ఒక మంత్రదండం వంటి మహిళకు ఆరోగ్యం, యువత మరియు చర్మం యొక్క తాజాదనాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడే సంచలనాత్మక విటమిన్ E యొక్క అద్భుత లక్షణాల గురించి మేము ఎంత విన్నాము. స్త్రీ అందం యొక్క రెండవ పేరు "టోకోఫెరోల్", ఇది లాటిన్లో జన్మ మరియు జీవన కొనసాగింపుకు దోహదం చేస్తుంది. ప్రకృతి ఈ అద్భుతం నిజానికి మా గ్రహం మీద అన్ని జీవుల యొక్క పునరుత్పాదక చర్యను మెరుగుపరుస్తుంది, శక్తి మరియు శక్తితో ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
నూనెలో విటమిన్ ఇ
టోకోఫెరోల్ యొక్క కంటెంట్లో నిజమైన విజేత పొద్దుతిరుగుడు నూనె. ఉత్పత్తి యొక్క 100 g న 40-60 mg విటమిన్ E. అందువలన, ఎల్లప్పుడూ యువ మరియు అందమైన చూడండి, ఇది పొద్దుతిరుగుడు నూనె ఉపయోగించడానికి మరియు ముడి రూపంలో మాత్రమే ఉత్తమ ఉంది.
నిజానికి, కూరగాయల నూనెలలో, విటమిన్ E నిజంగా చాలా ఉంది, మరియు అది వేడి చికిత్స తర్వాత కూడా దాని లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. కానీ మీరు అన్ని నూనెలలో అన్ని నూనెలను వేసి వేయవచ్చు మరియు అది కాల్చవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు మంచి కంటే మీ శరీరం మరింత హాని కలిగించవచ్చు.
ఉదాహరణకు, లిన్సీడ్ నూనెలో, విటమిన్ E కూడా అధిక పరిమాణంలో కనిపిస్తుంటుంది, కానీ ఈ నూనె వేయించడానికి పూర్తిగా అసాధ్యం. నిజమే, చాలామంది "మిరపకాయ" వాసన మరియు తేలికపాటి చేదుల కారణంగా ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడరు. కానీ దీనిని పరిష్కరించడానికి, సలాడ్లకు, పెరుగులకు, వెన్నని మాత్రమే తాజా రూపంతో వెన్నని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు అసహ్యకరమైన వాసనను "విచ్ఛిన్నం" చేయవచ్చు.
ధృవీకరించని ఆలివ్ నూనె దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలకు చాలా కాలం ప్రసిద్ది చెందింది, వాటిలో "వైన్ ఆఫ్ యూత్" పెద్ద మొత్తంలో ఉంది. 100 గ్రాలో స్వచ్ఛమైన తాజా ఆలివ్ నూనె విటమిన్ E 12 mg కలిగి ఉంటుంది. వాసన మరియు రుచి రెండు అది అన్ని కుడి మరియు అది సంపూర్ణ సలాడ్లు డ్రెస్సింగ్ మరియు వేడి వంటలలో రెండు కోసం సరిపోయే ఎందుకంటే కానీ మరింత ఆహ్లాదకరంగా, ఈ ఉత్పత్తి ఏ అసహ్యం కారణం లేదు.