆహారాన్ని గ్రహించడం సామర్ధ్యాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, విటమిన్ B12 తీసుకోవడం మందుల రూపంలో సిఫార్సు చేయబడింది.
విటమిన్ B12 అంటే ఏమిటి?
మొత్తం జీవి యొక్క సాధారణ పనితీరుకు విటమిన్ B12 అవసరమైన పదార్థం. సైనోకాబామాలిన్ పాక్షిక లేకపోవడం కూడా మానవ ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.
మానవులలో ఉన్నప్పుడు, ఈ విటమిన్ ఎన్నో జీవరసాయనిక ప్రతిచర్యల నియంత్రణకు బాధ్యత వహిస్తున్న వివిధ ఎంజైమ్ల కూర్పులో దాని ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ B12 యొక్క లోపంతో, ఈ ఎంజైమ్లు తమ జీవసంబంధ కార్యాచరణను కోల్పోతాయి, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలను భంగపరిచే ప్రమాదం ఉంది.
సైనోకాబామాలిన్ హీమాటోపోయిసిస్, ఎముక కణజాల నిర్మాణం, కాలేయం మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఒక ప్రత్యేక పదార్థం - మెథియోనిన్ ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తిలో అనుకూల భావాలు యొక్క అభివ్యక్తిని నిర్ధారిస్తుంది. విటమిన్ బి 12 జన్యు సమాచారం యొక్క నిల్వ మరియు పునరుత్పత్తికి బాధ్యత వహించే న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది.
విటమిన్ B12 యొక్క లోపం అటువంటి ప్రతికూల పరిణామాలు కారణమవుతుంది:
- రక్తహీనత ;
- నాడీ వ్యవస్థ యొక్క లోపాలు;
- నాలుక యొక్క కణజాలంలో శోథ ప్రక్రియలు;
- గుండె జబ్బు;
- నిరాశ , మొదలైనవి
రక్తంలో విటమిన్ B12 యొక్క ప్రమాణం
సాధారణంగా, ఒక వయోజన విటమిన్ B12 కంటెంట్ 100-700 pg / ml (సగటు విలువ 300-400 pg / ml) పరిధిలో ఉండాలి. శరీరంలోని విటమిన్ మొత్తం రక్తం యొక్క బయోకెమికల్ విశ్లేషణకు సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ B12 రోజువారీ ప్రమాణం
ఒక వ్యక్తికి అవసరమైన సైనోకోబాలమిన్ రోజువారీ మోతాదు 0.003 mg. గర్భిణీ స్త్రీలు విటమిన్ B12 యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం 2-3 సార్లు పెంచడానికి సిఫార్సు చేస్తారు.
ఇంటెన్సివ్ దీర్ఘ-కాల శిక్షణ సమయంలో, విటమిన్ B12 మోతాదులకు ఆటగాళ్ళలో పెరుగుదల అవసరం - సుమారు 2 నుండి 4 సార్లు.
వయస్సుతో ప్రేగుల నుండి ఈ పదార్ధాన్ని జీర్ణం చేసే కష్టాల కారణంగా, పాత వ్యక్తులకు విటమిన్ B12 యొక్క అధిక తీసుకోవడం అవసరమవుతుంది.
విటమిన్ బి 12 ఉపయోగం కోసం సూచనలు
విటమిన్ B12 యొక్క అదనపు తీసుకోవడం క్రింది సందర్భాలలో అవసరం:
- రక్త పరీక్షలో విటమిన్ B12 యొక్క తక్కువ స్థాయి;
- వృద్ధాప్యం;
- శాకాహారము (ఈ విటమిన్ జంతువుల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులలో ప్రధానంగా కనుగొనబడింది);
- గర్భం;
- దీర్ఘకాలిక డయేరియా;
- మూత్రవిసర్జన యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం;
- కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించే స్టెరాయిడ్ మందులు మరియు ఔషధాల స్వీకరణ
విటమిన్ B12 తీసుకోవడం ఎలా?
నోటి మరియు ఇంజెక్షన్ రూపాలలో విటమిన్ బి 12 విడుదలైంది. అలాగే, ఈ విటమిన్ తరచుగా మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్లో ప్రవేశపెట్టబడింది.
మాత్రలు మరియు క్యాప్సూల్స్ రూపంలో విటమిన్ B12 ఒక గ్లాసు నీరు, తినడం తరువాత ఒక గంట మొత్తం మింగడం చేయాలి.
రోగనిర్ధారణ మీద ఆధారపడి విటమిన్ B12 యొక్క ఇన్జెక్షన్స్ ఇంట్రాముస్కులర్లీ, సబ్కటానేన్, ఇంట్రావెనస్ మరియు ఇంట్రాల్జంబల్నో నిర్వహిస్తుంది.
స్టోమాటిటిస్ కోసం విటమిన్ B12
నోటి కుహరంలోని పుపురాల సంఖ్యను తగ్గించడానికి మరియు అథ్లస్ స్టోమాటిటిస్ విషయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి ఔష్యాలలోని విటమిన్ బి 12 సహాయంతో చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, ఒక పత్తి శుభ్రముపరచు ఉపయోగించి, ప్రభావిత ప్రాంతంలో mucosal పరిష్కారం తుడవడం.
జుట్టు కోసం విటమిన్ B12
ఈ విటమిన్ జుట్టు మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. శరీరంలో దాని యొక్క లోపం వినడానికి తల యొక్క రూపాన్ని మరియు స్థితిలో ప్రతిబింబిస్తుంది. జుట్టు నిస్తేజంగా మరియు ప్రాణములేనిది అయినట్లయితే, స్ప్లిట్ చేసి, బయటకు వస్తాయి, అప్పుడు బాహ్యంగా విటమిన్ B12 ను ఉపయోగించడం ద్వారా వాటిని త్వరగా పునరుద్ధరించవచ్చు. ఇది చేయుటకు, వివిధ రకాల పోషక జుట్టు ముసుగులు - స్టోర్ మరియు హోమ్ రెండింటిని కలిపి విటమిన్ డిపో యొక్క కొన్ని చుక్కలు చేర్చాలి.