ఇది మా పూర్వీకులు విటమిన్లు దాని గొప్పతనాన్ని ఎందుకంటే "croup యొక్క రాణి" అని buckwheat గంజి ఉంది. మొలకెత్తిన ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ చికిత్సను వేడి చేయకపోతే ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను సంరక్షిస్తుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది. ఇది శరీరం శుభ్రపరచడానికి మరియు అదనపు కొవ్వు నిక్షేపాలు వదిలించుకోవటం ఎవరెవరిని ప్రజలు ఈ ఉత్పత్తి.
ఆకుపచ్చ బుక్వీట్కు ఏది ఉపయోగపడుతుంది?
మొలకెత్తిన బుక్వీట్ ఇతర తృణధాన్యాలపై భారీ ప్రయోజనం కలిగి ఉంది, ఇది పురుగుమందులను పూర్తిగా కలిగి ఉండదు మరియు అందువలన ఇది చాలా పర్యావరణ అనుకూలమైన ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతుంది. ఆరోగ్యానికి ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ యొక్క ప్రయోజనాలు పెద్ద సంఖ్యలో అనామ్లజనకాలు. వారు శరీరాన్ని క్రింది ఎంపికలను అందిస్తారు:
- ఎకాలజీ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తొలగించడం;
- కొలెస్ట్రాల్ ఉపసంహరణ;
- రక్త చక్కెర స్థాయిని సాధారణీకరణ;
- వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడం;
- రోగనిరోధక శక్తి పెంచడం.
అందువల్ల, ఆహారంకు బుక్వీట్ జోడించడం ముఖ్యమైన ప్రయోజనం. కూడా అధిక కేలరీల కంటెంట్ పరిగణనలోకి, అది త్వరగా ప్రేగులు లో శోషించబడతాయి. చిందిన అనలాగ్ కూరగాయల మూలం ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు కలిగి, జీవక్రియ పెరుగుతుంది మరియు వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలు పని సర్దుబాటు ప్రోత్సహించడానికి.
గ్రీన్ బుక్వీట్ - కూర్పు
మరింత ఉపయోగకరమైన మొలకెత్తిన ఆకుపచ్చ బుక్వీట్, BJU దాదాపు అన్ని తృణధాన్యాలు తప్పించుకుంటూ, ప్రజలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది కొన్ని పండ్లు భర్తీ చేసే చాలా విటమిన్లు కలిగి ఉంది. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు ఒక సంతృప్త ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి మరియు ఊబకాయం యొక్క ప్రక్రియను రేకెత్తిస్తాయి. ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల చొప్పున రసాయన మిశ్రమం క్రింది విధంగా ఉంటుంది:
- కార్బోహైడ్రేట్లు - 62 గ్రా;
- ప్రోటీన్లు - 12.6 గ్రా;
- కొవ్వులు - 3.3 గ్రా;
- ఆహార ఫైబర్ - 1.3 గ్రా;
- సోడియం - 3 mg;
- నీరు 14 గ్రా
ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ మరియు సాధారణ బుక్వీట్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
వాస్తవానికి, ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ మరియు గోధుమల మధ్య వ్యత్యాసం అది ప్రాసెస్ చేయబడిన విధంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రారంభంలో అదే రకం తృణధాన్యాలు తీసుకోబడతాయి. అన్ని గంజి కోసం సాధారణమైన కాలం చాలా కాలం నిల్వ కోసం అనేక విధానాలను పంపుతుంది, తద్వారా దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతుంది. మొలకెత్తిన క్రూప్ విలువైన పదార్ధాలను ఆదా చేస్తుంది, అందువలన దీనిని మరింత ఉపయోగకరంగా భావిస్తారు.
బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ బుక్వీట్
ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ యొక్క గరిష్టంగా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఆహార పోషకాలకు అద్భుతమైనవి. రెండు వారాలలో, అటువంటి ఆహారం 7 కిలోగ్రాముల బరువును కోల్పోతుంది. బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి ఖచ్చితమైన ఆహారాలు సూచిస్తుంది, కానీ అది హాని లేదు, కానీ మాత్రమే అది శుభ్రపరుస్తుంది, కాబట్టి మీరు తరచుగా మీకు కావలసిన ఈ ఆహారం తిరిగి వెళ్ళే. గ్రీన్ బుక్వీట్లో ఆహారం మూడు ఎంపికలను కలిగి ఉంటుంది.
- పండు లేదా కూరగాయల రసంతో సోర్ క్రీం యొక్క అనుగుణ్యతతో కలిపిన తృణధాన్యాలు. నీళ్ళు పుష్కలంగా త్రాగటానికి రోజు మరియు భోజనం మధ్య మీరు కాక్టైల్ ఉపయోగించండి. ఆకలి బలమైన భావనతో, 1 పండు అనుమతించబడుతుంది.
