తల్లి పాలివ్వడాన్ని అనుమతించే కొన్ని కూరగాయలలో కాలీఫ్లవర్ ఒకటి. మితమైన మొత్తంలో ఉన్న ఈ కూరగాయలు తల్లి లేదా బిడ్డలో కానీ ప్రేగులలో కిణ్వ ప్రక్రియకు కారణం కాదు. తక్కువ కేలరీలకి ధన్యవాదాలు, కిలోగ్రాముల పొదుపుగా భయపడకుండా, అధిక బరువుతో బాధపడే తల్లులు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
ప్రశ్న, కాలీఫ్లవర్ తల్లి పాలివ్వడాన్ని నిశ్చయముగా పరిష్కరించగలదో లేదో, దాని ఆహారంలో ఎందుకు జోడించబడాలి అనేది తెలుసుకోవడానికి అవసరం. ఇది ఈ మంచు-తెలుపు కూరగాయలు చాలా సూక్ష్మజీవులు మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా మారుతుంది, ఇది ఒక నర్సింగ్ తల్లి కోసం చాలా అవసరం. ఆమె వాటిని ఆహారాన్ని పొందలేకపోతే, అప్పుడు దళాలు వృథా అవుతాయి మరియు పాలు యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ తగ్గుతుంది. సరైన ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, ప్రేగు పనితీరును సాధారణీకరించడానికి తల్లి సులభంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే పుట్టిన తర్వాత ప్రతి రెండవ స్త్రీ ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటోంది.
ఏం కాలీఫ్లవర్ నుండి సిద్ధం?
తల్లిపాలను మీరు కాలీఫ్లవర్ తినవచ్చు కాబట్టి, మీరు ఒక నర్సింగ్ తల్లి కోసం సరిగ్గా సిద్ధం ఎలా తెలుసుకోవాలి. ఈ కూరగాయల తయారీలో మంచిది మరిగే లేదా చల్లార్చు ఉంటుంది. కూడా క్యాబేజీ కొవ్వులు తక్కువ ఉపయోగం తో పొయ్యి లో కాల్చిన చేయవచ్చు.
ఒక తల్లి క్యాబేజీ లేదా ఒక గుడ్డుతో చేసె పదార్థము నుండి క్యాస్రోల్ను కలిగి ఉంటుంది. ఈ వంటకాలు త్వరగా సిద్ధం మరియు ఒక అద్భుతమైన రుచి కలిగి ఉంటాయి. దీనిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఆకుకూరలు లేదా తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం చిటికెడు జోడించవచ్చు. తల్లిపాలను చేసే సమయంలో కాలీఫ్లవర్ తెలుపు క్యాబేజీని బోర్స్చ్లో మరియు మాంసం వంటకాలకు ఒక సైడ్ డిష్ వలె భర్తీ చేయవచ్చు. దీని కోసం ఉప్పునీటిలో ఉడకబెట్టారు.