ఈ ఉత్పత్తి పెద్దలు మరియు పిల్లలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మరియు అథ్లెటిక్కులకు ప్రత్యేకమైన విలువైనది ఎందుకంటే ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది దాని ద్రవ్యరాశి నుండి సుమారు 18% ప్రోటీన్ కలిగి ఉంది, మరియు మీరు తక్కువ కొవ్వు రూపాన్ని ఎంచుకుంటే, మీరు ప్రోటీన్ ఆహారంకి ఒక అద్భుతమైన అదనంగా పొందుతారు.
విటమిన్లు కాటేజ్ చీజ్ను కలిగి ఉన్నాయా?
శరీరంలోని విటమిన్స్ శరీరంపై సంక్లిష్ట ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దాని వ్యవస్థలు మరియు నిర్మాణాలను బలపరుస్తాయి. మంచి అనుభూతి చెందటానికి, కనీసం ఒక్క రోజులో కాటేజ్ చీజ్తో డిష్ యొక్క కొంత భాగాన్ని తినడం సరిపోతుంది.
కాబట్టి, కాటేజ్ చీజ్ లో విటమిన్లు యొక్క కంటెంట్:
- విటమిన్ ఎ - 0.05 mg;
- విటమిన్ B1 - 0.04 mg;
- విటమిన్ B2 - 0.27 mg;
- విటమిన్ సి - 0.5 mg;
- విటమిన్ PP - 0.4 mg;
- బీటా కెరోటిన్ - 0.03 mg;
- విటమిన్ E - 0.2 mg.
పెరుగు లో విటమిన్లు ధన్యవాదాలు, విశ్వాసం తో ఈ ఉత్పత్తి పండ్లు మరియు కూరగాయలు మేము వేసవిలో కంటే తక్కువ తినడానికి ఉన్నప్పుడు ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో, ఆహార మరియు ఉపయోగకరమైన అని పిలుస్తారు. పెరుగు పండు లేదా ఎండబెట్టిన పండ్లతో కలుపుతూ, శరీరంలో దాని సానుకూల ప్రభావాన్ని మీరు బలపరుస్తారు.
కాటేజ్ చీజ్లో ఏ ఖనిజాలు కనుగొనబడ్డాయి?
ఇది కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు విటమిన్లు మాత్రమే కాదు, కానీ అనేక ఉన్నాయి సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలలో, ఇది రహస్యం కాదు. ఒక స్పోర్ట్స్ ఆహారం లో కాటేజ్ చీజ్ సహా, మీరు ఒక గొప్ప ప్రోటీన్ మేకప్ రూపంలో irrefutable ప్రయోజనాలు అందుకుంటారు, కానీ అథ్లెట్లు దాని కూర్పు తయారు చేసే ఖనిజాలు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మేము వారి పూర్తి జాబితాను సమీక్షిస్తాము:
- భాస్వరం - 220 mg;
- కాల్షియం - 164 mg;
- పొటాషియం - 112 mg;
- సోడియం - 41 mg;
- మెగ్నీషియం - 23 mg.
బరువు నష్టం సమయంలో ఆహారం తీసుకోవడం, అది కాటేజ్ చీజ్ చేర్చడానికి నిర్థారించుకోండి: శాస్త్రవేత్తలు నిరూపితంగా కాల్షియం అని మీరు కొవ్వు నిక్షేపాలు మరింత సమర్థవంతంగా వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. పిల్లల జీవి కోసం, పెరుగు ఎంతో అవసరం, ఎందుకంటే ఇది సాధారణ పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అవసరమైన అన్నింటికీ కలిగి ఉంటుంది, మరియు ముఖ్యంగా - రకమైన, మరియు రసాయన సంకలనాలు కాదు.