బీట్ సాధారణ (ఎరుపు), పురాతన కాలం నుండి మాకు తెలిసిన. చైనాకు, దూర ప్రాచ్య ప్రాంతంలో ఈ రోజుకు విస్తృతమైన పెరుగుతున్న రూపం ఉంది. అనేక వ్యాధులకు ఉడికించిన దుంపల యొక్క ప్రయోజనాల గురించి హిప్పోక్రేట్స్ కూడా రాశారు.
వండిన దుంపల ఉపయోగం మరియు ప్రయోజనాలు
నేడు దుంప ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందింది. ఇది ఇతర కూరగాయలలో ప్రజాదరణను ముందంజలో ఉన్న చోట మాప్ లో ఒక స్థలాన్ని గుర్తించడం చాలా కష్టం. కారణం దాని ఉపయోగం, అందుబాటు మరియు చౌకగా ఉంది. ఈ సందర్భంలో, దుంపలు దీర్ఘకాల నిల్వకు అనుగుణంగా ఉంటాయి.
దుంపలు తింటాయి మరియు వండిన మరియు తాజాగా ఉంటాయి. దుంప నుండి Borscht ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజల హృదయాలను గెలుచుకుంది! తాజా యువ దుంపల రసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరియు దుంపలు ఆకులు విటమిన్ ఎ చాలా కలిగి, వారు సలాడ్లు మరియు botvignas ఉపయోగిస్తారు. ఇది వెల్లుల్లి మరియు మయోన్నైస్తో ఉడికించిన లేదా తాజా దుంపలు నుండి బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన సలాడ్.
ఇనుము, సోడియం, పొటాషియం కలిగి ఉన్న B విటమిన్లు మరియు ఖనిజ లవణాలు వేడికి చాలా సున్నితమైనవి కావు మరియు ముఖ్యంగా అమైనో ఆమ్లాల యొక్క ప్రత్యేకమైన కంటెంట్, ముఖ్యంగా బీటాన్ ప్రోటీన్ల సరైన సమ్మేళనంగా దోహదపడుతున్నాయి, స్క్లెరోటిక్ దృగ్విషయం యొక్క అభివృద్ధిని తగ్గిస్తుంది మరియు కాలేయం యొక్క ఊబకాయం నిరోధిస్తుంది. . ఈ పదార్ధం వంట సమయంలో నాశనం కాదు, ఇది శరీరానికి ఉడికించిన దుంపలు ఉపయోగించడం కంటే అనేక రెట్లు ఎక్కువ.
బరువు నష్టం కోసం ఉడికించిన దుంప
ఉడికించిన దుంపల స్పష్టమైన ప్రయోజనం మరియు తక్కువ శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ (37 కిలో కేలరీలు!) బరువు నష్టం కోసం వివిధ ఆహారాలు అభిమానులు ఎవరూ వెళ్ళి లేదు. ఒక సహేతుకమైన అన్లోడ్ ఆహారంగా, మీరు తక్కువ కొవ్వు వంటలలో ఉడికించిన దుంప మరియు తాజా గుజ్జు క్యారట్లు ఒక సైడ్ డిష్ సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇటువంటి ఆహారాన్ని మీకు సహాయపడటానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది, కానీ ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని నింపుటకు మరియు దాని నుండి విషాన్ని మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగించడానికి మాత్రమే మీకు సహాయం చేస్తుంది.