ఉల్లిపాయల యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

సరైన పోషకాహారం యొక్క ఆహారం తప్పనిసరిగా ఉల్లిపాయలు కలిగి ఉన్న విషపూరితమైన మసాలా దినుసులను కలిగి ఉంటుంది. డిష్ యొక్క మొత్తం శక్తి విలువను లెక్కించినప్పుడు, మీరు తాజా లేదా ఉడికించిన ఉల్లిపాయ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

ముడి మరియు ఉడికించిన ఉల్లిపాయ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

రాబ్ ఉల్లిపాయలు చాలా సమృద్ధిగా విటమిన్లు , ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు ఫైటోఫ్లోవానోయిడ్స్ యొక్క వనరులలో ఒకటి, ఇవి బల్బుల కవరింగ్ స్వర్ణ కవచాల రక్షణలో చాలా కాలం పాటు సంరక్షించబడతాయి. సాంప్రదాయ ముడి తెల్ల ఉల్లిపాయల యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది - ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాలకు 40 కిలో కేలరీలు. ఇటువంటి భాగాల్లో కార్బోహైడ్రేట్ల గురించి 10 గ్రాములు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు తీపి ఉల్లిపాయలు యొక్క ఒక ఆసక్తికరమైన లక్షణం, ఉదాహరణకు, వివిధ రకాల ఎక్సిబిషెన్, దాని కెరోరిక్ కంటెంట్ చేదు కంటే తక్కువగా ఉంటుంది - 30-35 కిలో కేలరీలు. మరియు అన్ని ఎందుకంటే ఇది చేదు రకాల అనవసరమైన పదును మృదువుగా ఉద్దేశించిన తక్కువ చక్కెరలు, కలిగి ఉంది.

ఉడకబెట్టిన ఉల్లిపాయ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ 100 గ్రాలకు తాజా - 35 కిలోల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. వండిన రూపంలో, ఉల్లిపాయలు దాదాపు అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు జీర్ణించుకోవడానికి సులభంగా ఉంటాయి. అయితే, ఉడకబెట్టిన ఉల్లిపాయ యొక్క ఉపయోగం ఉన్నప్పటికీ, చాలామంది ప్రజలు దానిని వేసి ఇష్టపడతారు. వేయించిన ఉల్లిపాయల యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ ఇప్పటికే గణనీయమైనది - 100 గ్రాలకు 251 కిలో కేలరీలు, కనుక ఇది ఆహార పోషకాహారంలో ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.

బరువు నష్టం కోసం ఉల్లిపాయలు

ఉల్లిపాయలు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల్లో ఒకటిగా పరిగణించబడుతున్నాయి. ఇది ఎందుకంటే అనేక వ్యాధులు నయం సహాయపడుతుంది యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ఇమ్మ్యునోస్టీయులేటింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఉబ్బిన చాలా ఉపయోగకరమైన ప్రక్షాళన మరియు ఉల్లిపాయలు యొక్క జీవక్రియ వేగవంతమైన లక్షణాలు, ఇది సలాడ్లు మరియు వేడి వంటలలో జోడించాలి.

అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తుల సంఖ్యతో బాధపడుతున్న అమెరికన్ వైద్యులు, ఉల్లిపాయ సూప్ ఆధారంగా ఒక ప్రత్యేకమైన ఆహారంను అభివృద్ధి చేశారు. ఈ డిష్ తో న్యూట్రిషన్ మీరు దాదాపుగా 3 నుండి 5 కిలోల వరకు బాధపడకుండా అనుమతిస్తుంది ఒక వారం, ఒక జీవక్రియ ఏర్పాటు మరియు శరీరం శుభ్రపరచడానికి.

ఆహార ఉల్లిపాయ సూప్ సిద్ధం, తాజా లేదా తయారుగా ఉన్న టమోటాలు, క్యాబేజీ, 1 kg ఉల్లిపాయ, 300 గ్రా celery, 2-3 తీపి మిరియాలు 0.5 కిలో రుబ్బు. ఒక saucepan లోకి కూరగాయలు కదిలించు మరియు నీటి 3 లీటర్ల లేదా ఒక సన్నని చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు పోయాలి. మిరియాలు, బే ఆకులు, మొదలైనవి రుచి మెరుగుపరచడానికి, మీరు మీ ఇష్టమైన సుగంధాలను ఉపయోగించవచ్చు. 20-30 నిముషాల వరకు సూప్ ను సిద్ధం చేసుకోండి. తక్కువ మొత్తంలో ఉప్పును ఉపయోగించడం మంచిది.

బరువు నష్టం కోసం ఉల్లిపాయ సూప్ పరిమితి లేకుండా తింటారు - వెంటనే మీరు ఆకలితో పొందండి. అదనంగా, తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు కోడి మాంసం (150 గ్రా) చిన్న పరిమాణంలో అనుమతించబడతాయి.