జింక్ పెద్ద మొత్తంలో ఉన్న ఉత్పత్తులు

పాఠశాల బెంచ్ నుండి ప్రతి ఒక్కరూ జింక్ వంటి ఆవర్తన పట్టిక యొక్క రసాయన మూలకం యొక్క పేరు తెలుసు. అంతేకాకుండా, ఇది ఆవర్తన పట్టికలో ముప్పైరెండు ఖర్చవుతుంది మరియు ఇది ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్ గా ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి అవసరం మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. క్రింద మేము మరింత వివరంగా ఈ మూలకం పరిశీలిస్తారు, మరియు మేము చాలా జింక్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఆరోగ్యానికి మార్గం ఉంటాయి కనుగొనేందుకు ద్వారా కనుగొంటారు.

ఉపయోగం ఏమిటి?

మానవ శరీరం యొక్క పూర్తి మరియు సరైన నిర్వహణ కోసం, రోజుకు 15 mg జింక్ వరకు శోషించడానికి అవసరం. దాని ఉపయోగం ఏమిటి?

1. జీవక్రియ త్వరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
2. జింక్ లో విటమిన్ E యొక్క అధిక కంటెంట్ ఆరోగ్యంగా చర్మం రంగు, షైన్ మరియు జుట్టుకు వేగంగా పెరుగుతుంది, మరియు మీ గోర్లు మీ మన్నికకు మరియు బాగా విజృంభించిన ప్రదర్శన కోసం మీకు ధన్యవాదాలు ఉంటుంది.
3. జింక్ మనిషి యొక్క పునరుత్పాదక చర్యపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. దీని సంఖ్య జెర్మ్ కణాల పెరుగుదలను, అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. పురుష మరియు స్త్రీ లైంగిక హార్మోన్లను కలపించే ప్రక్రియలో పాల్గొంటూ, ఇది లైంగిక గోళంలోని సహజ కార్యకలాపాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
4. జింక్ లో ఉన్న ఆహారాన్ని ఉపయోగించి - మధుమేహం వంటి ఒక కృత్రిమ వ్యాధి యొక్క భయపడ్డారు కాదు. జింక్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తాన్ని ఇన్సులిన్ యొక్క అదుపు లేకుండా విడుదల చేస్తుంది.
5. పిల్లలలో, జింక్ ఉపయోగం శరీర సరైన నిర్మాణం మరియు అభివృద్ధి సహాయపడుతుంది, మానసిక చర్య ప్రభావితం చేస్తుంది.
6. జింక్ తగినంత తీసుకోవడం నాడీ వ్యవస్థ బలపడుతూ మానసిక అనారోగ్యం సంభవించే నిరోధిస్తుంది.
7. పిండం మోసుకున్నప్పుడు శరీరంలో జింక్ స్థాయిని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది పిండం యొక్క పూర్తి నిర్మాణం, పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి బాధ్యత వహించే ఈ ఎలక్ట్రోలైట్. రక్తంలో తగినంత జింక్ కారణంగా, అకాల పుట్టుక జరగదు. మరియు జింక్ కలిగిన ఉత్పత్తుల ఎంపిక నుండి నర్సింగ్ తల్లులలో బిడ్డ అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదల ఆధారపడి ఉంటుంది.
8. పురుషులు జింక్ ప్రోస్టేట్ అడెనోమా మరియు ప్రోస్టేటిస్ కోసం ఒక ఔషధంగా అవుతుంది. మానవుడి యొక్క "రెండవ హృదయాన్ని" బలపర్చడానికి నివారణ ప్రయోజనాల కోసం దీనిని తీసుకోవచ్చు.

