మాకు అన్ని ప్రత్యేక ఆహారం గురించి అనేక సార్లు విన్నాను, కానీ ఎవరికైనా పదం యొక్క మూలం గురించి ఎవరికీ తెలియదు. అటువంటి ఆహార వ్యవస్థ యొక్క సూత్రాలు అవిసెన్నా మరియు పారాసెల్సస్ల రచనలలో వ్రాయబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, మా రోజువారీ జీవితంలో వేర్వేరు ఆహార హెర్బెర్ట్ షెల్డన్ భావనలో పరిచయం చేయబడింది.
ఊహించడం సూత్రం సాధారణమైనది - వేర్వేరు ఉత్పత్తులకు జీర్ణక్రియ యొక్క వివిధ పరిస్థితులు అవసరమవుతాయి, అనగా అవి ఏకకాలంలో ఉపయోగించరాదు, ఎందుకంటే జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ఆమ్ల మరియు ఆల్కలీన్ పర్యావరణం (మొట్టమొదటి మాంసకృత్తుల కొరకు ప్రోటీన్, రెండవది కార్బోహైడ్రేట్ల కోసం అవసరం), తద్వారా, ఇతర ఉత్పత్తులు కోసం.
షెల్డన్ ప్రకారం ప్రత్యేక ఆహారం జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, జీర్ణాశయాన్ని వేగవంతం చేయదు, జీర్ణమయ్యే ఆహారం కారణంగా జరగడం, మరియు ఊబకాయంను నయం చేయడం వంటి కారణాలు, గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ మార్గాల పనితీరును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
ప్రత్యేక షెల్దోన్ న్యూట్రిషన్ కోసం ప్రాథమిక నియమాలు
షెల్దొన్ యొక్క ప్రత్యేక శక్తి మెనూ నియమాల సమితిలో నిర్మించబడింది, కానీ స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు కనీస ప్రాధమిక అవసరాలకు మీరే స్వీకరించవలసి ఉంటుంది.
మయోన్నైస్, శాండ్విచ్లు, తయారుగా ఉన్న వస్తువుల, ఎండుగడ్డితో జున్ను, రైసిన్, బఠానీలు, కాయజ్, జామ్, పులుసు లేదా పదునైన సాస్లతో మాంసంతో ఏవైనా పరిస్థితుల్లో ఏవైనా పరిస్థితులు లేవు.
మంచి కలయికలు:
- పిండి తో కొవ్వు;
- కాని ఆమ్ల పండుతో పుచ్చకాయ;
- పిండి / ప్రోటీన్ / కొవ్వుతో పిండిచేసిన ఆకుకూరలు కాదు;
- పుల్లని పండ్లు మరియు కాటేజ్ చీజ్తో కూడిన గ్రీన్స్;
- తీపి మరియు semisweet పండు తో ఆకుకూరలు.
షెల్దోన్ ప్రకారం ప్రత్యేక ఆహారం మీ ఆహారాన్ని ఈ క్రింది విధంగా నిర్మించమని సిఫార్సు చేస్తోంది:
- ఉదయం ఒక పండు తినాలి,
ఆపై కేఫీర్, పెరుగు, పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్; - lunchtime ఒక పిండి పదార్ధాలు తినడానికి ఉండాలి;
- రాత్రి భోజనం కోసం భోజనం ఇవ్వండి.
క్రింది విషయాలు మరియు దృగ్విషయం మా జీర్ణం జోక్యం:
- భోజనం తర్వాత తక్షణమే తీవ్రమైన శారీరక లేదా మానసిక ఒత్తిడి ఆహారాన్ని సరిగా జీర్ణం చేయకుండా అనుమతించదు;
- లైవ్లీ సంభాషణలు, చదవడం, లేదా ఆహార పని చేయడం జీర్ణాశయం యొక్క పనిని క్లిష్టతరం చేస్తుంది;
- ప్రోటీన్లు లేదా పిండి పదార్ధాలు తినడం ద్వారా క్రమశిక్షణను పరిశీలించడం చాలా ముఖ్యం.