కెటా అనేది సాల్మోనిడ్స్ కుటుంబానికి చెందిన ఒక చేప, అది సముద్రపు నీటిలో నివసిస్తుంది, కానీ మంచినీటి నదుల నోటిలోకి వస్తుంది. ఇది చాలా పెద్దది - వ్యక్తులు 100 సెం.మీ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పెరుగుతాయి మరియు 15 కిలోల బరువు వరకు పెరుగుతాయి. మరియు కీట దాని రుచికరమైన ఎరుపు మాంసం మరియు కేవియర్ ప్రసిద్ధి చెందింది. చేపలు తరచూ దుకాణాల అల్మారాల్లో చూడవచ్చు, ఎందుకంటే కేవలం ఘనీభవించిన, సాల్టెడ్ లేదా ధూమపానం అయినప్పటికీ, దాని చేపల పెంపకం చాలాకాలంగా స్థాపించబడింది. ఇది ఒక గొప్ప చిరుతిండి మరియు పలు విభిన్న రకాల వంటకాల వంటకాలకు తగిన వస్తువుగా చెప్పవచ్చు. కానీ చేపలు చమ్ మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి.
చమ్ సాల్మొన్ యొక్క కూర్పు మరియు ఉపయోగం యొక్క బంధం
ఈ ఉత్పత్తి యొక్క పోషక విలువ మొదటిసారిగా, చాలా ప్రోటీన్ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది సులభంగా అమైనో ఆమ్లాలతో సులభంగా కలిసిపోతుంది మరియు సంతృప్తమవుతుంది. ఒమేగా -3 - చేపలలో బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు చాలా ఉన్నాయి.
చేపలు చమ్ ప్రయోజనాలు విటమిన్లు మరియు సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాల తగినంత కంటెంట్ కారణంగా ఉంటాయి. ఇవి బి గ్రూపు రిబోఫ్లావిన్ (బి 2), థయామిన్ (బి 1), విటమిన్ ఎ , సి, ఇ, పిపి మరియు జింక్, ఇనుము, ఫ్లోరిన్, ఫోస్ఫరస్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం మొదలైన ఖనిజాలు.
చుమ్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
ఏ సముద్రపు చేపలాగా, ఈ చేప, థియామిన్, భాస్వరం మరియు ఒమేగా -3 కృతజ్ఞతలు, మెదడు చర్య, గుండె పనితీరు మరియు వాస్కులర్ స్థితి మీద సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది కండరాల స్థాయిని నిర్వహించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది, మొత్తం శారీరక శ్రమ పెరుగుతుంది మరియు తీవ్రమైన ఒత్తిడి తర్వాత నాడీ కణజాలం పునరుద్ధరించడం.
అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పదార్ధాలు ఉన్నాయనే విషయంలో కూడా ఛమ్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. అందుకే ఆమె ఫిలెట్లు మరియు కేవియర్ మద్య పానీయాలు కోసం ఒక మంచి అల్పాహారం - ఆమె కణాలపై ఎథిల్ ఆల్కహాల్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను కొంతవరకు తటస్తం చేయగలదు. మరియు ఇది త్వరగా శరీరం నుండి హానికరమైన విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, అభివ్యక్తి యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడం
చేప చమ్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలలో, హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి మరియు రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడానికి దాని సామర్ధ్యాన్ని గమనించాలి. దాని సాధారణ ఉపయోగంతో, కంటి వ్యాధులు, ఆంకాలజీ, థ్రోంబోసిస్ మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. మీ ఆహారం కేతుతో సహా, మీరు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, ఈ చేప తక్కువ కాదు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటాను. ఈ చేప కనీసం వారానికి ఒకసారి ఉంటే అది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని గుర్తించేవారు - తగినంత 200 గ్రాములు, మరియు మధ్య-ఆదాయ ప్రజలు కూడా దానిని కోరుకుంటారు.