జింక్ పెద్ద మొత్తంలో ఉన్న ఉత్పత్తులు

1. విత్తనాలు . ఉత్పత్తుల సమూహం ఒక విజేత, ఎందుకంటే విత్తనాలు చాలా జింక్ కలిగి ఉంటాయి. వారు చాలా కెలారిక్ మరియు ఫిగర్ హానికరమైన ఉన్నప్పటికీ, 15-20 ముక్కలు ఒక రోజు అవసరం విటమిన్లు మరియు microelements తో శరీరం నింపుతుంది, చర్మం ఒక ఆరోగ్యకరమైన రంగు ఇవ్వాలని. ప్రత్యేకమైన శ్రద్ధ గుమ్మడికాయ విత్తనాలకు చెల్లించాల్సి ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారి వినియోగం 150 గ్రాముల మొత్తంలో జింక్లో శరీరంలోని రోజువారీ అవసరాన్ని భర్తీ చేస్తుంది.
2. గుల్లలు . జింక్ యొక్క కంటెంట్లో రెండవ స్థానం ఈ సముద్రపు సున్నితత్వం-అఫిడొడిసిక్. 100 గ్రాముల సిస్టెర్స్లో 60 మెగాల్లో మెన్డోలివ్ యొక్క ఆవర్తన పట్టికలోని ఈ అంశం! దీని అర్థం, కొన్ని రోజులు మాత్రమే మగస్క్లు పురుషులలో ప్రోస్టేటిస్ యొక్క అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క పూర్తిగా అభివృద్ధిని నిర్ధారించగలవు.
3. నట్స్ . వేరుశెనగలలో, తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నప్పటికీ, అధిక శాతం జింక్ కలిగి ఉంటుంది. వాటి అధిక పోషక విలువ ఉన్నప్పటికీ, కొంచెం గింజలు బాగా చేస్తాయి. వేరుశెనగలు సెడార్ మరియు అక్రోట్లను శ్రద్ధ ఇచ్చిన తరువాత. మార్గం ద్వారా, వేరుశెనగ 100 గ్రాములలో జింక్ - సెడార్ యొక్క పండ్లలో రోజువారీ రేటులో 20% కంటే ఎక్కువ - 4% కంటే కొంచం ఎక్కువగా, మరియు అక్రోట్లలో - శరీరంలోని రోజువారీ అవసరాలలో 2%.
4. మాంసం యొక్క తక్కువ కొవ్వు రకాలు (గొర్రె, దూడ మాంసం , గొడ్డు మాంసం). జంతువుల యొక్క జంతువు అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. జింక్ యొక్క ఈ అధిక విషయంలో మెరిట్. వంద గ్రాముల గొడ్డు మాంసం రోజువారీ మోతాదులో 70% పైగా శరీరంలో జింక్ని ఇస్తుంది మరియు గొడ్డు మాంసం కాలేయం 10% ఎక్కువ ఉంటుంది. గొర్రెలో జింక్ యొక్క సిఫార్సు రోజువారీ మోతాదు 60% ఉంటుంది. చిన్న మొత్తంలో, జింక్ కోడి గుండె (7.7 మి.గ్రా) లో ఉంటుంది మరియు గుడ్డు పచ్చసొనలో కూడా తక్కువ (3.2 మి.జి) ఉంటుంది.
5. పండ్లు మరియు బెర్రీలు . జింక్ ఏమి పండ్ల గురించి మాట్లాడుతుందో అది కంక్వాట్, మామిడి, ప్లం, చెర్రీ మరియు స్ట్రాబెర్రీ. అనేక బహుమతులు తోటలు జింక్ సహా, విటమిన్లు వనరుల ఉపయోగపడతాయి. మరియు పండ్లు మరియు బెర్రీలు లో కంటెంట్ దాని శాతం చిన్న ఉన్నప్పటికీ, వాటిని సరిగ్గా శరీరం హాని వెళ్ళండి కాదు తినడానికి.

జింక్ ఖనిజ కలిగిన ఉత్పత్తుల ఎంపికపై ఆధారపడి, అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు మరియు అన్ని వ్యవస్థలు మరియు శరీర అవయవాలు పనితీరును ఏర్పాటు చేయవచ్చు.