రాట్-లుక్యం ఏమిటో తెలియని వ్యక్తిని గుర్తించడం కష్టం. ఇది ఏదో ఒకదానితో గందరగోళానికి గురవుతుంది. మీరు రాహత్-లుకమ్ యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్ మరియు ఫిగర్ మీద దాని ప్రభావాన్ని గురించి భయపడి ఉంటే, మీరు చాలా ఆందోళన చెందలేరు. ఈ డెజర్ట్ యొక్క 100 గ్రాముల కోసం ఎక్కడా 320 కేలరీలు ఉన్నాయి. ఇది చాలా చిన్నది కాదు, కాబట్టి మీరు దానిని దుర్వినియోగం చేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ అది ఒక విచిత్రమైన లాడ్ అని మీరు చెప్పలేరు. సాధారణంగా, మేము సగటు కెలారిక్ విలువ గురించి మాట్లాడుతున్నాము. వారు ఎక్కువగా తూర్పు తియ్యటి చేత ఆధారపడి ఉంటాయి. క్లాసిక్ రెసిపీ ప్రకారం, చక్కెర చేర్చబడుతుంది లేదా మొలాసిస్, స్టార్చ్, నీరు మరియు కాయలు చేర్చబడతాయి.
ఇక్కడ ఏ రకమైన చక్కెర తీసుకోవాల్సినవి (సాధారణ లేదా రీడ్, ఏ నిష్పత్తిలో, ఒడిదుడుకులను ప్రత్యేకించి ముఖ్యమైనవిగా అనుమతించవు, కానీ అనుమతించబడతాయి) నుండి లెక్కించాల్సిన అవసరం ఉంది. మరియు లూకామా యొక్క కెలారిక్ విలువను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యమైనది - ఏదైనా సంకలితం ఉంది. ఉదాహరణకు, గింజల సంఖ్య. నట్స్ చాలా భిన్నంగా ఉపయోగించవచ్చు, అది బాదం, వేరుశెనగ (ఇది కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది), పిస్తాపప్పులు కావచ్చు . సాధారణంగా, గింజలు కలిగిన లక్కీ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ కొద్దిగా పెరుగుతుంది, సగటున, అది 100 గ్రాములకి ఎక్కడా 376 కేలరీలకు సమానం. కానీ అలాంటి ఒక లక్కీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, దానిలో గింజల విషయానికి వస్తే.
రాహత్ లుకా యొక్క కేలరీ కంటెంట్
సహజంగానే, గ్లూకోజ్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో ఈ తీపిని దుర్వినియోగపరచడం సిఫార్సు చేయబడదు. ఇది ప్రతికూలంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది డయాబెటిస్కు ఒక ప్రయోగాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులకు చాలా ప్రమాదకరమైనది. అంతేకాకుండా, ఈ ఆహారాన్ని అధిక బరువుతో ఉన్నవారికి చాలా పెద్ద పరిమాణంలో ఇవ్వండి, ఎందుకంటే ఆహారాలు యొక్క కెలారిక్ విలువ.
లకుమా యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ అది ఆహారంతో తినకుండా నిరోధిస్తుంది. కొన్ని రోజులు పాపము చేయటానికి ఒక రోజు తప్ప, ఇంకా ఎక్కువ. కానీ ఇక్కడ మీరు ఖచ్చితంగా మీరే నియంత్రించాలి. లూకామా యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్లో మీకు నేరుగా ఆసక్తి ఉంటే, అప్పుడు కూర్పు మొదటి స్థానంలో ఆసక్తి కలిగి ఉండాలి. ఉదాహరణకు, ఒక పండు వేరియంట్ ఉంది, ఇక్కడ పండు సిరప్ నీటి బదులుగా ఉపయోగించబడుతుంది. క్యాలరీ కంటెంట్ ఎక్కువ. మరియు అత్తి పండ్లను తయారు చేసిన సుగంధం కూడా ఉంది. ఇక్కడ, చాలా అధిక సంతృప్త రేట్లు. చాలా చక్కెర ఎలా ఉపయోగించాలో ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఉడుము (లుకమా యొక్క రెండవ పేరు) చాలా తియ్యలేదు మరియు కొన్నిసార్లు అది cloying కావచ్చు. ఒక మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రత్యేకంగా మరియు ప్రత్యేకంగా ఏదో గురించి మాట్లాడటం చాలా కష్టం.
పిల్లల కోసం రాహత్-లుక్
సాధారణంగా, ఈ తియ్యటి అసాధారణంగా హానికరం అని చెప్పలేము. ఇది గ్లూకోజ్ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది హృదయ పని కోసం ఉపయోగపడుతుంది మరియు శరీరంలో ఒక సాధారణ స్థితిలో, టోన్లో నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. కొన్ని సార్లు రుచికరమైన కొన్ని స్నాక్స్ ఒక రోజు నరాల పరిస్థితి అభివృద్ధి నిరోధించవచ్చు. ఇది తన పుట్టిన పురాణంలో ఏమీ కాదు, lukum మరియు నిరాశ సహాయపడుతుంది, సుల్తాన్ చాలా చెడ్డ మూడ్ లో, తన మిఠాయి అతను తరువాత తన అభిమాన మారింది రుచికరమైన, కనుగొనలేదు ఉన్నప్పుడు చెప్పారు.
కానీ పిల్లలను ఇస్తారా? ఒక వైపు, తీపి పసిపిల్లలకు హాని లేదు, మరియు సహేతుకమైన పరిమాణంలో వాటికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, అది ఆ శక్తిని ఇస్తుంది, ఇది తరువాత పూర్తిగా పెద్ద పరిమాణంలో కాల్చివేయబడుతుంది, ప్రత్యేకించి పిల్లవాడు చురుకుగా మరియు మొబైల్గా ఉంటే. మరొక వైపు, చాలా గ్లూకోజ్ రక్తంలో చక్కెరను కొట్టే అవకాశం ఉంది. కొన్ని పిల్లలలో ఇది క్లోమము యొక్క అంతరాయానికి దారి తీస్తుంది.
సో, మీరు ఈ రుచికరమైన తో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మరియు మీరు పిల్లలను ఇచ్చి ఉంటే, అది గింజలు, అత్తి పండ్లతో లేదా పండ్ల ముక్కలతో వేరియంట్ను ఎంపిక చేసుకోవడం మంచిది.