తృణధాన్యాలు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క మూలం అయినప్పటికీ, అనేక పాస్టా తినడం నివారించడానికి ఇష్టపడతారు, వారి కూర్పును చాలా హానికరమైనదిగా మరియు అదనపు బరువుకు సమితికి అనుకూలిస్తుంది. మరియు మరోవైపు, వారి స్లిమ్ ఫిగర్ ప్రసిద్ధి అనేక గుర్తింపు అందాలను, నిశ్శబ్దంగా పాస్తా తినడానికి మరియు మంచి పొందడానికి భయపడ్డారు కాదు.
ఏమి పాస్తా చేయండి - ఉత్పత్తి కూర్పు
ఇటలీ మరియు సిసిలీలలో పురాతన కాలంలో కనుగొన్న క్లాసిక్ పాస్తా కూర్పు, కేవలం పిండి మరియు నీరు మాత్రమే. మిశ్రమ డౌ, సూర్యుడు కట్ మరియు ఎండబెట్టి, ఫలితంగా పూర్తి ఉత్పత్తి పూర్తిగా దాని ఉపయోగకరమైన భాగాలు సంరక్షించబడిన జరిగినది. నేడు, పాస్తా ఉత్పత్తిలో, గోధుమ, వరి మొక్క, బుక్వీట్, బియ్యం మొదలైన వాటి నుండి పిండి ఉపయోగిస్తారు. రంగు పాస్తా కూర్పు కూడా మూలికలు, కూరగాయల రసాలు మరియు సుగంధాలను కలిగి ఉంటుంది.
వివిధ రకాలైన పాస్తా యొక్క పోషక విలువ ఉత్పత్తిలో ఉపయోగించే పదార్ధాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శరీర పోషకాహార నిపుణులకు చాలా ఉపయోగకరంగా గోధుమ, గోధుమ రకాలైన గోధుమ రకముల నుండి మాకరోని భావిస్తారు. వారు కూరగాయల ప్రోటీన్ చాలా ఉన్నాయి. పాస్తా యొక్క శక్తి విలువ 100 గ్రా పొడి ఉత్పత్తికి 340 కిలో కేలరీలు. వండిన పాస్తా క్యాలరీ కంటెంట్ను కోల్పోతుంది - 100 గ్రాలో 170 కేలరీలు ఉంటాయి.
ఒక నిష్పత్తిలో నిష్పత్తిలో అత్యధిక గ్రేడ్ పిండి నుండి మాకరోని కూర్పులో ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కలయిక - 13/3/83. కార్బోహైడ్రేట్ భాగాన్ని ప్రధానంగా పిండి పదార్ధంతో సూచిస్తారు, ఇది ఒక క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్. అందువల్ల పాస్తా అనేది ఒక అద్భుతమైన సత్తువ ఉత్పత్తిగా భావించబడుతుంది, ఇది మితమైన పోషణతో అదనపు బరువుకు దారితీయదు.
అదనంగా, పాస్తా కూర్పు విటమిన్లు, సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలను కలిగి ఉంటుంది. అయోడిన్, ఇనుము, జింక్, రాగి, క్రోమియం, మాలిబ్డినం, సిలికాన్, ఫ్లోరిన్ - విటమిన్లు B, PP, E మరియు H. లను సూచిస్తాయి, వీటిలో ప్రధానమైన వాటిలో ప్రధానమైనవి కాల్షియం, పొటాషియం, భాస్వరం, సల్ఫర్, మెగ్నీషియం, క్లోరిన్ మరియు సోడియం. , మాంగనీస్ మరియు కోబాల్ట్.
మాకరోని యొక్క లాభాలు మరియు హానిలు
ఇతర ఆహార ఉత్పత్తులపై ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఒకటి - మాకరోనికి అధిక శక్తి విలువ ఉంది . మాకరోనీ నుండి వచ్చిన డిష్ చాలాకాలం పాటు శక్తితో నింపుతుంది మరియు ఒక జీవి యొక్క కీలకమైన కార్యకలాపాలకు ముఖ్యమైన అంశాలను సేకరిస్తుంది. అయితే, ఈ ప్రయోజనం ఒక ప్రతికూల వైపు నిండి ఉంది: పాస్తా యొక్క అక్రమ లేదా అధిక ఉపయోగం తో, మీరు బరువు పొందవచ్చు.
స్టోర్లో పాస్తాను ఎంచుకున్నప్పుడు, సరళమైన మరియు అతిచిన్న కూర్పుతో ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, గుడ్లు, పాలు మరియు వివిధ రుచి సంకలితాలు లేకుండా అదనపు కేలరీలు మరియు హానికరమైనవి. ఆ మాకరోనీ లాభదాయకతకు కారణం కాదు, వారు మాంసం లేదా కోడితో కాకుండా కూరగాయలతో కలపడంతో, రోజులోని మొదటి అర్ధభాగంలో అవసరం.