శరీర అన్ని అవసరమైన ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు పొందింది, ఇది సరిగా ఉత్పత్తులు మిళితం చెయ్యడానికి చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే, ఆహారం జీర్ణం చేయబడదు, కానీ కడుపు మరియు ప్రేగులలో రాట్ ఉంటుంది. అంతేకాక, జీర్ణవాహిక యొక్క మైక్రోఫ్లోరాను భంగం చేయబడుతుంది, ఇది భవిష్యత్తులో ప్రతికూల పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. ఉత్పత్తుల కుడి కలయిక మాత్రమే ప్రేగులలో అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం కాదు, కానీ కూడా దాని పని పునరుద్ధరించడానికి మరియు ఆహార నుండి పోషకాలను సమిష్టి శాతం పెంచడానికి.
శాస్త్రవేత్తలు సుదీర్ఘకాలంగా ఉత్పత్తుల సమ్మేళనం యొక్క వర్గీకరణను అభివృద్ధి చేశారు, దీనిలో వారు అన్నిటిని ఆదర్శంగా, అనుమతించదగిన మరియు హానికరంగా విభజించారు.
ఉత్పత్తి సమూహాల కలయిక
- స్వీట్ పండ్లు . వారు త్వరితంగా ఆహారాన్ని జీర్ణం చేస్తారు, ఇతర ఆహారాల నుండి విడిగా వాటిని ఉపయోగించడం మంచిది. ఇది ప్రధాన భోజనం తర్వాత వెంటనే వాటిని ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు లేదు, ఈ కిణ్వనం రేకెత్తిస్తాయి వంటి. ఉత్తమ తీపి పండు భోజనం ముందు అరగంట లేదా 3 గంటల తర్వాత ఉంటుంది. అవి ఒకదానితో కలిపి ఉండవచ్చు లేదా క్రీమ్, సోర్ క్రీం మరియు ఇతర సోర్-పాలు ఉత్పత్తులకు జోడించబడతాయి.
- సెమీ యాసిడ్ పండ్లు . తీపి మరియు పుల్లని పండ్లు, కొవ్వు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు మరియు మూలికలతో ఈ ఉత్పత్తుల ఉపయోగకరమైన కలయిక. ఇతర ఉత్పత్తులతో మిళితం చేయడం మంచిది కాదు ఎందుకంటే జీర్ణక్రియ సమయంలో వ్యత్యాసం. పీచెస్, బ్లూబెర్రీస్, ద్రాక్ష మరియు పుచ్చకాయలు ఏదైనా అనుకూలంగా లేవు.
- పుల్లని పండు . అన్ని సిట్రస్ పండ్లు సెమీ యాసిడ్ పండ్లు వంటి మిశ్రమంగా ఉంటాయి. జంతు మాంసకృత్తులు, చిక్కుళ్ళు మరియు పిండి పదార్ధాలు
- అనుకూల కూరగాయలు . ఏదైనా ఆహారాన్ని అదనంగా అనుకూలం మరియు దాని మంచి సమ్మేళనం కూడా దోహదం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక దోసకాయ కలిపి మాంసం, జున్ను తో క్యారట్లు, వెన్న తో వైట్ క్యాబేజీ, beets తో బేకరీ ఉత్పత్తులు, మొదలైనవి
- తక్కువ అనుకూలమైన కూరగాయలు . వారు కాలీఫ్లవర్, వండిన తెల్లని ఫ్రంట్, బటానీలు మరియు వంగ చెట్టు ఉన్నాయి. రొట్టె, కూరగాయలు మరియు కొవ్వులు వాటిని తినడానికి మంచిది. జంతువులతో ప్రోటీన్ మరియు పాలు కలపడానికి ఇది సిఫారసు చేయబడలేదు.
- పిండి పదార్ధాలు ఇవి రొట్టె ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు, బంగాళాదుంపలు మరియు మొక్కజొన్న. ఈ ఆహారాలు కలయిక అనేది కొవ్వులు, కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలుతో ఉత్తమంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రతి ఇతర తో కనెక్ట్ అవ్వడం మంచిది, అదనపు బరువు సమితి సాధ్యమే. మాంసం, చేపలు, పాలు, కేఫీర్, బేకింగ్ మరియు పండ్లు తినడానికి విరుద్ధంగా.
- ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు . ఒక ప్రొటీన్ ఉన్న ఏదైనా ఉత్పత్తులు, ఖచ్చితంగా ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలు కలిపి, అదనంగా, వారు శరీర విష పదార్థాలు నుండి తొలగించండి. పిండి మరియు తీపి పండ్లతో ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించి కడుపుని లోడ్ చేయవద్దు.
- ఆకుకూరలు . పాలు తప్ప ప్రతిదీ సరిపోతుంది. రోజువారీ పచ్చటి ఆకులను తినడం మంచిది. ఇది పిండి పదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్ ఆహారాలు కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది, డైజెస్ట్ ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు సహాయపడుతుంది.
- కొవ్వులు . ఏదైనా చమురు, క్రీమ్, కొవ్వు, మొదలైన వాటి ప్రధాన పని గ్యాస్ట్రిక్ రసం స్రావం యొక్క సస్పెన్షన్. ప్రధాన ఆహారపదానికి ముందు ఇటువంటి ఆహార పదార్థాలు తినడం ఉత్తమం. ఇవి ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలతో, కొన్నిసార్లు పండ్లు మరియు బెర్రీలుతో ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు కూరగాయల మరియు జంతు కొవ్వులని మిళితం చేయలేరు.
- షుగర్ . ఒక ప్రత్యేక ఉపయోగం అవసరం, ప్రోటీన్లు మరియు పిండి పదార్ధాలు కలిపి, అతను సంచరిస్తాడు. మినహాయింపు తేనె, దాని పదార్థాలు క్షయం నిరోధించడానికి. మీరు 30 నిమిషాలు తినవచ్చు. భోజనం ముందు, తరువాత - నిషిద్ధం.
వేర్వేరు వ్యక్తుల మృతదేహం ఒకే విధంగా ఉండదు, కాబట్టి దానికి అనుగుణంగా మరొకటి అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు, కానీ ప్రధానమైన నిబంధనలు ప్రతి ఒక్కరికీ అమలులో ఉంటాయి.
బరువు నష్టం కోసం ఉత్పత్తుల కలయిక
సరైన పోషకాహారం యొక్క ప్రధాన పనులు ఒకటి శరీర అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు మరియు microelements అందుకున్నప్పుడు ఆదర్శ బరువు నిర్వహించడం ఉంది.
సరిఅయిన ఉత్పత్తుల కలయిక యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు:
- మాంసం మరియు కూరగాయలు;
- పెరుగు మరియు ఆపిల్;
- చేపలు మరియు గట్టి రకాలు నుండి మాకరోని;
- కాటేజ్ చీజ్ తో బంగాళాదుంపలు;
- ఆకుపచ్చ బీన్స్ తో మొక్కజొన్న;
- జీలకర్ర తో సౌర్క్క్రాట్;
- నిమ్మ తో గ్రీన్ టీ.
ఆహారాలు కుడి కలయిక మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది, మరియు ఒక భోజనం మీ కట్టుబాటు అవుతుంది, మీరు పౌండ్ల తిరిగి ఆందోళన కాదు.