మానవ పెరుగుదల బాధ్యత విటమిన్లు ఆచరణాత్మకంగా అన్ని విటమిన్లు, అలాగే ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు వివిధ పదార్థాలు చాలా ఉన్నాయి. శరీర అన్ని అవసరమైన క్లిష్టమైన అందుకుంటుంది మాత్రమే, అది శాంతియుతంగా మరియు సరిగ్గా అభివృద్ధి, మరియు సమస్యలు పెరుగుదల తో తలెత్తుతాయి లేదు. అయినప్పటికీ, జన్యుపరమైన కారకాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం: సప్లిమెంట్ల యొక్క అత్యంత చురుకైన ఉపయోగం ముందుగా నిర్ణయించిన స్వభావం కంటే ఎక్కువ వ్యక్తిని చేయదు. అయితే, ఇప్పుడు, మేము తక్కువ మరియు తక్కువ ఆహారాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు, చురుకుగా వృద్ధి చెందుతున్న సమయంలో, అదనపు నిధుల రిసెప్షన్ సమర్థించబడుతోంది.
సో, విటమిన్లు మానవ పెరుగుదల దోహదం?
- విటమిన్ ఎ ఇది విటమిన్ ఎ ఎముక కణజాలం పునరుత్పత్తి మరియు సాధారణంగా, అన్ని కణాలు, ఇది కణజాలం యొక్క రికవరీ వేగవంతం అవసరం ఉన్నప్పుడు అన్ని సందర్భాల్లో ఉపయోగిస్తారు ఎందుకు, ఇది ఒక పగులు లేదా విస్తృతమైన బర్న్ ఉంటుంది. ఈ పదార్ధంతో కేర్ అవసరమవుతుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో సంచితం చెందుతుంది, మరియు దాని అధికం చాలా హాని కలిగిస్తుంది. మీరు చేప నూనె, సాల్మన్, ఏ కూరగాయల నూనెలు మరియు క్యారెట్లు, మరియు ఒక ఫార్మసీ విక్రయించే ప్రత్యేక క్యాప్సూల్స్ రూపంలో వంటి ఉత్పత్తులు విటమిన్ A పొందవచ్చు.
- B విటమిన్లు పెరుగుతున్న మానవ పెరుగుదల కోసం సమర్థవంతమైన విటమిన్లు ఉంటాయి. వృద్ధిని ప్రభావితం చేయడానికి, సంపూర్ణ సంక్లిష్టత అవసరం: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. వాటిలో ప్రతి జీవక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు శరీరం శ్రావ్యంగా అభివృద్ధి అనుమతిస్తుంది. రిజర్వును భర్తీ చేయడానికి, మీరు బీరు యొక్క ఈస్ట్, క్వాస్ లేదా విటమిన్ సన్నాహాలు తీసుకోవచ్చు.
- విటమిన్ సి ఈ విటమిన్ ఇతర విటమిన్లు శోషణ మెరుగుపరుస్తుంది, ఎందుకు అది అన్ని ఇతర పదార్ధాలు కలిసి తీసుకోవాలి. విటమిన్ సి ఎండుద్రాక్ష, కివి, పర్వత బూడిద, సిట్రస్,
కానీ మీరు ఈ ఉత్పత్తులను నచ్చకపోతే, మీరు ఫార్మసీ వద్ద "అస్కోబార్బి" వద్ద నిలిపివేయవచ్చు. - విటమిన్ డి ఏ రకమైన విటమిన్ మానవ పెరుగుదల కోసం ప్రతి ఒక్కరికి తెలుసు? నియమం ప్రకారం, సమాధానం "విటమిన్ డి". ఇది ఎముకలు మరియు శరీరంలో మృదులాస్థలతో కాల్షియంను అందిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది పిల్లలకు, యుక్తవయసులకు మరియు పెద్దలకు అవసరం. ఈ విటమిన్ చేప నూనె, హెర్రింగ్, సాల్మొన్, మేకెరెల్ మరియు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ నుండి పొందవచ్చు. అదనంగా, శరీరం కూడా సూర్యరశ్మి ప్రభావంతో ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
మానవ పెరుగుదల కొరకు విటమిన్స్ ముఖ్యంగా 18-20 సంవత్సరాల వరకు జీవి ఏర్పడటానికి, ముఖ్యంగా అవసరం. మీరు పెరుగుదలను పెంచడానికి వ్యాయామాలతో దాని ఉపయోగం మిళితమైతే, ఇంట్లో కూడా అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించవచ్చు.