- బుక్వీట్ యొక్క రెండు కప్పులు నీటిని పోయాలి మరియు రాత్రిలో దాన్ని కాయడానికి అనుమతిస్తాయి. ఫలితంగా గంజి రోజు సమయంలో తినే. అదనంగా, మీరు 1 లీటరు తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
- తాజా మొలకలు ఉపయోగించండి. ఇది అపరిమిత పరిమాణంలో ఉంటుంది మరియు ఒక పండు ఒక రోజు ఒక రోజు ఆహారం తగ్గించడం అనుమతి ఉంది.
బరువు నష్టం కోసం పెరుగు తో గ్రీన్ బుక్వీట్
అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం కేఫీర్తో ఆకుపచ్చ బుక్వీట్. మీరు అల్పాహారం కోసం మాత్రమే ఉపయోగించినప్పటికీ, వేగంగా బరువు కోల్పోయినప్పటికీ, బరువు దూరంగా వెళ్లడం ప్రారంభిస్తుంది. రెండు ఉత్పత్తులు సంపూర్ణంగా ఒకదానితో ఒకటి సంపూర్ణంగా ఉంటాయి మరియు చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. జీవి శుద్ధి చేయబడుతుంది మరియు వ్యక్తి శక్తి మరియు శక్తి పెరుగుదల అనుభూతి ఉంటుంది.
ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కాపాడుకుంటూ, ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ సిద్ధం. ఇది రాత్రిపూట కొబ్బరి తో కొవ్వు పదార్ధంతో ఒకటి కంటే ఎక్కువన్నర శాతం పోస్తారు. లీటరు చొప్పున తృణధాన్యాలు రెండు కప్పులు రోజులో తినడానికి సరిపోతాయి. ముంచిన గంజిని మూడు భోజనాలుగా విభజించి, వాటిని పూర్తిగా ఉపయోగించుకోవాలని అనుకోవడం మంచిది. ఆకలి భావన జరగకపోతే, మీరు రోజుకు ఐదు సార్లు ఆహారాన్ని పెంచవచ్చు. ఇటువంటి ఆహారం బరువును తగ్గించదు, కానీ కూడా సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది:
- ఒత్తిడి;
- నిద్రలేమితో;
- చర్మం మరియు ఉమ్మడి వ్యాధులు;
- కాలేయం యొక్క అనారోగ్యం.
మంచి మరియు చెడు - ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ మొలకెత్తిన
ఇది ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ నాటడం, పైన వివరించిన ఉపయోగం, ఆచరణాత్మకంగా హాని కలిగించదు. స్వల్ప విషయాలలో ఒకటి పాడి ఉత్పత్తులతో దాని అనుచితం కాదు. వారు కలిసి ఉపయోగించినప్పుడు, గ్యాస్ ఏర్పడడం పెరుగుతుంది, మరియు అసహ్యకరమైన సంచలనాలు ఉత్పన్నమవుతాయి. కూడా గర్భధారణ సమయంలో కూడా అది రోజువారీ తీసుకోవడం నియమావళి పరిమితం కాదు, contraindicated కాదు.
గ్రీన్ బుక్వీట్ - వ్యతిరేకత
చాలామంది nutritionists గమనించి, ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ హాని లేదు. ఇది వ్యక్తిగత అసహనం మరియు అలెర్జీలతో ప్రజలు సరిపోలలేదు. ఇది కడుపు పుండు మరియు చిన్న పిల్లలతో ప్రజలను ఉపయోగించలేము. ఇతర సందర్భాల్లో, మీరు బరువు కోల్పోవాలని కోరుకునే ప్రతి ఒక్కరికి తృణధాన్యాలు తినవచ్చు, కానీ వారు మీ సందేహాలను బాధించటం మొదలుపెడితే, మీరు ఒక నిపుణుడుతో సంప్రదించాలి.
గ్రీన్ బుక్వీట్ - వంట వంటకాలు
ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ప్రేమికులు ఈ గోధుమ రంగును ఉపయోగించటానికి ఇష్టపడతారు. దాని రుచి సంపూర్ణ అనేక ఉత్పత్తులతో కలిపి ఉంటుంది, అందువల్ల నెట్వర్క్ బుక్వీట్తో వంటకాలను పూర్తి చేస్తుంది. ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ వంటలలో పాశ్చాత్య దేశాలలో బాగా ప్రసిద్ధి చెందాయి, అక్కడ అది కూరగాయలు మరియు మాంసంతో వడ్డిస్తారు, ఇక్కడ అది ఒక సైడ్ డిష్గా పనిచేస్తుంది. ఇది దానిలో పదార్ధాలను కోల్పోకపోవడంపై ఎలా ఉడికించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
టమోటా మరియు వాల్నట్లతో బుక్వీట్పదార్థాలు:
- ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ - 350 గ్రా;
- టమోటాలు - ఒక పౌండ్;
- పర్మేసన్ జున్ను - 100 గ్రా;
- క్రీమ్ - 50 గ్రా;
- అక్రోట్లను - 6 ముక్కలు;
- తాజా గ్రీన్స్ - రుచి.
