ఒక నర్సింగ్ తల్లి కోసం బరువు కోల్పోవడం కోసం ఆహారం

ఒక పసిపిల్లల పుట్టుకతో, ఒక మహిళ తన జీవితాన్ని పూర్తిగా పునర్నిర్మించవలసి ఉంటుంది, ఆమె పిల్లలలో చాలా సమయం గడిపినందుకు ఎక్కువ సమయం గడుపుతుంది. యువ తల్లి యొక్క ప్రధాన పని తల్లిపాలను ఎందుకంటే, మాజీ రూపం నష్టం గురించి చాలా ఆందోళన లేదు. మీరు చిన్నదైన, లేదా మీరే హాని లేదు కాబట్టి, పోటీగా అవసరం lactating ఉన్నప్పుడు బరువు కోల్పోవడం ప్రశ్నకు అప్రోచ్.

తల్లిపాలు తో బరువు కోల్పోవడం

ప్రసవ తర్వాత రాపిడ్ బరువు నష్టం అవాంఛనీయం మరియు దాదాపు అసాధ్యం. నెలలు మొదటి రెండు, మీరు ఆహార మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం కాదు. పుట్టిన ఇవ్వడం తరువాత, శరీరం బలం పొందేందుకు మరియు విశ్రాంతి ఎలా, ఇతర మాటలలో - తిరిగి. క్రమంగా అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి, సరైన పోషకాహారం మరియు సాధ్యమయ్యే వ్యాయామంపై దృష్టి పెట్టాలి. తల్లిపాలను తర్వాత బరువు కోల్పోవడం వలన మీరు అన్ని ఆహార పదార్థాలు తినవచ్చు మరియు మరింత తీవ్రంగా స్పోర్ట్స్ ఆడగలుగుతారు.

నర్సింగ్ తల్లులకు బరువు కోల్పోవడం కేవలం బరువు కోల్పోవడం కాదు, కానీ కావలసిన పారామితులను పొందడానికి మరియు ఇప్పటికీ రొమ్ము పాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి ఒక మార్గం. ఇది చాలా తాగడానికి చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే పాలు 90% నీరు కలిగి ఉంటుంది. మీరు చనుబాలివ్వడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి మూలికా టీని త్రాగడానికి, రోజుకు 2 లీటర్ల నీటిని తాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఇవి మూలికలు కావచ్చు:

ఫెన్నెల్;
దురదగొండి;
అల్ఫాల్ఫా;
మెంతులు.

చనుబాలివ్వడం సమయంలో బరువు తగ్గడానికి చాలా మంచి సలహా - శిశువు కోసం తినవద్దు. తరచూ, తల్లులు తింటారు కాని పిల్లలను భుజించడం లేదు. పాలుపట్టిన తల్లులలో పాలు పూర్తి ఉత్పత్తి కోసం చాలా తినడానికి అవసరమైన ఒక తప్పుడు అభిప్రాయం ఉంది. వాస్తవానికి, ఇది కేసు కాదు. ప్రతిరోజూ పాలు ఉత్పత్తికి 800 కిలోలు అవసరమవుతాయి, వీటిలో మూడోవంతు కొవ్వు దుకాణాల నుండి తీసుకోబడింది. ఇది చనుబాలివ్వటాన్ని నిర్వహించడానికి కేవలం 500 కిలో కేలరీలు మాత్రమే అవసరమవుతుంది.