బరువు నష్టం కోసం వోట్ ఊక - ఈ ఒక ఏకైక ఉత్పత్తి, ఇది ఒక పట్టణ వ్యక్తికి చాలా అవసరం. బ్రెయిన్ విలువైన ఫైబర్లో ధనిక, ధాన్యం యొక్క కఠినమైన షెల్, ఇది మా జీర్ణ వ్యవస్థను గడియారంలా చేస్తుంది.
నేను ఊక మీద బరువు కోల్పోతున్నారా?
ఊక సహాయంతో బరువు నష్టం - ఒక సాధారణ మరియు సులభంగా explainable ప్రక్రియ. ఆధునిక మనిషి ఫైబర్ కొరతతో బాధపడుతున్నారు: ధాన్యం యొక్క ఉపయోగకరమైన షెల్ యొక్క సూచనను మినహాయించి మేము గోధుమ తెలుపు బ్రెడ్ను ఎంచుకుంటాము, మనం అధిక నాణ్యతగల పిండి యొక్క తాజా కాల్చిన ఉత్పత్తులకు మమ్మల్ని చికిత్స చేస్తాము, దీనిలో ఫైబర్ లేదు, మేము మళ్ళీ అటువంటి ముఖ్యమైన భాగం కోల్పోయే వైట్ రైస్, ఫైబర్ తో మా శరీరం వృద్ధి అని కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడానికి.
ఈ జీవనశైలి కారణంగా ఆధునిక ప్రజలు నిరంతరం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు విసర్జక చర్యలతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. మీరు మీ ఆహారంలో ఊకతో ఆహారం తీసుకుంటే - మీరు త్వరగా మలబద్ధకం మరియు ఇతర సమస్యల గురించి మరచిపోతారు. అంతేకాక, ఫైబర్ శరీరాన్ని జీవక్రియను నియంత్రించటానికి అనుమతిస్తుంది, ఆహార నుండి వచ్చే శక్తి ఎందుకు కొవ్వుల రూపంలో జమ చేయబడదు. మరియు ఊక వంటి ఉత్పత్తి యొక్క అధిక భాగం కారణంగా, మీరు తప్పుడు ఆకలి అనుభూతి కాదు, మీ రోజువారీ ఆహార తీసుకోవడం తగ్గుతుంది, మరియు మీరు మీ సంఖ్యలో అద్భుతమైన ఫలితాలను చూస్తారు. అతి తక్కువ సమయంలో బ్రెయిన్ బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువును కోల్పోవడం కోసం ఊక మంచిది?
గోధుమ, వరి మొక్క, బుక్వీట్, వోట్మీల్: ప్రస్తుతం, ఏ ఫార్మసీలో మీరు ఊక విస్తృత శ్రేణిని అందిస్తారు. ఇప్పుడు వారు వివిధ రూపాల్లో, రంగులు, మరియు కొన్ని కూడా తీపి (ఈ రకమైన, దురదృష్టవశాత్తు, ఊక మీద బరువు కోల్పోతారు సహాయం లేదు) వస్తాయి. కోర్సు, ఫిగర్ పునరుద్ధరించడానికి, మీరు సంకలితం లేకుండా ఒక సహజ ఉత్పత్తి ఎంచుకోవాలి. కానీ రంగులు, చక్కెరలు మరియు రుచులతో అన్ని ఎంపికలను కూడా తిరస్కరించడంతో, ఎంపిక ఇప్పటికీ చాలా పెద్దది.
ఊక యొక్క సాధ్యమయ్యే అన్ని రకాల్లో, ఇది అసాధారణ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న వోట్స్: అవి తమ స్వంత వాల్యూమ్ కంటే 25 రెట్లు ఎక్కువ ద్రవాన్ని శోషించగలవు. మీరు వోట్ ఊక కోసం ఆహారం ఎంచుకుంటే, మీరు ఆకలిని అనుభూతి చెందుతారు - ఊదు యొక్క చిన్న మొత్తం, ద్రవీకృతమవుతుంది, నిరాటంకంగా నిరంతర భావనను సృష్టిస్తుంది.
ఊకతో బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
బరువు క్షీణత కోసం ఊక తీసుకోవడం ఎలాగో వేర్వేరు మార్గాలు ఉన్నాయి. వేర్వేరు వైవిధ్యాలను పరిశీలిద్దాం:
ఊక మరియు కేఫీర్ మీద ఒక సాధారణ ఆహారం. మీరు ఎప్పటిలాగానే తింటారు, కానీ విందుకు బదులుగా 1% కప్పర్ బ్రౌన్తో కలుపుతారు. మీరు కోరుకున్న ఫలితాలను చేరుకోవడానికి వరకు మీకు కావలసినంత కాలం మీరు తినవచ్చు. రోజు కోసం నమూనా మెను:
- అల్పాహారం : తేనె లేదా పాలుతో వోట్మీల్ యొక్క ప్లేట్;
- రెండవ అల్పాహారం : పండు;
- భోజనం : కూరగాయల సలాడ్ + సూప్ లేదా కూరగాయలతో మాంసం యొక్క ఒక భాగం;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి : పండు;
- విందు (ఖచ్చితంగా): ఊకతో కేఫీర్.
వ్యక్తీకరణకు ఊకను ఎలా ఉపయోగించాలి? పద్ధతి మునుపటి పోలి ఉంటుంది, మాత్రమే ఈ సమయంలో ఊక ఒక చెంచా తో 1% kefir ఒక గాజు అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు భర్తీ. మీరు చెయ్యగలరు
ఊక లో ఆహారం క్రమంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మీ ప్రామాణిక భాగాలు ప్రతి సగం (లేదా కనీసం ఒక మూడవ ప్రారంభం) కట్ చేయాలి, ప్రతిసారీ ఊక ఒక స్పూన్ఫుల్కి తినడానికి మరియు నీటి రెండు అద్దాలు తో త్రాగడానికి తినడానికి ముందు. కాబట్టి మీరు 2-3 వారాలు తినవచ్చు.
మీరు ఎంచుకునే ఐచ్ఛికంపై ఆధారపడి, మీరు త్వరగా లేదా నెమ్మదిగా బరువు కోల్పోతారు. అయినప్పటికీ, క్రమబద్ధమైనది: ఒక వ్యక్తికి సాధారణ బరువు నష్టం - వారానికి 1 కిలో. ఈ బరువు తగ్గడంతో, శరీరంలో గుణాత్మక మార్పులు సంభవిస్తాయి మరియు బరువు త్వరగా తిరిగి రాదు.