EMS శిక్షణ - తరగతుల సామర్ధ్యం, సాంకేతికత EMS "వ్యతిరేకంగా" మరియు "కోసం"

అధిక బరువు సమస్య యొక్క ఆవశ్యకత చాలా కాలం నుండి తగ్గిపోవుట వలన, స్పోర్ట్స్ వస్తువుల మార్కెట్ క్రమం తప్పకుండా క్రమంలో మీ శరీరాన్ని తీసుకురావడానికి సహాయపడే భారీ సంఖ్యలో పరికరాలను పొందుతుంది. కొత్త ఉత్పత్తులలో EMS అనుకరణ యంత్రాలు ఉన్నాయి.

EMS వ్యాయామం అంటే ఏమిటి?

ఎలక్ట్రికల్ కండర స్టిమ్యులేషన్ అనేది కండరాలపై ప్రభావం యొక్క వ్యాయామంతో ఉంటుంది, ఇది విద్యుత్ సంకేతాలను చర్మంతో స్థిరపడిన ఎలక్ట్రోడ్లు ద్వారా పంపుతుంది. EMS శిక్షణ మీ సంఖ్య సర్దుబాటు ఒక గొప్ప అవకాశం, కాబట్టి అది 20 నిమిషాలు నిరూపించబడింది. ఉద్యోగం 2.5 గంటలు జిమ్ కి సమానం. EMS శిక్షణ కోసం పరికరాలు బలం వ్యాయామాలు ప్రదర్శన సమయంలో పొందిన కండరాలు సంకోచం పోలి ఉంటాయి ప్రేరణలను సృష్టిస్తుంది. ఇది ఒక టాబ్లెట్ మరియు ఎలక్ట్రోడ్లతో ఒక దావాతో నిలబడి ఉంటుంది. నియంత్రణ Bluetooth మాడ్యూల్ ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది.

EMS శిక్షణ - "కోసం" మరియు "వ్యతిరేకంగా"

శిక్షణ కోసం డబ్బు ఇవ్వడం విలువైనదా అని అర్థం చేసుకోవడానికి, ఇప్పటికే ఉన్న ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మైనస్తో మొదలు పెడతాము, మరియు ఇక్కడ కొన్ని వైద్యులు విద్యుత్ ప్రేరణలు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయని అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేశారు, కానీ శాస్త్రీయ ప్రయోగాలు ఈ విషయాన్ని వెల్లడించలేదు. వైద్యులు ఇఎమ్ఎస్ ప్రభావవంతులైన వ్యక్తుల కోసం మాత్రమే ప్రభావవంతులై ఉంటారని, బరువు తగ్గడానికి కాదు.

1. ప్రత్యేక సామగ్రి కలిగిన తరగతులకు సమయం ఆదాచేయండి. జీవన ఆధునిక లయ రోజుకు 2-3 గంటలలో పాలుపంచుకోవడానికి అవకాశం ఇవ్వదు, మరియు ఉద్దీపన శిక్షణ కాల వ్యవధి 20 నిముషాల వరకు తగ్గిస్తుంది.
2. EMS శిక్షణ యొక్క ప్రభావం మీరు కష్టపడితే-చేరుకోవడానికి ప్రాంతాలలో ఉన్న కండరాలను పని చేయవచ్చు.
3. కండరాల ఉద్దీపన శిక్షణను విస్తృత పరచడానికి మరియు వారి ప్రభావాన్ని పెంచడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.
4. గాయం తర్వాత పునరావాసం కోసం అధికారిక వైద్యంలో EMS శిక్షణ ఉపయోగించబడుతుంది. కీళ్ళ మీద ఎటువంటి లోడ్లు లేవు మరియు కేవలం కండరాలు పని చేస్తాయనే వాస్తవం సమర్థత.

EMS వర్కౌట్ ఎఫెక్టివ్నెస్

ఈ నూతన నూతన సాంకేతిక పరిజ్ఞానంలో ప్రజలు పాల్గొనే ప్రయోజనాల భారీ జాబితా ఉంది.

1. EMS శిక్షణ, ఫలితాలను ఆకట్టుకునే, ఆకారం మరియు నిర్మాణం బాధ్యత కండరాలు పని అవకాశాన్ని ఇవ్వండి. సాధారణ వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు వాటిలో చాలామంది లోడ్ చేయలేరని గుర్తించడం మంచిది.
2. కొవ్వు కణజాలంలో తగ్గింపు ఉంది, కండరాల ఎముక కణజాలం అభివృద్ధి చేయబడుతోంది, సమస్య ప్రాంతాలను సరిచేయడం జరుగుతుంది, మరియు సెల్యులైట్ అదృశ్యమవుతుంది.
3. EMS శిక్షణ టెక్నాలజీ కండరాలు యొక్క ఓర్పు, పనితీరు మరియు శక్తి మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
4. రెగ్యులర్ వ్యాయామాలు శోషరస మెరుగు- మరియు రక్త ప్రవాహం, మరియు కూడా జీవక్రియ .
5. ఇది తిరిగి పరిస్థితిలో సానుకూల ప్రభావాన్ని పేర్కొనడం మంచిది, కాబట్టి మీరు మీ భంగిమను పెంచుకోవచ్చు, బాధాకరమైన అనుభూతుల నుండి బయటపడండి మరియు మీ కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు.

EMS అంశాలు - కాన్స్

లోపాలను కలిగి లేని క్రీడా దిశను గుర్తించడం కష్టం.

