అమైనో ఆమ్లాలు మాంసకృత్తుల భాగాలు మాత్రమే కాదు, శరీరంలో వారి నిర్దిష్ట పనులను కూడా నెరవేరుస్తాయి. మార్చుకోగలిగిన మరియు చేయలేని అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. జీవి ప్రోటీన్తో సహా ఆహార ఉత్పత్తుల నుంచి స్వతంత్రంగా మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలను సింథసైజ్ చేస్తుంది, తర్వాత అవి మా ఇప్పటికే ఉన్న కండరాల ఫైబర్స్ భాగాలను మారుస్తాయి.
అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాల కొరకు, వాటిని ఆహార ఉత్పత్తులలో గుర్తించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే మనం వాటిని ఉత్పత్తి చేయలేము. మా ఆహారం కనీసం ఒక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం లేకపోతే, పెరుగుదల ప్రక్రియలు ఆపడానికి, శరీర బరువు తగ్గుతుంది, జీవక్రియ రుగ్మతలు సంభవిస్తాయి.
అమైనో ఆమ్లాలు కలిగిన ఉత్పత్తులను నైపుణ్యంగా ఎ 0 దుకు ఎ 0 పిక చేసుకోవడ 0 ఎ 0 దుక 0 త ప్రాముఖ్యమో ఇప్పుడు మీరు అర్థ 0 చేసుకు 0 టారు.
ఆహారంలో ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
వాటిలో ప్రతి ఒక్కదానితో విడిగా వెళ్లండి
లైసిన్ - జంతువుల మూలం, గుడ్లు, గట్టి చీజ్, గింజలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు, మరియు బీన్స్లలో లభిస్తుంది. ఈ అమైనో ఆమ్లం పెరుగుదల మరియు హెమటోపోయిసిస్ గా పనిచేస్తుంది.
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం లయూసిన్ ఉన్న ఉత్పత్తులు:
- బుక్వీట్;
- వరి;
- బటానీలు;
- గోధుమ;
- గొడ్డు మాంసం కాలేయం;
- చికెన్;
- గుడ్లు.
లియుసిన్ థైరాయిడ్ గ్రంధికి ఉపయోగపడుతుంది.
వాలిన్ చికెన్, కాటేజ్ చీజ్, చీజ్, గుడ్లు, కాలేయం, బియ్యం. Isoleucine సముద్ర చేప లో, ముఖ్యంగా వ్యర్థం కాలేయం, బుక్వీట్, చీజ్ మరియు బఠాల్లో కనిపించే ఉండాలి.
ఏ ఆహారాలలో అత్యంత ప్రసిద్ధ అమైనో ఆమ్లాలలో ఒకటి, అర్జినైన్, మాకు చాలామంది ఇప్పటికే ప్రకటనల నుండి తెలుసు.
ట్రిప్టోఫాన్ - ఇంకొక తెలిసిన అమైనో ఆమ్లం, ప్రధానంగా పాల ఉత్పత్తులు. అంతేకాకుండా, దాని కంటెంట్ మాంసంలో అధికంగా ఉంటుంది, అయితే మృతదేహంలోని వివిధ భాగాలలో అది మారుతుంది. అత్యంత "ట్రిప్టోఫాన్" బ్యాక్ లెగ్ మరియు గీత.