తయారీ:
- 10 నిమిషాల కంటే తక్కువ నీటిలో ఉన్న గుబురాన్ని చల్లబరచండి మరియు తరిగిన టొమాటోలు కు జోడించండి.
- గ్రౌండ్ అక్రోట్లను కలిపి సోర్ క్రీం తో సీజన్.
- చక్కగా కత్తిరించి జున్ను తో చల్లుకోవటానికి.
- ఉప్పు, రుచి కు మిరియాలు, గ్రీన్స్ తో అలంకరించండి.
పదార్థాలు:
- ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ - 2 అంశాలు;
- కెఫిర్ - 1 అంశం;
- మెంతులు మరియు పార్స్లీ యొక్క గ్రీన్స్;
- వెల్లుల్లి ఆకులు - 3 ముక్కలు;
- ఆలివ్ నూనె.
తయారీ:
- పూర్తి చేసిన వరకు బుక్వీట్ కుక్ (10 నిమిషాలు), అప్పుడు కేఫీర్ పోయాలి.
- ఆలివ్ నూనెతో చక్కగా కోసిన గ్రీన్స్ మరియు సీజన్ జోడించండి.
- రుచి ఉప్పు.
ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ యొక్క స్మూతీస్
మీరు ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ నుండి వండుతారు ఏమి తెలుసు, అప్పుడు మీరు ఉపయోగకరమైన మరియు బలవర్థకమైన ఆహారాలు మెను విస్తరించవచ్చు. అనేకమందికి ఉత్తేజకరమైన మరియు మృదువైన-ఇవ్వడం స్మూతీ కోసం రెసిపీ రుచి ఉంటుంది. ప్రత్యేకంగా దాని లక్షణాలు స్పోర్ట్స్లో చురుకుగా పాల్గొంటున్న వ్యక్తులచే అభినందించబడతాయి, సరైన జీవిత మార్గంగా దారి మరియు పోషణ నాణ్యతను పర్యవేక్షిస్తాయి.
పానీయం యొక్క కావలసినవి:
- తృణధాన్యాలు బుక్వీట్ - 70 గ్రా;
- పియర్, కివి, అరటి - 1 ముక్క;
- నీరు - 150 ml;
- తేనె - 1 టీస్పూన్.
తయారీ:
- ప్రతి 4 గంటలు ప్రక్షాళన చేసి, ఒక రోజుకు మొలకెత్తుటకు వదిలివేయండి.
- ఫ్రూట్, తేనె మరియు నీరు ఒక బ్లెండర్ తో ఒక గాజు మరియు విప్ లోకి పోయాలి.
కూరగాయలు తో గ్రీన్ బుక్వీట్ - రెసిపీ
ఈ డిష్ ఒక సాధారణ విందు లేదా విందు కోసం, మరియు ఒక ఉత్సవ పట్టిక కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది. కూరగాయలు మరియు బుక్వీట్ నుండి విడివిడిగా ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ను ఇస్తాయి, మరియు నాణ్యమైన సూక్ష్మపోషక పదార్థాల సంక్లిష్టమైన సంక్లిష్ట సంగ్రహణతో కలిపి సంగ్రహించబడతాయి. గ్రీన్ బుక్వీట్ ఎలా చేయాలో ప్రతి ఒక్కరికి తెలుసు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
వంట కోసం కావలసినవి:
- ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ - 100 గ్రాములు;
- గుమ్మడికాయ - 150 గ్రా;
- అడిగె జున్ను - 100 గ్రాములు;
- బల్గేరియన్ పెప్పర్ - 1 శాతం;
- క్యారట్లు - 1 ముక్క;
- నిమ్మ;
- సుగంధ ద్రవ్యాలు.
తయారీ:
- బుక్వీట్ 15 నిమిషాలు.
- కూరగాయలు ఘనాల లోకి కట్ మరియు కొద్దిగా వేయించడానికి పాన్ లో పాస్.
- ఫ్రైనింగ్ చివరిలో, కూరగాయలు జున్ను జోడించండి, తద్వారా అది కొద్దిగా కరిగించి మరియు కాల్చిన ఉంది.
- కూరగాయలు మరియు బుక్వీట్ కలపండి మరియు ఒక ప్లేట్ మీద వేయండి.
- ఒక చిరిగిన నిమ్మకాయ తో టాప్ చల్లుకోవటానికి.