అనేక ఇళ్లలో పండుగ మరియు ప్రతిరోజూ పట్టికలో క్రబ్ సలాడ్ దీర్ఘకాలంగా ఉంటుంది. ఇది సరదాగా ఉంటుంది, ఇది రుచికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ భుజిస్తారు. మీరు మీ సంఖ్య అనుసరించండి ఉంటే, ఈ డిష్ కోసం వివిధ వంటకాలను ఉన్నాయి వాస్తవం దృష్టి చెల్లించటానికి, మరియు మీరు పీత కర్రలు నుండి సలాడ్ యొక్క ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు, వీటిలో క్యాలరీ కంటెంట్ తక్కువ ఉంటుంది.
వంటకాలు మరియు పీత సలాడ్ యొక్క కెలోరీ కంటెంట్
ఈ సలాడ్ బహుభార్యాత్వాన్ని కలిగి ఉన్నందున, దాని వివిధ వంటకాలలోని క్యాలరీ విషయాన్ని వేరుగా పరిగణించే విలువ. MS అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన కొన్ని ఎంపిక మరియు పోషక విలువ పరంగా వాటిని విశ్లేషించింది. ఒక పీత సలాడ్ లో ఎన్ని కేలరీలు తెలుసుకుంటే, మీరు సులువుగా ఫిగర్ హాని లేకుండా ఆహారం తీసుకోవచ్చు.
సలాడ్ "బియ్యం తో పీత"
పదార్థాలు:
- మొక్కజొన్న తీపి క్యాన్లో - 235 గ్రా;
- పీత కర్రలు - 200 గ్రా;
- ఉడికించిన అన్నం - 200 గ్రా;
- ఆపిల్ - 100 గ్రా;
- ఉల్లిపాయ - 20 గ్రా;
- మయోన్నైస్ - 100 గ్రా;
- గుడ్డు - 240 గ్రా.
తయారీ
చక్కగా ఉడికించిన గుడ్లు, పీత కర్రలు, ఉల్లిపాయలు మరియు ఆపిల్ను చాప్ చేయండి. ఈ పదార్ధాలకు మొక్కజొన్న మరియు ముందే వండిన అన్నం (ప్రాధాన్యంగా ఉడికించిన లేదా దీర్ఘ ధాన్యం) జోడించండి. మయోన్నైస్ తో సీజన్ మరియు అది 20 నిమిషాలు కాయడానికి తెలపండి.
మయోన్నైస్ తో పీత సలాడ్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ 197.7 కిలో కేలరీలు, వీటిలో 6.2 గ్రాములు ప్రోటీన్లు, 9.1 గ్రా కొవ్వు, 22.6 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు . క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు ఇంధనం నింపి ఇచ్చిన తర్వాత, సలాడ్ భోజనం తరువాత మెరుగైనది కాదు.
సలాడ్ "బియ్యం తో పీత"
పదార్థాలు:
మొక్కజొన్న తీపి క్యాన్లో - 235 గ్రా; - పీత కర్రలు - 200 గ్రా;
- గుడ్డు - 3 ముక్కలు;
- దోసకాయ - 1 ముక్క;
- మయోన్నైస్ - 100 గ్రా.
తయారీ
ఉడికించిన గుడ్లు, క్రాబ్ స్టిక్స్ మరియు దోసకాయ చాప్. ఈ పదార్థాలకు మొక్కజొన్న వేసి, సీజన్లో మయోన్నైస్తో కలిపి, 20 నిముషాలపాటు అది కాయడానికి అనుమతిస్తాయి.
ఈ సలాడ్ యొక్క శక్తి విలువ 128 కిలో కేలరీలు, వీటిలో 9.2 గ్రాములు ప్రోటీన్లు, 7.4 గ్రాములు కొవ్వులు, 5.9 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు. మీరు తెల్ల పెరుగుతో మయోన్నైస్ స్థానంలో ఉంటే, ఈ ఎంపిక విందు కోసం చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.