పుచ్చకాయలో విటమిన్లు ఏమిటి?

వేసవిలో మాకు ఆహ్లాదకరమైన మరొక అద్భుతమైన ఉత్పత్తి పుచ్చకాయ . ఈ పుచ్చకాయ సంస్కృతి మా శరీరాన్ని సానుకూల వైపు మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది. విటమిన్లు పుచ్చకాయలో ఏమిటో చూద్దాం.

విటమిన్లు

1. పుచ్చకాయ పల్ప్ లో విటమిన్ బి 9 పెద్ద మొత్తం, ఫోలిక్ ఆమ్లం అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ విటమిన్కు హెమోపోయిసిస్ ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం తగ్గిస్తుంది. మానసిక స్థితి మరియు మానసిక స్థితి కూడా గణనీయంగా మెరుగుపడింది. గర్భిణీ స్త్రీలు తమ బిడ్డను సరిగా అభివృద్ధి చేయటానికి గాను విటమిన్ B9 ను తీసుకోవాలి.
2. పుచ్చకాయ విటమిన్ సి ను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో అనుకూలమైన ప్రతి వైపుకు ప్రతి వ్యక్తికి తెలుసు. మాత్రమే లోపము శరీరం లో కూడదు అని, అంటే మీరు నిరంతరం దాని పరిమాణం తిరిగి అవసరమైన అర్థం.
3. విటమిన్ PP శరీరం లో విటమిన్ సి వేగంగా శోషణ ప్రోత్సహిస్తుంది.
4. ఈ పసుపు ఉత్పత్తిలో బీటా కెరోటిన్ అని పిలువబడే విటమిన్ ఎ ఉంది. ఈ విటమిన్ కంటి వ్యాధుల నివారణలో కేవలం అవసరం, మరియు ఇది ఉపయోగకరమైన కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లని జీర్ణం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అతను కూడా అస్థిపంజరం, పళ్ళు, జుట్టు, చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాడు. అదనంగా, బీటా కెరోటిన్ అంటు వ్యాధులు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్

పుచ్చకాయ ఈ విటమిన్లు ముఖ్యంగా ఒక తీపి రుచి మరియు నమ్మశక్యం రుచి కలిసి, ఈ ఉత్పత్తి కాబట్టి ఉపయోగకరమైన మరియు ప్రముఖ తయారు. పుచ్చకాయ లో విటమిన్లు మాత్రమే కలిగి, కానీ అంశాల ట్రేస్. ఈ పుచ్చకాయ సంస్కృతిలోని గుజ్జులో:

• సిలికాన్, ఇది చర్మం, జుట్టు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితిపై ప్రభావాన్ని చూపుతుంది;
• ఇనుము, ఇది రక్తహీనతకు మంచి రోగనిరోధకత;
• పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం హృదయ వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారికి అవసరమయ్యే మంచి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్;
• కూడా పుచ్చకాయలో క్లోరిన్, రాగి, జింక్ మరియు ఫాస్ఫరస్ ఉంది.

పుచ్చకాయలో ఉన్న విటమిన్లు ఏవి, మేము కనుగొన్నాము, ఇప్పుడు అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను ఉపయోగించుకోవటానికి ఎలా తినాలో మేము నేర్చుకున్నాము.

1. మధుమేహం ఉన్న ప్రజలు పెద్ద పరిమాణంలో పుచ్చకాయని తినడానికి సలహా ఇవ్వరు.
2. మధ్యాహ్నం బాగా తినండి.
3. ఇతర ఉత్పత్తులతో కనెక్ట్ కావడం మరియు విడివిడిగా తినడం మంచిది కాదు.
4. ఒకేసారి ఒక కట్ పుచ్చకాయను తినండి, తీపి రుచిని అనుభవించకూడదు, కానీ అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కూడా పొందవచ్చు.

నేను ఇప్పుడు విటమిన్లు పుచ్చకాయ కలిగి ఏమి స్పష్టంగా మరియు అది అన్ని ప్రజలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది అనుకుంటున్నాను. అందువల్ల, వేసవిలో, ఏడాది పొడవునా ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందంగా ఉండటానికి అది తినండి.