బరువు నష్టం కోసం ఎండిన ఆప్రికాట్లు ఉపయోగించండి మాత్రమే ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఒక సామూహిక తో శరీరం వృద్ధి ఒక గొప్ప మార్గం ఎందుకంటే, కానీ కూడా ఎందుకంటే ఈ బరువు నష్టం తో మీరు విసుగు లేదా embittered అనుభూతి కాదు. వాస్తవం అనేది మానసిక స్థితిని పెంచే తీపి ఆహారం, మరియు ఇది పూర్తిగా తిరస్కరించడం, ఏదైనా ఆహారం ద్వారా అవసరమైనట్లుగా, సాధారణంగా మీరు నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. కానీ ఎండిన ఆప్రికాట్లతో కాదు!
ఎండిన ఆప్రికాట్లలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
ఎండిన ఆప్రికాట్లలో కేలరీలు చాలా తక్కువ కాదు - 100 గ్రాములకి 232 యూనిట్లు. అయినప్పటికీ, 100 గ్రాములకి 350 నుండి 600 కేలరీల కేలరీల ద్వారా ఏ మిఠాయిని సూచించాలో, అది చాలా చెడ్డది కాదు. అదనంగా, ఎండిన నేరేడు పండు ఉన్న సహజ పదార్ధాలు ధనిక (అదే ఎండబెట్టిన ఆప్రికాట్లు), శరీరంచే సులభంగా గ్రహించబడతాయి మరియు ఇబ్బంది లేకుండా కూడా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి.
ఎండిన ఆప్రికాట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఎండిన ఆప్రికాట్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మీకు ఆసక్తి ఉందా? నిజానికి, ఈ ప్రశ్నకు వివరణాత్మక సమాధానం చాలా పొడవుగా ఉంటుంది, కనుక మనం బరువు కోల్పోయే క్లిష్ట విషయంలో మాత్రమే మాకు సహాయపడే అత్యంత ప్రాధమిక లక్షణాలను విశ్లేషిస్తాము:
- ఎండబెట్టిన నేరేడు పండు ఖచ్చితంగా ఆకలిని అణిచివేస్తుంది. అల్పాహారం మరియు భోజనం మధ్య మీరు ఒకటి లేదా రెండు ఎండిన ఆప్రికాట్లను తింటూ మరియు వాటిని ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగితే, ఆకలి భావన ఆవిరైపోతుందని మీరు కనుగొనడానికి ఆశ్చర్యపోతారు;
- ఎండిన ఆప్రికా కేలరీలు చాలా ఉన్నాయి, ఇంకా మీరు మీ సాధారణ డిజర్ట్లు భర్తీ ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా గెలుచుకున్న: మొదట, అది మా సమయం లో అరుదైన సహజ ఉత్పత్తి, మరియు రెండవది, ఎండిన ఆప్రికాట్లు నుండి చక్కెర ఫిగర్ చాలా హానికరం కాదు , కుకీ లేదా మిఠాయి వంటి;
- ఫైబర్ అధిక కంటెంట్ కృతజ్ఞతలు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు ప్రేగులు శుభ్రం సహాయం, విషాన్ని మరియు హానికరమైన పదార్థాలు తొలగించి జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడానికి, తరువాత జీవక్రియ లో స్థిరమైన మెరుగుదల. శరీరంలోని జీవక్రియ సాధారణం అయినప్పుడు, అదనపు పౌండ్లు కూడబెట్టుకోవడం లేదు, మరియు పోగుచేసిన వ్యక్తి సాధారణమైన కన్నా ఎక్కువ తీవ్రంగా విభజించబడతాడు;
- ఎండిన నేరేడు పండు ఒక బలహీనమైన మూత్ర విసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఈ విషయంలో ప్రమాదకరమైనది కాదు, అయితే ఈ రకమైన ఎండిన పండ్ల నుంచి పొటాషియం పెద్ద మొత్తంలో సులభంగా భర్తీ చేస్తుంది.
బరువు కోల్పోవాలని కోరుకునే వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో ఎండిన ఆప్రికాట్లు వంటి ఉత్పత్తి యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఈ అనేక లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి.
ఎండిన ఆప్రికాట్లు: ఆహారాలు
ఎండిన ఆప్రికాట్లలో ఆహారం, మీరు ఈ అద్భుతమైన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి వివిధ మార్గాలను ఎంచుకోవచ్చు. యొక్క అత్యంత ఉత్పాదక వాటిని పరిశీలిద్దాం:
- తీపి దంతాల ఆహారం . మీరు తేనీరుతో టీ రోజులో అనేక సార్లు త్రాగితే లేదా ఏవైనా భోజనం చేయడానికి ఈ ఆచారం చేస్తే, ఈ పద్ధతి మీ కోసం. మీ స్నేహితులకు అన్ని స్వీట్లు అందిం చాలి మరియు ఏమీ కాని ఎండిన ఆప్రికాట్లను కొనుగోలు చేయవద్దు. టీ ముందు భోజనం తరువాత, కనీసం ఒక గంట వేచి ఉండండి. భోజనానికి చక్కెర లేకుండా టీ కోసం, 1-3 ఎండిన ఆప్రికాట్లు (ఎక్కువ భాగం) జోడించండి. సాధారణ తీపి పదార్ధాలు ఎంత కాలరీలో ఉన్నాయి అనేదాని మీద ఆధారపడి, సాధారణ కేలరీల కొరత ఉంది, మరియు శరీరం రిజర్వ్ మీద పనిచేయడం ఆగి పోతుంది. ఇది నెమ్మదిగా ఇస్తుంది, కానీ తిరిగి లేకుండా సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం.
- రోజుల అన్లోడ్ . రోజుల అన్లోడ్ - విలువ స్థిరంగా ఉంటుంది. మీరు వారానికి 1-2 రోజులు ఎంచుకోవాలి, సమీపంలోని నిలబడి ఉండకూడదు, మరియు ప్రతి ఒక్కరిలో 1 ఎండిన ఆప్రికాట్లు, టీ మరియు నీరు మాత్రమే తినవచ్చు. ఇటువంటి భోజనం మరియు ఇతర రోజులలో ఎటువంటి అతిగా తినడం లేకుండా, మీ బరువు నెలకు సుమారు 3 కిలోల వరకు తగ్గిపోతుంది. మీరు కోరుకున్న ఫలితాలను సాధించినప్పుడు కూడా, వారానికి ఒకసారి కనీసం రోజులు అన్లోడ్ చేయాలి.
మీరు ఎంచుకునే ఏ విధంగా, తినేటప్పుడు మోడరేషన్ గురించి మర్చిపోతే లేదు. జీవి కీలక పనులపై విచ్చలవిడిగా ఉండలేని శక్తిని మాత్రమే నిల్వ చేస్తుంది. అందువలన, బరువు నష్టం కోసం మీరు మరింత తరలించడానికి, లేదా తక్కువ తినడానికి అవసరం. పాస్తా మరియు బంగాళాదుంపలు వంటి కూరగాయలు వేసుకోవటానికి, కూరగాయలు, మరియు మరింత త్వరగా పరిపూర్ణతను భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది.