బీట్రూట్ అదనపు బరువును అధిగమించడానికి సహాయపడే అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. వేరు కూరగాయల ఆధారంగా, మీరు సలాడ్లతో సహా అనేక విభిన్న వంటకాలను చేయవచ్చు.
Beets తో సలాడ్లు కోసం వంటకాలను
పోస్టల్ ఎంపిక
పదార్థాలు:
- దుంప - 2 PC లు.
- చిన్న ముక్కలు - 1 ముక్క;
- పాలకూర - 4 ఆకులు;
- ఆలివ్ నూనె - 2.5 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- పరిమళించే కాటు - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- తేనె - 1,5 స్పూన్;
- నిమ్మ రసం - 2.5 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- ఉప్పు, బాదం, పుదీనా.
తయారీ
కూరగాయలు చిన్న ఘనాల లోకి కట్ చేయాలి మరియు మిగిలిన పదార్ధాలను కలపడం ద్వారా తయారు చేయాలి, ఇది డ్రెస్సింగ్ తో పోస్తారు. బరువు నష్టం కోసం లీన్ దుంప సలాడ్ విస్తరించాలని, మీరు పొడి క్రాన్బెర్రీస్, అడవి బియ్యం లేదా ఎండుద్రాక్ష కోసం రెసిపీ జోడించవచ్చు.
"మెలిట్కా" సలాడ్
పదార్థాలు:
- దుంప - 1 శాతం;
- క్యారట్లు - 2 ముక్కలు;
- క్యాబేజీ - 1 తల;
- ఉప్పు, నిమ్మ రసం, ఆలివ్ నూనె.
తయారీ
క్యాబేజీ తరిగిన మరియు ఉప్పును చిన్న మొత్తంలో చల్లిన, నలిగిపోతుంది, తద్వారా రసం నిలబడటానికి ప్రారంభమవుతుంది. క్యారట్లు మరియు దుంపలు ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద రుబ్బు మరియు క్యాబేజీ జోడించండి. సలాడ్ నిమ్మరసం మరియు వెన్నతో రుచికోసం చేయాలి. బరువు నష్టం కోసం దుంప తో ఇలాంటి సలాడ్లు విషాన్ని మరియు విషాన్ని నుండి ప్రేగులు శుద్ది న కరిగిస్తారు.
తెలంగాణ సలాడ్
పదార్థాలు:
- దుంపలు - 150 గ్రా;
- క్యారట్లు - 120 గ్రా;
- నల్ల ముల్లంగి - 30 గ్రా;
- వెల్లుల్లి - 2 పళ్ళు;
- గుమ్మడికాయ నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- ఆకుకూరలు.
తయారీ
కూరగాయలు ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద మెత్తగా వేయాలి, సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి వెల్లుల్లి మరియు ఆకుకూరలు కలపాలి. గుమ్మడి నూనెతో సీజన్ సలాడ్.
ఆపిల్తో బీట్రూట్ సలాడ్
పదార్థాలు:
- దుంప - 1 శాతం;
- క్యారట్లు - 2 ముక్కలు;
- ఉల్లిపాయ - 1 ముక్క;
- ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల - 2 ముక్కలు;
- ప్రూనే - 0,5 అంశాలు;
- ఎండిన ఆప్రికాట్లు - 0,5 అంశాలు;
- నిమ్మ రసం, ఆలివ్ నూనె.
తయారీ
కూరగాయలు మరియు ఆపిల్లను కుట్లుగా కట్ చేయాలి. ఎండిన పండ్లు నీటిలో కొట్టుకుపోతాయి, మరియు ఆవిరి కారకాలతో కురుస్తాయి. అప్పుడు వారు చూర్ణం, ఇతర పదార్ధాలకు మరియు నిమ్మ రసం మరియు ఆలివ్ నూనె తో రుచికోసం చేస్తారు.