ఆపిల్ల యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
యాపిల్లో విటమిన్లు, ఆమ్లాలు మరియు సూక్ష్మపోషకాలు చాలా ఉన్నాయి. అందువలన, వారు మీరు అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం కోరుకుంటే ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేస్తారు. లబ్ధి కోల్పోవడానికి ఎంత ఉపయోగకరమైన ఆపిల్లు ఉన్నాయో చూద్దాం:
- ఈ పండులో, పెక్టిన్ ఉంది, ఇది మానవ శరీరం నుండి అధిక ద్రవం మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
- ఇది బరువు తగ్గడానికి ఆకుపచ్చ ఆపిల్లను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం, ఇవి ఎక్కువగా ఆమ్లంగా ఉంటాయి, అంటే తక్కువ చక్కెర మరియు మరిన్ని ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి.
- ఆపిల్లో ఉండే ఫైబర్ , జీర్ణతను మెరుగుపరిచేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.
- మీరు ఒక తురుముత్వాన్ని వాటిని రుద్దు ఉంటే తప్పనిసరిగా ఒక పై తొక్క మరియు అన్నిటిలోనూ ఈ పండ్లు తినండి.
- యాపిల్స్ బరువును కోల్పోవడానికి మాత్రమే దోహదం చేస్తాయి, కానీ మొత్తంగా శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.
అటువంటి ఆహారం కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, కానీ శరీరానికి ఇది ఉపయోగించుకోవటానికి సులభమైనది ప్రారంభించడం ఉత్తమం. మీరే ఆపిల్స్ లో అని పిలవబడే అన్లోడ్ రోజుల ఏర్పాటు. రోజుకు సుమారు 1.5 కిలోల తినడానికి ప్రయత్నించండి.
మొదటి మీరు ఆపిల్ల బరువు కోల్పోవడం మంచి ఇది నిర్ణయించుకుంటారు అవసరం. మీరు ఎక్కువ సేపు మాత్రమే తాజా ఆకుపచ్చ ఆపిల్ తినకపోతే, మీరు వాటిని ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఆదర్శ ఎంపిక బరువు నష్టం కోసం కాల్చిన ఆపిల్ల. ఈ వంటకం ఆదర్శంగా బాగా డెజర్ట్లను భర్తీ చేస్తుంది, సన్నగా పెరుగుతున్న ఆపిల్లలో,
ఆపిల్ ఆహారం యొక్క ఉదాహరణలు
ఎంపిక సంఖ్య 1 . మీకు కావలసినన్ని రోజులు చాలా రోజులు తినవచ్చు. కేవలం ఒక షరతు ఉంది - నీటిని తాగండి.
ఎంపిక సంఖ్య 2 . తాజాగా లేదా కాల్చిన ఆపిల్లను తినండి, కానీ 1.5 కిలోల కంటే ఎక్కువ కాదు. ఈ ఐచ్ఛికంలో, తాగడం నిషేధించబడింది.
ఎంపిక సంఖ్య 3 . ఆపిల్ల పాటు, మీరు కేఫీర్ తినే చేయవచ్చు. 6 సార్లు ఒక రోజు, 1 ఆపిల్ + 1 కప్ కేఫీర్ తినండి. గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ ఐచ్ఛికాన్ని ఉపయోగిస్తారు.
మీరు పొట్టలో పుండ్లు లేదా పెరిగిన ఆమ్లత కలిగి ఉంటే, బరువు నష్టం కోసం ఆపిల్ తినడానికి సిఫార్సు లేదు.