1. ముఖ్యమైన మైనస్ - ఇతరులతో పోల్చినప్పుడు EMS శిక్షణ చాలా ఖరీదైనది, అందువల్ల ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని కొనుగోలు చేయలేరు.
2. కండరాల ప్రేరణకు ధన్యవాదాలు, కండరాలపై పెరుగుదల పెరుగుతుంది, కాబట్టి ఇది పనిని నేర్చుకోవటానికి చాలా సులభం కాదు.
3. చాలామంది ఇఎంఎస్ శిక్షణ ఏమిటో ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు, కండరాలపై ఇటువంటి ప్రభావం హానికరమైనది కాదా. పాఠాలు మాత్రమే ఉపయోగకరంగా ఉండటానికి, ఖాతా విరుద్ధంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు గుండె సమస్యలు, గర్భం, క్షయ, మధుమేహం, మూర్ఛ, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు రక్త ప్రసరణ లోపాల విషయంలో నాస్టీటిమ్యులేషన్ను ఉపయోగించలేరు.

EMS అంశాలు - ప్రేరణ

వ్యాయామశాలకు వెళ్లి, క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి, మీరు మీ కోసం ప్రేరణను పొందాలి. నిపుణులు మీరు ముందుకు తరలించడానికి మరియు ఆపడానికి లేదు ఒక గోల్ ఎంచుకోవడం సిఫార్సు, ఉదాహరణకు, అది ఒక చిన్న పరిమాణం లేదా ఒక దీర్ఘ ఎదురుచూస్తున్న సెలవు కోసం ఒక కొత్త దుస్తులు ఉంటుంది. EMS శిక్షణలు ప్రతిరోజూ తక్కువ సమయానికి మంచి ఫలితాలు ఇస్తాయని మర్చిపోకండి.

EMS - శిక్షణ కార్యక్రమం

అనేక జిమ్లు ఆధునిక సామగ్రిని కొనుగోలు చేస్తాయి, అందువలన కొత్త వినియోగదారులను ఆకర్షిస్తున్నాయి. శిక్షణ ప్రతి వ్యక్తికి వ్యక్తిగతంగా ప్రోగ్రామ్ను ఎంచుకుంటాడు, అతని ఓర్పు, స్థాయి భౌతిక తయారీ మరియు ఆరోగ్య స్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు. ఆర్ధిక వనరులతో కూడిన వ్యక్తులు పరికరాలు కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు ఇంట్లో EM శిక్షణను నిర్వహించవచ్చు. ఇందులో మూడు దశలు ఉన్నాయి:

1. వెచ్చని . వారు కండరాలు వేడెక్కేలా మరియు కీళ్ళను సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. వెచ్చని అప్ ఖర్చు ఐదు నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
2. ప్రధాన సముదాయం . వ్యాయామం యొక్క ప్రధాన భాగంలో, మీరు వివిధ ప్రాథమిక వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి అవసరం, ఉదాహరణకు, చతికలబడు, బార్ లో నిలబడి, మీ కాళ్ళు స్వింగ్, ప్రెస్ స్వింగ్ మరియు మొదలైనవి. మీరు సిమ్యులేటర్ మీద దీన్ని చెయ్యవచ్చు. ఫలితం దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే విరామాలు తీసుకోవద్దని కాదు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవద్దని కాదు. ప్రధాన భాగం 15-20 నిమిషాలు ఉంటుంది.
3. శోషరస పారుదల రుద్దడం . ఒక ప్రత్యేక నియమావళి స్థాపించబడింది, ఇది శోషరస పారుదల మరియు ప్రసరణను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు మరియు విశ్రాంతిని కోల్పోయే ప్రక్రియకు ముఖ్యమైనది.

శిక్షణ కార్యక్రమాన్ని చేయడానికి, ఏ లక్ష్యని సెట్ చేయాలనే విషయాన్ని పరిశీలించడం అవసరం.

1. ఫిగర్ సరిచేయడానికి. కడుపు, వెనుక, తొడలు మరియు పిరుదులలో కొవ్వు నిల్వలను భరించటానికి, ఒక వారం 3-4 సార్లు సాధన చేయాలి. రెండు నెలల తర్వాత మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
2. కాళ్ళు, మరియు శుక్రవారం - - కండరములు పని అది సోమవారం మేము , ప్రెస్ శిక్షణ బుధవారం, వివిధ కండరాల సమూహాలు లోకి రోజులు విభజించడం 3-4 సార్లు ఒక వారం సాధన ఉత్తమ ఉంది.

EMS శిక్షణ - ముందు మరియు తరువాత ఫలితంగా

తాము సరైన స్పోర్ట్స్ దిశను ఎన్నుకునే ప్రజలకు అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే చివరికి వారు అందుకు వచ్చే ఫలితమే. మొదటి పాఠం తర్వాత కూడా కండరాలు భర్తీ చేయగలవు, అది మరింత సాగేదిగా మారి, గట్టిగా మారింది. EMS శిక్షణకు ముందు మరియు తర్వాత ఫోటోలను పరిశీలిస్తే, ప్రజలు సాధించిన ఫలితాల ద్వారా మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. నిబంధనల ప్రకారం తరగతుల వారానికి మీరు కనీసం 1 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. ఇది అన్ని ప్రమాణాలపై ప్రారంభ స్కోర్లపై ఆధారపడి ఉందని గమనించండి.