చికెన్ రొమ్ము మాంసం సహాయంతో, మీరు సులభంగా మీ ఆహారం విస్తరించవచ్చు. దాని నుండి మీరు సాధారణ రోజువారీ వంటలలో మాత్రమే ఉడికించాలి, కానీ కూడా పాక కళ యొక్క కళాఖండాలు. మరియు మీరు ఏ విధంగా రొమ్ము ఉడికించాలి చేయవచ్చు: వేసి, ఉడికించాలి, రొట్టెలుకాల్చు. ఇది ఎల్లప్పుడూ రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉంటుంది.
చికెన్ రొమ్ము యొక్క పోషక విలువ
చికెన్ మాంసం తక్కువ కొవ్వు కలిగిన మాంసంగా పరిగణించబడుతుంది. కోడి మాంసం యొక్క సగటు కొవ్వు పదార్ధం 8% కన్నా ఎక్కువ. కోడి రొమ్ము అనేది చికెన్ యొక్క కొవ్వు భాగం. ఇది 2% కన్నా కొవ్వులు కలిగి ఉంటుంది, అందుచే ఈ రకమైన మాంసం ఆహార ఉత్పత్తుల వర్గానికి చెందుతుంది. చికెన్ బ్రెస్ట్ అధిక బరువు మరియు బరువు కోల్పోవడం కావలసిన వారికి కూడా తింటారు. మీ ఆహారంలో కోడి రొమ్ములను కలిగి ఉన్న చాలా కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి.
ఒక కోడి రొమ్ము యొక్క విలువ శరీరానికి అదనపు కొవ్వును కలిగి ఉండదు, కానీ అదే సమయంలో అవసరమైన ప్రోటీన్లతో ఇది సంతృప్తమవుతుంది. రొమ్ము లో ప్రోటీన్లు మొత్తం 23.6% చేరుకుంటుంది. ప్రోటీన్ మరియు అమైనో ఆమ్లాల రూపంలో ప్రోటీన్ కండర ఫైబర్స్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. అందువలన, పోషకాహార నిపుణులు తెల్లగా పిలిచే కోడి రొమ్ము మాంసం, అభివృద్ధి మరియు అథ్లెట్ల సమయంలో పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడింది.
చికెన్ బ్రెస్ట్, ఇది యొక్క శక్తి విలువ తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది చాలా సంతృప్తికరమైన ఆహారాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది ఒక సంపన్న కూర్పును కలిగి ఉంది. చికెన్ ఛాతీ యొక్క పోషక విలువలో, ప్రధాన భాగాలకు అదనంగా, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చేర్చబడ్డాయి. విటమిన్లు అత్యధిక శాతం విటమిన్లు, విటమిన్ PP, మరియు ఖనిజాల నుండి - సల్ఫర్, భాస్వరం, పొటాషియం, క్లోరిన్, సోడియం , మెగ్నీషియం.
జంతు మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ మాంసం యొక్క ప్రత్యామ్నాయ రకాలతో పోలిస్తే చికెన్ రొమ్ము యొక్క శక్తి విలువ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ముడి మాంసంలో 110 కిలో కేలరీలు ఎక్కువ. వేడి చికిత్స సమయంలో, చికెన్ మాంసం యొక్క కేలరీల కంటెంట్ పెరుగుతుంది మరియు అంతిమంగా, వంట, మాంసానికి జోడించిన పదార్థాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.